30 Үсемлек Челленджы
Һәр аерым үсемлек төрен күзәтегез. Төрлелек, күләм түгел, микробиомның төрлелеген арттыра — ныклы эчәк өчен иң яхшы фаразлаучы.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Персонализированное благополучие кишечника и мозга
Сезнең кишечек тыныч кына формалаштыра сезнең кәефегезне, игътибарыгызны һәм киләчәгегезне.
Veliome микробиомның яңа фәнен көндәлек практикага әйләндерә — атнага 30 үсемлек, ферментланган ризыклар һәм ялкынсыну, энергия һәм мозг туманында үзгәрешләр ясаган кечкенә тормыш рәвеше сайлаулары.
30+ тикшерелгән эшләр белән теркәлгән
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Тикшеренүләр чынлыкта нәрсәне күрсәтә
Күпчелек成人 атнага 12 төрле үсемлектән кимрәк ашый. Иң бай микробиомнар 30 яки күбрәк ашаган кешеләргә карый.
30+
атнага төрле үсемлекләр сәламәт кишечек микробиомнары белән бәйле төрлелек чикләре (Америка Кишечник Проекты).
60%
типик Көнбатыш диетасында калорияләрнең, барлык сәбәпләрдән үлемне иң көчле фаразлаучы, ультра-эшкәртелгән ризыклардан килә.
95%
сезнең тәнегезнең серотонины кишечектә җитештерелә, микробиомны кәефне көйләү үзәгендә куя.
10 атна
көндәлек ферментланган ризык микробиологик төрлелеген арттырды һәм Стэнфорд сынауында 19 ялкынсыну белокларын киметте.
Сәламәт кишечек өчен тулы система
Һәр функция микробиом тикшеренүенең бер өлешен гамәлгә ашыру өчен бар.
Көндәлек Ферментланган Ашамлыклар
Кефир, йогурт, кимчи, кваш, мисо, комбука, квашлы икмәк. Эчәк төрлелеге һәм ялкынсынуны киметү өчен иң аз кулланылган механизм.
Wastyk et al., 2021 — CellЭчәк-Ми Күзәтүләре
Көйләү, игътибар, йокы һәм ми томанлыгын теркәп барыгыз. Veliome сезнең хисләрегез белән иң бәйле диетик паттерннарны ачыклый.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsУльтра-Процессланган Ашау Хәбәрләре
Ашауларыгызда UPFларны гадәткә әйләнгәнче табыгыз. Диетик тикшеренүләрдә кулланылган NOVA классификациясе нигезендә төзелгән.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionСезнең көндәлек Эчәк Балыгыз
Үсемлек төрлелеге, ферментлар, UPF йөкләнеше һәм тормыш рәвеше турында 0-100 сан. Һәр ашамлык теркәлгәндә яңартыла.
Composite signal, PREDICT-2 cohort markers белән расланганАвыз сәламәтлеге тикшерү исемлеге
Сезнең эчәк авыздан башлана. Флосслау һәм телгә карау системик ялкынсыну һәм деменция куркынычы белән бәйле бактерияләрне киметә.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12-сәгатьлек төнге тәртибе
Йомшак төнге тоткарлык миграцияләүче мотор комплексын активлаштыра — эчәкнең тәртип саклау дулкыны.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyОпциональ микробиом тест комплекты
Почта аша нәфис образ. Тулырак бактерия составы, шәхси суперфудлар һәм ялкынсыну индексы — барысы да сезнең панельгә интеграцияләнгән.
16S rRNA + shotgun sequencing, лабораториядә расланганVeliome ничек эшли
Көненә биш минут. Өч атнада чын үзгәреш.
-
1. Персональләштерү
Диета, йокы, стресс һәм симптомнарыгыз турында 11 сорауга җавап бирегез. Veliome сезнең башлангыч микробиом профилегезне картографик ясый.
-
2. Язма
Ризыкларны фотога төшерегез, үсемлекләргә басыгыз, ферментларны языгыз. Приложение бәяләүне башкара һәм паттерннарны ачыклый.
-
3. Төзәтү
Көн саен ясалган киңәшләр сезгә башлангыч ноктаны үзгәртү өчен иң югары йогынты ясый торган үзгәрешне күрсәтә. Кечкенә, конкрет, беркайчан да вәгазьсез.
-
4. Нәтиҗәләрне күзәтү
Эчәк баллыгызны, кәефегезне һәм энергия графикларын күзәтегез. Опциональ тест комплекты һәр 6 ай саен картинаны тирәнәйтә.
Һәр функциянең фәнни нигезе
Veliome соңгы ун елда рецензияләнгән микробиом тикшеренүләренә нигезләнгән. Һәр дәгъва төп чыганакка бәйле.
Үсемлек төрлелеге → микробиологик төрлелек
American Gut Project 11,336 нәфис анализын тикшерде һәм 30+ төрле үсемлекне атнага кулланган кешеләрнең микробиомнарының күптөрлелеген һәм антибиотикка каршы геннарның санының кимүен тапты — 10 яки аннан аз кулланган кешеләр белән чагыштырганда.
McDonald et al., mSystems 2018Ферментланган азыклар ялкынсынуны киметә
10 атналык рандомизацияләнгән Стэнфорд сынауында, 6 көндәлек порция ферментланган азыкларны диетасына өстәгән сәламәт成人нар микробиологик төрлелеген арттырды ҺӘМ 19 ялкынсыну белокларын, шул исәптән IL-6 — хроник авыруда катнашкан.
Wastyk et al., Cell 2021Көңел ашказанында яши
Тәндәге серотонинның якынча 95%ы эчәкне каплаучы энтерохромаффин күзәнәкләрендә җитештерелә. Конкрет бактерияләр (спора формалаштыручы, шул исәптән Clostridium һәм Turicibacter) аның биосинтезын турыдан-туры көйләп тора. Вагус нерве эчәк сигналларын мидә минутлар эчендә алып бара.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Ультра эшкәртелгән азык (UPF) һәм эчәк
UPFлар микробиаль төрлелеген киметә, ялкынсынуны арттыра һәм туклану тойгысын боза. Алар хәзер АКШта калорияләрнең ~58%ын һәм Бөек Британиядә 60%ын тәшкил итә. Югары UPF куллану зур перспективада булган катнашучыларда барлык сәбәпләрдән үлем белән бәйле.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Авыз микроблары мидә йогынты ясый
Хроник пародонтитның сәбәбе булган Porphyromonas gingivalis, Альцгеймер мидәге тукымаларда һәм CSFта табылган. Көн саен чәчәкләрне чистарту һәм телне карау авыз патогеннарын һәм системалы ялкынсынуны киметә.
Dominy et al., Science Advances 2019Персональ җавап чын
PREDICT-1 тикшеренүе (1,098 тирән фенотипланган кеше) бертөрле ризыкларга постпрандиаль глюкоза, инсулин һәм триглицерид җавапларының кешеләр арасында драматик рәвештә үзгәрүен күрсәтте — һәм микробиом составы шул үзгәрешнең иң көчле фаразлаучысы булып тора. Гадәти диета киңәшләре сезне игътибарга алмыйча уңышсызлыкка очрый.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Сайлап алынган сылтамалар
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: Гражданнар фәненә микробиом тикшеренүләре өчен ачык платформа. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Ашказаны микробиотасына юнәлтелгән диеталар кешенең иммун статусын модификацияли. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). Микробиота-Ашказан-Ми Окносы. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ультра эшкәртелгән азык-төлек: алар нәрсә һәм ничек танып булыр. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis Альцгеймер авыруы мие. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Миграцияләүче мотор комплексы: контроль механизмнары һәм сәламәтлек һәм авырудагы роле. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Специфик диетик клетчатка өстәмәләре когнитив эшчәнлекне яхшырта — тикшеренү рандомизацияләнгән, плацебо-контролле, кроссовер өйрәнү. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Микробиомның хуҗа метаболизмы һәм гадәти диета белән бәйләнешләре 1,098 тирән фенотипланган шәхесләрдән. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Диета һәм микробиота-ашказан-ми окносы: яхшы психик сәламәтлек орлыкларын чәчү. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Кешенең һәм бактерияләрнең тәндәге саны өчен яңартылган бәяләмәләр. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Ашказаны микробиотасыннан индиген бактерияләр хуҗа серотонин синтезын контрольдә тота. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Йокы архитектурасы һәм җәмгыятьтәге очраклы деменция куркынычы. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Диета белән бәйле когнитив дефицитлар: май һәм шикәрнең роле, потенциаль механизмнар һәм туклану интервенцияләре. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Бабай һәм индустриальләштерелгән ашказаны микробиотасы һәм кешенең сәламәтлегенә йогынтысы. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Ашказаны микробиотасының туклану һәм сәламәтлектәге роле. BMJ, 361.
Әгъзалар инде моны күрә
Төрлелекнең күләмнән мөһимрәк икәнен белмәдем. 30 үсемлек трекеры барысын да яңадан карарга мәҗбүр итте. Мин атнага 8 үсемлектән 3 атнада 34кә күчтем — һәм ниһаять, иртәнге 9га кадәр тигезләндем.
Кәеф-ризык корреляция графигы ачкыч булды. Мин көндезге төшү белән көрәшүне туктаттым һәм аны булдырмауны башладым.
Минем гастроэнтерологым нәрсәне үзгәрткәнемне сорады. Мин аңа Gut Score графигын күрсәттем. Ул шул көнне аппны йөкләде.
Күп сорау бирелгән сораулар
Veliome медицина җайланмасы яки диагноз коралымы?
Юк. Veliome микробиом тикшеренүләрен гамәлгә ашыру өчен эшләнгән wellness апп. Ул бернинди авыруны диагнозламый, дәваламый, тергезми яки профилактика итми. Медицина шартлары өчен, клиницистка мөрәҗәгать итегез.
Аппны куллану өчен тест комплекты кирәкме?
Юк. Буш һәм премиум дәрәҗәләре бернинди лаборатория тестыннан башка эшли. Комплект шәхси бактерия профиле һәм индивидуаль азык исемлеге тәкъдим итүче өстәмә.
Veliome'ны кемнәрнең эшләре илһамландырды?
Апп Проф. Тим Спектор (Кингс Колледж Лондон / ZOE / PREDICT), Джастин Сонненбург (Стэнфорд), Джон Криан (APC Microbiome Ireland) һәм киңрәк Америка Gut Project консорциумы тарафыннан ныклап формалаштырылган. Барлык дәгвалар төп рецензияләнгән чыганакларга сылтама ясый.
108 телне ничек поддержка итә?
Апп та, бу веб-сайт та OpenAI'ның gpt-4o-mini моделе ярдәмендә тәрҗемә ителгән. Веб-сайт һәр тел өчен тулы эзләү системасы индексациясе өчен бер HTML битен алдан ясый.
Минем мәгълүматым шәхси микән?
Әйе. Барлык азык журналлары, кәеф язмалары һәм метрикалар стандарт рәвештә сезнең җайланмада саклана. Бернинди шәхси мәгълүмат сезнең телефоннан чыкмый, әгәр сез ачык рәвештә тикшеренү панеленә кушылмыйсыз.
Veliome веган / кето / Урта диета өчен эшләячәкме?
Әйе. Veliome диетик паттерннарга бәйсез. 30-үсемлек принцибы һәм ферментланган азык буенча киңәшләр теләсә кайсы ашамлык стилен яхшырта.
Бу MyFitnessPal яки Yuka'дан ничек аерыла?
MyFitnessPal калорияләрне күзәтә. Yuka супермаркетларда продуктларны бәяли. Veliome микробиом фәненә нигезләнгән: төрлелек, ферментлар, UPF йөкләнеше һәм эчәк-мозг осе — калорияләрне санау түгел.
Мин тикшеренүләрне кайда укый алам?
Бу биттәге һәр фән карточкасы үзенең төп чыганагына сылтама ясый. Тулы сылтама исемлеге Фән бүлегенең аскы өлешендә урнашкан.
Бүген микробиом сәяхәтегезне башлагыз
iOS беренче. Android 2026 елда.
Йөкләү бушлай. Премиум $59.99/ел, 7 көнлек сынау белән. Беркайчан да реклама юк.