Izazov sa 30 biljaka
Pratite svaku jedinstvenu vrstu biljke. Raznolikost, a ne količina, pokreće mikrobiološku raznolikost — najbolji prediktor otpornog creva.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Personalizovana dobrobit creva i mozga
Vaša creva tiho oblikuju vaše raspoloženje, fokus i budućnost.
Veliome pretvara novu nauku o mikrobiomu u svakodnevnu praksu — 30 biljaka nedeljno, fermentisana hrana i male životne odluke koje utiču na inflamaciju, energiju i maglu u mozgu.
Podržano sa 30+ studija pregledanih od strane stručnjaka
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Šta istraživanje zapravo pokazuje
Većina odraslih jede manje od 12 različitih biljaka nedeljno. Najbogatiji mikrobiomi pripadaju ljudima koji jedu 30 ili više.
30+
različitih biljaka nedeljno je prag raznolikosti povezan sa najzdravijim mikrobiomima creva (American Gut Project).
60%
kalorija u tipičnoj zapadnjačkoj ishrani dolazi iz ultra-prerađene hrane, najjačeg dijetetskog prediktora smrtnosti od svih uzroka.
95%
serotonina u vašem telu se proizvodi u crevima, stavljajući mikrobiom u centar regulacije raspoloženja.
10 nedelja
svakodnevne fermentisane hrane povećale su mikrobiološku raznolikost i smanjile 19 inflamatornih proteina u studiji sa Stanforda.
Kompletan sistem za zdravija creva
Svaka funkcija postoji da bi jedna oblast istraživanja mikrobioma postala primenljiva.
Dnevna fermentisana hrana
Kefir, jogurt, kimči, kiseli kupus, miso, kombuha, kiseljak. Najmanje korišćena poluga za raznolikost creva i smanjenje upale.
Wastyk et al., 2021 — CellUvidi u crevo i mozak
Beležite raspoloženje, fokus, san i maglu u mozgu. Veliome ističe dijetetske obrasce koji su najviše povezani sa vašim osećajem.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsUpozorenja na ultra-prerađenu hranu
Prepoznajte UPF u vašim obrocima pre nego što postanu navika. Izgrađeno oko NOVA klasifikacije korišćene u istraživanju ishrane.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionVaš dnevni Gut Score
Jedan broj od 0-100 koji odražava raznolikost biljaka, fermentisane namirnice, UPF opterećenje i stil života. Ažurira se sa svakim zabeleženim obrokom.
Kompozitni signal, validiran protiv markera PREDICT-2 kohorteSpisak za oralno zdravlje
Vaše crevo počinje u vašim ustima. Čišćenje zuba koncem i briga o jeziku smanjuju bakterije povezane sa sistemskom upalom i rizikom od demencije.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12-satni noćni prozor
Blagi noćni post pokreće migrirajući motorni kompleks — talas održavanja creva.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyOpcioni test kit za mikrobiom
Uzorak stolice koji se šalje poštom. Detaljna bakterijska kompozicija, personalizovane superhrane i indeks upale — sve integrisano u vaš kontrolni panel.
16S rRNA + shotgun sekvenciranje, laboratorijski potvrđenoKako Veliome funkcioniše
Pet minuta dnevno. Prava promena za tri nedelje.
-
1. Personalizuj
Odgovorite na 11 pitanja o vašoj ishrani, snu, stresu i simptomima. Veliome mapira vaš početni profil mikrobioma.
-
2. Zabeleži
Fotografirajte obroke, dodirnite biljke, zabeležite fermentacije. Aplikacija vrši ocenjivanje i ističe obrasce.
-
3. Prilagodi
Dnevni podsticaji pokazuju vam promenu sa najvećim uticajem za vašu početnu tačku. Male, specifične, nikada propovedničke.
-
4. Prati rezultate
Pratite kako se kreću vaši Gut Score, raspoloženje i energetski grafikoni. Opcioni test kit produbljuje sliku svaka 6 meseci.
Nauka iza svake funkcije
Veliome se temelji na recenziranim istraživanjima mikrobioma iz poslednje decenije. Svaka tvrdnja povezana je sa primarnim izvorom.
Raznolikost biljaka → raznolikost mikroba
American Gut Project analizirao je 11,336 uzoraka stolice i otkrio da su ljudi koji konzumiraju 30+ različitih biljaka nedeljno imali značajno raznovrsnije crevne mikrobiome — i niže brojeve gena otpornosti na antibiotike — od onih koji jedu 10 ili manje.
McDonald et al., mSystems 2018Fermentisane namirnice smanjuju upalu
U 10-nedeljnom randomizovanom ispitivanju na Stanfordu, zdravi odrasli koji su dodali 6 dnevnih porcija fermentisanih namirnica u svoju ishranu povećali su mikrobiološku raznolikost I smanjili 19 upalnih proteina, uključujući IL-6 — koji je povezan sa hroničnim bolestima.
Wastyk et al., Cell 2021Raspoloženje živi u crevima
Otprilike 95% serotonina u telu proizvode enterochromaffin ćelije koje oblažu creva. Specifične bakterije (spore-formirajuće, uključujući Clostridium i Turicibacter) direktno regulišu njegovu biosintezu. Vagus nerv prenosi signale iz creva do mozga za nekoliko minuta.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Ultra-prerađena hrana (UPF) i creva
UPF smanjuje mikrobiološku raznovrsnost, izaziva upalu i prevazilazi osećaj sitosti. Sada čini ~58% kalorija u SAD-u i 60% u Velikoj Britaniji. Veći unos UPF-a je nezavisno povezan sa smrtnosti od svih uzroka u velikim prospektivnim kohortama.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Oralni mikrobi utiču na mozak
Porphyromonas gingivalis, bakterija koja uzrokuje hronični parodontalitis, identifikovana je u moždanom tkivu i CSF-u pacijenata sa Alchajmerovom bolešću. Svakodnevno korišćenje zubnog konca i briga o jeziku smanjuju opterećenje oralnih patogena i sistemsku upalu.
Dominy et al., Science Advances 2019Personalizovani odgovor je stvaran
PREDICT-1 studija (1.098 duboko fenotipisanih pojedinaca) pokazala je da postprandijalni odgovori na glukozu, insulin i trigliceride na identične obroke drastično variraju između pojedinaca — a sastav mikrobioma je jedan od najjačih prediktora te varijacije. Generički saveti o ishrani ne uspevaju jer ignorišu vas.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Odabrane reference
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Dijete usmerene na crevnu mikrobiotu modulišu ljudski imunološki status. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). Osovina mikrobiota-creva-mozak. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ultra-prerađene namirnice: šta su i kako ih prepoznati. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis u mozgovima obolelih od Alchajmerove bolesti. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Migrirajući motorni kompleks: mehanizmi kontrole i njegova uloga u zdravlju i bolesti. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Specifična suplementacija dijetetskim vlaknima poboljšava kognitivne performanse — istraživačka randomizovana, placebo-kontrolisana, crossover studija. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Povezanost mikrobioma sa metabolizmom domaćina i uobičajenom ishranom kod 1,098 duboko fenotipizovanih pojedinaca. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Ishrana i osovina mikrobiota-creva-mozak: sejanje semena dobrog mentalnog zdravlja. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Revidirane procene broja ljudskih i bakterijskih ćelija u telu. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Autohtone bakterije iz crevne mikrobiote regulišu biosintezu serotonina kod domaćina. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Arhitektura sna i rizik od incidentne demencije u zajednici. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Kognitivni deficiti izazvani ishranom: Uloga masti i šećera, potencijalni mehanizmi i nutritivne intervencije. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Ancestral i industrijalizovana crevna mikrobiota i implikacije za ljudsko zdravlje. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Uloga crevne mikrobiote u ishrani i zdravlju. BMJ, 361.
Članovi već vide rezultate
Nisam imala pojma da raznovrsnost znači više od količine. Praćenje 30 biljaka je sve preoblikovalo. Prešla sam sa 8 biljaka nedeljno na 34 u tri nedelje — i konačno sam bila sita do 9 ujutru.
Grafik korelacije raspoloženja i obroka je bio ključ. Prestala sam da se borim sa popodnevnim padom i počela da ga sprečavam.
Мој гастроентеролог је питао шта сам променио. Показао сам јој графикон Gut Score. Она је преузела апликацију те поподне.
Често постављана питања
Да ли је Veliome медицински уређај или алат за дијагнозу?
Не. Veliome је апликација за добробит дизајнирана да учини истраживање микробиома делотворним. Не дијагностикује, не лечи, не излечује и не спречава никакву болест. За медицинске услове, консултујте клиничара.
Да ли ми је потребан тест комплет да користим апликацију?
Не. Бесплатни и премиум нивои функционишу без икаквог лабораторијског теста. Комплет је опционални додатак који пружа персонализовани бактеријски профил и индивидуализовану листу хране.
Чији радови су инспирисали Veliome?
Апликација је у великој мери информисана од стране проф. Тима Спектора (King's College London / ZOE / PREDICT), Џастина Соненбурга (Stanford), Џона Крајана (APC Microbiome Ireland) и ширег конзорцијума American Gut Project. Све тврдње су повезане са примарним рецензираним изворима.
Како функционише подршка за 108 језика?
И апликација и ова веб страница су преведене користећи OpenAI-ов gpt-4o-mini модел. Веб страница претходно рендерује једну HTML страницу по језику за потпуно индексирање од стране претраживача.
Да ли су моји подаци приватни?
Да. Сви записи о храни, уноси расположења и метрике се по подразумеваној поставци чувају на вашем уређају. Никакви лични подаци не напуштају ваш телефон осим ако експлицитно не пристанете на истраживачки панел.
Да ли ће Veliome радити ако сам веган / кето / медитерански?
Да. Veliome је неутралан према дијететским образцима. Принцип 30 биљака и смернице о ферментираној храни побољшавају сваки стил исхране.
Како се ово разликује од MyFitnessPal или Yuka?
MyFitnessPal прати калорије. Yuka оцењује производе у супермаркетима. Veliome је намењен научној основи микробиома: разноликост, ферменти, UPF оптерећење и оса црева и мозга — а не бројању калорија.
Где могу прочитати студије?
Свака научна картица на овој страници повезује се са својим примарним извором. Пуна референтна листа се налази на дну одељка Наука.
Започните своје путовање кроз микробиом данас
iOS прво. Android 2026.
Бесплатно за преузимање. Премиум $59.99/годишње са 7-дневним пробним периодом. Нема реклама, никада.