30 Rastlín Výzva
Sledujte každú odlišnú rastlinnú druh. Rozmanitosť, nie množstvo, poháňa mikrobiálnu rozmanitosť — najlepší prediktor odolného čreva.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Personalizované zdravie čriev a mozgu
Vaše črevá ticho formujú vašu náladu, sústredenie a budúcnosť.
Veliome premieňa novú vedu o mikrobiome na každodennú prax — 30 rastlín týždenne, fermentované potraviny a malé životné voľby, ktoré posúvajú hranice zápalu, energie a mozgového zahmlenia.
Podložené 30+ recenzovanými štúdiami
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Čo výskum skutočne ukazuje
Väčšina dospelých konzumuje menej ako 12 rôznych rastlín týždenne. Najbohatšie mikrobiomy patria ľuďom, ktorí jedia 30 a viac.
30+
rôznych rastlín za týždeň je prah rozmanitosti spojený s najzdravšími črevnými mikrobiomami (American Gut Project).
60%
kalórií v typickej západnej strave pochádza z ultra-spracovaných potravín, najsilnejšieho diétneho prediktora úmrtnosti na všetky príčiny.
95%
serotonínu vo vašom tele sa produkuje v črevách, čo umiestňuje mikrobiom do centra regulácie nálady.
10 týždňov
dennej konzumácie fermentovaných potravín zvýšilo mikrobiálnu rozmanitosť a znížilo 19 zápalových proteínov v štúdii na Stanforde.
Kompletný systém pre zdravšie črevá
Každá funkcia existuje na to, aby sprístupnila jednu časť výskumu mikrobiomu.
Denné Fermentované Potraviny
Kefír, jogurt, kimchi, kyslá kapusta, miso, kombucha, kysnutý chlieb. Najmenej využívaný nástroj pre rozmanitosť čreva a zníženie zápalu.
Wastyk et al., 2021 — CellČrevno-Mozgové Postrehy
Zaznamenávajte náladu, sústredenie, spánok a mozgovú hmlu. Veliome odhaľuje stravovacie vzory najviac spojené s tým, ako sa cítite.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsUpozornenia na Ultra-Spracované Potraviny
Rozpoznať UPF vo vašich jedlách skôr, než sa stanú zvykom. Postavené na klasifikácii NOVA používané vo výskume výživy.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionVaše denné Črevné Skóre
Jedno číslo 0-100 odrážajúce rozmanitosť rastlín, fermenty, zaťaženie UPF a životný štýl. Aktualizuje sa s každým zaznamenaným jedlom.
Kompozitný signál, validovaný proti markerom kohorty PREDICT-2Kontrolný zoznam ústneho zdravia
Vaše črevo začína vo vašich ústach. Používanie zubnej nite a starostlivosť o jazyk znižujú baktérie spojené so systémovým zápalom a rizikom demencie.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12-hodinové nočné okno
Jemný nočný pôst spúšťa migrujúci motorový komplex — upratovací vlnový pohyb čreva.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyVoliteľná testovacia súprava na mikrobiom
Poštová vzorka stolice. Podrobná bakteriálna kompozícia, personalizované superpotraviny a index zápalu — všetko integrované do vášho panela.
16S rRNA + shotgun sekvenovanie, laboratórne overenéAko Veliome funguje
Päť minút denne. Skutočná zmena za tri týždne.
-
1. Personalizovať
Odpovedzte na 11 otázok o vašej strave, spánku, strese a symptómoch. Veliome mapuje váš počiatočný profil mikrobiomu.
-
2. Zaznamenať
Odfoťte jedlá, klepnite na rastliny, zaznamenajte fermenty. Aplikácia vykonáva hodnotenie a odhaľuje vzory.
-
3. Upraviť
Denné podnety vám ukazujú najefektívnejšiu zmenu pre váš počiatočný bod. Malé, konkrétne, nikdy nie kázavé.
-
4. Sledovať výsledky
Sledujte, ako sa mení váš Gut Score, nálada a energetické grafy. Voliteľná testovacia súprava prehlbuje obraz každých 6 mesiacov.
Veda za každou funkci
Veliome je postavené na recenzovaných výskumoch mikrobiomu z posledného desaťročia. Každé tvrdenie odkazuje na primárny zdroj.
Rozmanitosť rastlín → mikrobiálna rozmanitosť
Projekt American Gut analyzoval 11,336 vzoriek stolice a zistil, že ľudia konzumujúci 30+ rôznych rastlín týždenne mali výrazne rozmanitejšie črevné mikrobiomy — a nižší počet génov rezistencie na antibiotiká — než tí, ktorí jedli 10 alebo menej.
McDonald et al., mSystems 2018Fermentované potraviny znižujú zápal
V 10-týždňovej randomizovanej štúdii na Stanforde, zdraví dospelí, ktorí pridali 6 denných porcií fermentovaných potravín do svojej stravy, zvýšili mikrobiálnu rozmanitosť A znížili 19 zápalových proteínov, vrátane IL-6 — zapojeného do chronických ochorení.
Wastyk et al., Cell 2021Nálada žije v črevách
Približne 95% serotonínu v tele sa produkuje v enterochromafínových bunkách, ktoré lemujú črevá. Špecifické baktérie (spórové, vrátane Clostridium a Turicibacter) priamo regulujú jeho biosyntézu. Vagusový nerv prenáša signály z čriev do mozgu za pár minút.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Ultra-spracované potraviny (UPF) a črevá
UPF znižujú mikrobiálnu rozmanitosť, podporujú zápal a prekonávajú pocit sýtosti. V súčasnosti tvoria ~58% kalórií v USA a 60% vo Veľkej Británii. Vyšší príjem UPF je nezávisle spojený so všetkými príčinami úmrtnosti vo veľkých prospektívnych kohortách.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Orálne mikroby ovplyvňujú mozog
Porphyromonas gingivalis, baktéria zodpovedná za chronickú parodontitídu, bola identifikovaná v mozgovom tkanive a CSF pacientov s Alzheimerovou chorobou. Denné čistenie zubov a starostlivosť o jazyk znižujú zaťaženie orálnych patogénov a systémový zápal.
Dominy et al., Science Advances 2019Personalizovaná odpoveď je skutočná
Štúdia PREDICT-1 (1 098 hlboko fenotypovaných jednotlivcov) ukázala, že postprandiálne odpovede na glukózu, inzulín a triglyceridy na identické jedlá sa dramaticky líšia medzi jednotlivcami — a zloženie mikrobiomu je jedným z najsilnejších prediktorov tejto variácie. Generické diétne rady zlyhávajú, pretože ignorujú vás.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Vybrané odkazy
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Diéty zamerané na črevnú mikrobiotu modulujú imunitný stav človeka. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). Os mikrobiota-črevá-mozog. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ultra-spracované potraviny: čo sú a ako ich identifikovať. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis v mozgoch pacientov s Alzheimerovou chorobou. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Migrácia motorického komplexu: kontrolné mechanizmy a jeho úloha v zdraví a chorobe. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Špecifická suplementácia diétneho vlákna zlepšuje kognitívny výkon — prieskumná randomizovaná, placebo-kontrolovaná, krížová štúdia. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Spojenia mikrobiomu s metabolizmom hostiteľa a obvyklou diétou od 1,098 hlboko fenotypovaných jednotlivcov. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Diéta a os mikrobiota-črevá-mozog: zasievanie semien dobrého duševného zdravia. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Prehodnotené odhady počtu ľudských a bakteriálnych buniek v tele. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Pôvodné baktérie z črevného mikrobiomu regulujú biosyntézu serotonínu hostiteľa. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Architektúra spánku a riziko vzniku demencie v komunite. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Diétou indukované kognitívne deficity: Úloha tuku a cukru, potenciálne mechanizmy a nutričné intervencie. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Predkový a industrializovaný črevný mikrobiom a jeho dôsledky pre zdravie človeka. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Úloha črevného mikrobiomu v výžive a zdraví. BMJ, 361.
Členovia už to vidia
Nemala som tušenie, že rozmanitosť je dôležitejšia ako množstvo. Sledovač 30 rastlín preformuloval všetko. Prešla som z 8 rastlín za týždeň na 34 za tri týždne — a konečne som bola spokojná do 9:00.
Graf korelácie medzi náladou a jedlom bol kľúčom. Prestala som bojovať s popoludňajším útlmom a začala som mu predchádzať.
Môj gastroenterológ sa pýtal, čo som zmenil. Ukázal som jej graf Gut Score. Stiahla si aplikáciu toho popoludnia.
Často kladené otázky
Je Veliome medicínske zariadenie alebo diagnostický nástroj?
Nie. Veliome je wellness aplikácia navrhnutá na to, aby sprístupnila výskum mikrobiomu. Nediagnostikuje, nelieči, nevylieči ani nepredchádza žiadnej chorobe. Pre zdravotné problémy sa poraďte s klinickým odborníkom.
Potrebujem testovací kit na používanie aplikácie?
Nie. Bezplatné a prémiové úrovne fungujú bez akéhokoľvek laboratórneho testu. Kit je voliteľný doplnok, ktorý poskytuje personalizovaný bakteriálny profil a individuálny zoznam potravín.
Ktorá práca vedcov inšpirovala Veliome?
Aplikácia je silne ovplyvnená prácou prof. Tima Spectora (King's College London / ZOE / PREDICT), Justina Sonnenburga (Stanford), Johna Cryana (APC Microbiome Ireland) a širšieho konsorcia American Gut Project. Všetky tvrdenia sú prepojené na primárne recenzované zdroje.
Ako funguje podpora 108 jazykov?
Aplikácia aj táto webová stránka sú preložené pomocou modelu OpenAI gpt-4o-mini. Webová stránka predrenderuje jednu HTML stránku na jazyk pre úplné indexovanie vyhľadávačmi.
Je moje dáta súkromné?
Áno. Všetky záznamy o jedle, záznamy o nálade a metriky sú predvolene uložené na vašom zariadení. Žiadne osobné údaje neopúšťajú váš telefón, pokiaľ sa výslovne neprihlásite do výskumnej skupiny.
Bude Veliome fungovať, ak som vegán / keto / stredomorský?
Áno. Veliome je agnostické voči stravovacím vzorcom. Princíp 30 rastlín a usmernenia k fermentovaným potravinám zlepšujú akýkoľvek spôsob stravovania.
Ako sa to líši od MyFitnessPal alebo Yuka?
MyFitnessPal sleduje kalórie. Yuka hodnotí produkty v supermarketoch. Veliome je navrhnuté okolo vedy o mikrobiome: rozmanitosť, fermenty, UPF zaťaženie a os mikrobiom-mozog — nie počítanie kalórií.
Kde si môžem prečítať štúdie?
Každá vedecká karta na tejto stránke odkazuje na svoj primárny zdroj. Úplný zoznam referencií sa nachádza na konci sekcie Veda.
Začnite svoju cestu mikrobiomom dnes
iOS najprv. Android v roku 2026.
Bezplatné na stiahnutie. Prémiové $59.99/rok s 7-dňovou skúšobnou verziou. Žiadne reklamy, nikdy.