Виклик 30 рослин
Відстежуйте кожен окремий вид рослин. Різноманіття, а не кількість, сприяє мікробній різноманітності — найкращий показник стійкого кишечника.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Персоналізоване благополуччя кишечника та мозку
Ваш кишечник тихо формує ваш настрій, фокус і майбутнє.
Veliome перетворює нову науку про мікробіом на щоденну практику — 30 рослин на тиждень, ферментовані продукти та маленькі вибори способу життя, які впливають на запалення, енергію та туман у мозку.
Підтверджено 30+ рецензованими дослідженнями
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Що насправді показують дослідження
Більшість дорослих споживають менше ніж 12 різних рослин на тиждень. Найбагатші мікробіоми належать людям, які споживають 30 або більше.
30+
різних рослин на тиждень — це поріг різноманітності, пов'язаний із найздоровішими мікробіомами кишечника (American Gut Project).
60%
калорій у типовій західній дієті походять з ультраоброблених продуктів, найсильнішого дієтичного предиктора загальної смертності.
95%
серотоніну у вашому тілі виробляється в кишечнику, ставлячи мікробіом у центр регуляції настрою.
10 тижнів
щоденного споживання ферментованих продуктів збільшило мікробну різноманітність і зменшило 19 запальних білків у випробуванні Стенфорда.
Комплексна система для здоровішого кишечника
Кожна функція існує для того, щоб зробити одну частину дослідження мікробіому дієвою.
Щоденні ферментовані продукти
Кефір, йогурт, кімчі, квашена капуста, місо, комбуча, закваска. Найменш використовуваний важіль для різноманітності кишечника та зниження запалення.
Wastyk et al., 2021 — CellІнсайти про кишечник і мозок
Фіксуйте настрій, концентрацію, сон і туман у голові. Veliome виявляє дієтичні патерни, найбільш пов'язані з вашим самопочуттям.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsСповіщення про ультраоброблені продукти
Виявляйте УОП у своїх стравах, перш ніж вони стануть звичкою. Побудовано на основі класифікації NOVA, використаної в дослідженнях харчування.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionВаш щоденний бал кишечника
Єдине число від 0 до 100, що відображає різноманіття рослин, ферменти, навантаження УОП та спосіб життя. Оновлюється з кожним зареєстрованим прийомом їжі.
Композитний сигнал, перевірений за маркерами когорт PREDICT-2Контрольний список для здоров'я ротової порожнини
Ваш кишечник починається у роті. Чищення зубів та догляд за язиком зменшують кількість бактерій, пов'язаних із системним запаленням та ризиком деменції.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12-годинне нічне вікно
Легке нічне голодування активує мігруючий моторний комплекс — хвилю прибирання кишечника.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyДодатковий набір для тестування мікробіому
Поштовий зразок калу. Детальний бактеріальний склад, персоналізовані суперфуди та індекс запалення — все інтегровано у вашу панель управління.
16S rRNA + шотганне секвенування, перевірено в лабораторіїЯк працює Veliome
П’ять хвилин на день. Реальні зміни за три тижні.
-
1. Персоналізуйте
Відповідайте на 11 запитань про вашу дієту, сон, стрес та симптоми. Veliome картографує ваш початковий профіль мікробіому.
-
2. Регіструйте
Фіксуйте прийоми їжі, натискайте на рослини, реєструйте ферменти. Додаток проводить оцінку та виявляє патерни.
-
3. Коригуйте
Щоденні підказки показують вам найбільш ефективну зміну для вашої початкової точки. Маленькі, конкретні, ніколи не повчальні.
-
4. Відстежуйте результати
Слідкуйте за змінами вашого Gut Score, настрою та енергії. Додатковий тестовий комплект поглиблює картину кожні 6 місяців.
Наука за кожною функцією
Veliome базується на рецензованих дослідженнях мікробіому за останнє десятиліття. Кожне твердження пов'язане з первинним джерелом.
Різноманіття рослин → різноманіття мікробів
Проект American Gut проаналізував 11,336 зразків стільця і виявив, що люди, які споживають 30+ різних рослин на тиждень, мають значно більш різноманітні кишкові мікробіоми — і нижчі показники генів резистентності до антибіотиків — ніж ті, хто їсть 10 або менше.
McDonald et al., mSystems 2018Ферментовані продукти знижують запалення
У 10-тижневому рандомізованому дослідженні Стенфорда здорові дорослі, які додали 6 порцій ферментованих продуктів до своєї дієти, збільшили мікробне різноманіття І ЗНИЗИЛИ 19 запальних білків, включаючи IL-6 — що має відношення до хронічних захворювань.
Wastyk et al., Cell 2021Настрій живе в кишечнику
Приблизно 95% серотоніну в організмі виробляється в ентерохромафінних клітинах, що вистилають кишківник. Конкретні бактерії (спорові, включаючи Clostridium та Turicibacter) безпосередньо регулюють його біосинтез. Блукаючий нерв передає сигнали з кишківника до мозку за кілька хвилин.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Ультраоброблені продукти (UPF) та кишківник
UPF зменшують мікробну різноманітність, спричиняють запалення та ігнорують насичення. Наразі вони складають близько 58% калорій у США та 60% у Великій Британії. Вищий споживання UPF незалежно асоціюється з загальною смертністю у великих проспективних когорт.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Оральні мікроби впливають на мозок
Porphyromonas gingivalis, бактерія, що викликає хронічний пародонтит, була виявлена в тканинах мозку та спинномозковій рідині хворих на Альцгеймера. Щоденне використання зубної нитки та догляд за язиком зменшують навантаження оральних патогенів та системне запалення.
Dominy et al., Science Advances 2019Персоналізована відповідь — це реальність
Дослідження PREDICT-1 (1,098 глибоко фенотипованих осіб) показало, що постпрандіальні реакції на глюкозу, інсулін та тригліцериди на ідентичні страви суттєво варіюють між індивідами — і склад мікробіому є одним з найсильніших предикторів цієї варіації. Загальні дієтичні рекомендації не працюють, оскільки ігнорують вас.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Вибрані посилання
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Дієти, націлені на кишкову мікробіоту, модулюють імунний статус людини. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). Ось мікробіота-кишки-мозку. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ультраоброблені продукти: що це таке і як їх ідентифікувати. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis у мозку хворих на хворобу Альцгеймера. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Міграційний моторний комплекс: механізми контролю та його роль у здоров'ї та хворобах. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Специфічна добавка дієтичного волокна покращує когнітивну продуктивність — експлораційне рандомізоване, плацебо-контрольоване, кросоверне дослідження. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Зв'язки мікробіому з метаболізмом господаря та звичайною дієтою 1,098 глибоко фенотипованих осіб. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Дієта та ось мікробіота-кишки-мозку: посіви доброго психічного здоров'я. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Переглянуті оцінки кількості клітин людини та бактерій в організмі. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Корінні бактерії з кишкової мікробіоти регулюють біосинтез серотоніну у господаря. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Архітектура сну та ризик виникнення деменції в спільноті. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Когнітивні дефіцити, викликані дієтою: роль жиру та цукру, потенційні механізми та харчові втручання. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Предкові та індустріалізовані кишкові мікробіоти та їх наслідки для здоров'я людини. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Роль кишкової мікробіоти в харчуванні та здоров'ї. BMJ, 361.
Члени вже це бачать
Я не знала, що різноманітність важливіша за кількість. Трекер на 30 рослин змінив усе. Я перейшла з 8 рослин на тиждень до 34 за три тижні — і нарешті була в нормі до 9 ранку.
Графік кореляції між настроєм і їжею став відкриттям. Я перестала боротися з післяобідньою втомою і почала запобігати їй.
Мій гастроентеролог запитала, що я змінив. Я показав їй графік Gut Score. Вона завантажила додаток того ж дня.
Часто задавані питання
Чи є Veliome медичним пристроєм або діагностичним інструментом?
Ні. Veliome — це додаток для благополуччя, розроблений для того, щоб зробити дослідження мікробіому дієвими. Він не діагностує, не лікує, не виліковує і не запобігає жодній хворобі. Для медичних станів звертайтеся до лікаря.
Чи потрібен мені тестовий набір для використання додатка?
Ні. Безкоштовні та преміум-версії працюють без будь-якого лабораторного тесту. Набір є необов'язковим доповненням, яке надає персоналізований бактеріальний профіль і індивідуальний список продуктів.
Чия наука надихнула Veliome?
Додаток значною мірою базується на роботах проф. Тіма Спектора (King's College London / ZOE / PREDICT), Джастіна Сонненбурга (Стенфорд), Джона Крайана (APC Microbiome Ireland) та більш широкого консорціуму American Gut Project. Усі заяви пов'язані з первинними рецензованими джерелами.
Як працює підтримка 108 мов?
Як додаток, так і цей вебсайт перекладені за допомогою моделі OpenAI gpt-4o-mini. Вебсайт попередньо рендерить одну HTML-сторінку на мову для повного індексування пошуковими системами.
Чи є мої дані приватними?
Так. Усі журнали харчування, записи настрою та метрики за замовчуванням зберігаються на вашому пристрої. Жодні особисті дані не залишають ваш телефон, якщо ви явно не погоджуєтеся на участь у дослідницькій панелі.
Чи буде Veliome працювати, якщо я веган / кето / середземноморський?
Так. Veliome не залежить від дієтичних звичок. Принцип 30 рослин і рекомендації щодо ферментованих продуктів покращують будь-який стиль харчування.
Чим це відрізняється від MyFitnessPal або Yuka?
MyFitnessPal відстежує калорії. Yuka оцінює продукти в супермаркетах. Veliome спеціально розроблений на основі науки про мікробіом: різноманіття, ферменти, навантаження UPF і ось кишечник-мозок — а не підрахунок калорій.
Де я можу прочитати дослідження?
Кожна наукова картка на цій сторінці містить посилання на своє первинне джерело. Повний список посилань знаходиться внизу розділу Наука.
Розпочніть свою подорож у мікробіом сьогодні
Спочатку iOS. Android у 2026 році.
Безкоштовно для завантаження. Преміум $59.99/рік з 7-денною пробною версією. Жодної реклами, ніколи.