Вызов 30 растений
Отслеживайте каждую отдельную видовую растительность. Разнообразие, а не количество, определяет микробное разнообразие — лучший предсказатель устойчивого кишечника.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Персонализированное здоровье кишечника и мозга
Ваш кишечник тихо формирует ваше настроение, концентрацию и будущее.
Veliome превращает новую науку о микробиоме в повседневную практику — 30 растений в неделю, ферментированные продукты и небольшие выборы образа жизни, которые влияют на воспаление, энергию и затуманенность разума.
Поддерживается более чем 30 рецензируемыми исследованиями
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Что на самом деле показывает исследование
Большинство взрослых едят менее 12 различных растений в неделю. Самые богатые микробиомы принадлежат людям, которые едят 30 и более.
30+
различных растений в неделю — это порог разнообразия, связанный с самыми здоровыми микробиомами кишечника (American Gut Project).
60%
калорий в типичной западной диете поступает из ультраобработанных продуктов, что является самым сильным диетическим предиктором общей смертности.
95%
серотонина в вашем организме производится в кишечнике, ставя микробиом в центр регуляции настроения.
10 недель
ежедневного потребления ферментированных продуктов увеличило микробное разнообразие и снизило 19 воспалительных белков в испытании в Стэнфорде.
Полная система для более здорового кишечника
Каждая функция существует для того, чтобы сделать одну часть исследований микробиома практической.
Ежедневные ферментированные продукты
Кефир, йогурт, кимчи, квашеная капуста, мисо, комбуча, закваска. Наиболее недоиспользованный рычаг для разнообразия кишечника и снижения воспаления.
Wastyk et al., 2021 — CellИнсайты о кишечнике и мозге
Записывайте настроение, концентрацию, сон и "мозговой туман". Veliome выявляет диетические паттерны, наиболее связанные с вашим самочувствием.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsУведомления о ультраобработанных продуктах
Обнаруживайте УОП в своих блюдах, прежде чем они станут привычкой. Основано на классификации NOVA, используемой в исследованиях питания.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionВаш ежедневный балл кишечника
Единичное число от 0 до 100, отражающее разнообразие растений, ферменты, нагрузку УОП и образ жизни. Обновляется с каждым зафиксированным приемом пищи.
Композитный сигнал, валидированный по маркерам когорты PREDICT-2Контрольный список для здоровья полости рта
Ваш кишечник начинается в вашем рту. Чистка зубов и уход за языком снижают количество бактерий, связанных с системным воспалением и риском деменции.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12-часовое ночное окно
Нежное ночное голодание запускает мигрирующий моторный комплекс — волну уборки кишечника.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyДополнительный набор для тестирования микробиома
Почтовая проба кала. Подробный бактериальный состав, персонализированные суперфуды и индекс воспаления — все интегрировано в вашу панель управления.
16S rRNA + секвенирование с помощью "шотгана", проверенное в лабораторииКак работает Veliome
Пять минут в день. Реальные изменения за три недели.
-
1. Персонализируйте
Ответьте на 11 вопросов о вашем питании, сне, стрессе и симптомах. Veliome создает карту вашего начального профиля микробиома.
-
2. Записывайте
Фотографируйте блюда, отмечайте растения, записывайте ферменты. Приложение оценивает и выявляет закономерности.
-
3. Корректируйте
Ежедневные подсказки показывают вам наиболее эффективные изменения для вашей начальной точки. Небольшие, конкретные, никогда не назидательные.
-
4. Отслеживайте результаты
Наблюдайте за изменениями вашего Gut Score, настроения и уровня энергии. Дополнительный тестовый набор углубляет картину каждые 6 месяцев.
Научная основа каждой функции
Veliome основан на рецензируемых исследованиях микробиома за последнее десятилетие. Каждое утверждение связано с первоисточником.
Разнообразие растений → микробное разнообразие
Проект American Gut проанализировал 11,336 образцов стула и обнаружил, что люди, потребляющие более 30 различных растений в неделю, имели значительно более разнообразные кишечные микробиомы — и меньшее количество генов антибиотикорезистентности — чем те, кто ел 10 или меньше.
McDonald et al., mSystems 2018Ферментированные продукты снижают воспаление
В 10-недельном рандомизированном исследовании Стэнфорда здоровые взрослые, добавившие 6 порций ферментированных продуктов в свой рацион, увеличили микробное разнообразие И снизили 19 воспалительных белков, включая IL-6 — связанный с хроническими заболеваниями.
Wastyk et al., Cell 2021Настроение живет в кишечнике
Примерно 95% серотонина в организме вырабатывается в энтерохромаффинных клетках, выстилающих кишечник. Определенные бактерии (спорообразующие, включая Clostridium и Turicibacter) напрямую регулируют его биосинтез. Блуждающий нерв передает сигналы из кишечника в мозг за считанные минуты.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Ультраобработанные продукты (UPF) и кишечник
UPF уменьшают микробное разнообразие, вызывают воспаление и подавляют чувство насыщения. В настоящее время они составляют около 58% калорий в США и 60% в Великобритании. Более высокий уровень потребления UPF независимо связан с общей смертностью в крупных проспективных когортных исследованиях.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Оральные микробы влияют на мозг
Porphyromonas gingivalis, бактерия, ответственная за хронический пародонтит, была обнаружена в мозговой ткани и спинномозговой жидкости пациентов с болезнью Альцгеймера. Ежедневная чистка зубов и уход за языком уменьшают нагрузку оральных патогенов и системное воспаление.
Dominy et al., Science Advances 2019Персонализированный ответ — это реальность
Исследование PREDICT-1 (1,098 глубоко фенотипированных участников) показало, что постпрандиальные реакции на глюкозу, инсулин и триглицериды на идентичные блюда значительно различаются между людьми — и состав микробиома является одним из самых сильных предикторов этого различия. Генерические советы по диете не работают, потому что они игнорируют вас.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Выбранные ссылки
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Диеты, нацеленные на кишечную микробиоту, модифицируют иммунный статус человека. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). Микробиота-кишечно-мозговая ось. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ультраобработанные продукты: что это такое и как их идентифицировать. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis в мозгах пациентов с болезнью Альцгеймера. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Мигрирующий моторный комплекс: механизмы контроля и его роль в здоровье и болезни. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Специфическая добавка пищевых волокон улучшает когнитивные функции — исследование с использованием рандомизированного, плацебо-контролируемого, перекрестного дизайна. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Связи микробиома с метаболизмом хозяина и привычной диетой у 1,098 глубоко фенотипированных индивидуумов. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Диета и микробиота-кишечно-мозговая ось: посев семян хорошего психического здоровья. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Пересмотренные оценки количества человеческих и бактериальных клеток в организме. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Коренные бактерии из кишечной микробиоты регулируют биосинтез серотонина хозяина. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Архитектура сна и риск возникновения деменции в сообществе. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Когнитивные дефициты, вызванные диетой: роль жиров и сахара, потенциальные механизмы и нутриционные вмешательства. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Предковая и индустриализированная кишечная микробиота и ее влияние на здоровье человека. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Роль кишечной микробиоты в питании и здоровье. BMJ, 361.
Участники уже это видят
Я не знала, что разнообразие важнее количества. Трекер на 30 растений изменил все. Я перешла от 8 растений в неделю к 34 за три недели — и наконец стала плоской к 9 утра.
График корреляции настроения и еды стал ключом. Я перестала бороться с послеобеденной усталостью и начала предотвращать её.
Мой гастроэнтеролог спросила, что я изменил. Я показал ей график Gut Score. Она скачала приложение тем же днем.
Часто задаваемые вопросы
Является ли Veliome медицинским устройством или инструментом для диагностики?
Нет. Veliome — это приложение для благополучия, разработанное для того, чтобы сделать исследования микробиома практическими. Оно не диагностирует, не лечит, не излечивает и не предотвращает заболевания. Для медицинских состояний проконсультируйтесь с врачом.
Нужен ли мне тестовый комплект для использования приложения?
Нет. Бесплатные и премиум уровни работают без каких-либо лабораторных тестов. Комплект является дополнительным вариантом, который предоставляет персонализированный бактериальный профиль и индивидуализированный список продуктов.
Чья работа вдохновила Veliome?
Приложение в значительной степени основано на работах профессора Тима Спектора (King's College London / ZOE / PREDICT), Джастина Сонненбурга (Стэнфорд), Джона Крайана (APC Microbiome Ireland) и более широкого консорциума American Gut Project. Все утверждения ссылаются на первичные рецензируемые источники.
Как работает поддержка 108 языков?
Как приложение, так и этот веб-сайт переведены с использованием модели OpenAI gpt-4o-mini. Веб-сайт предварительно рендерит одну HTML-страницу на каждый язык для полной индексации поисковыми системами.
Являются ли мои данные конфиденциальными?
Да. Все журналы питания, записи о настроении и метрики по умолчанию хранятся на вашем устройстве. Никакие личные данные не покидают ваш телефон, если вы явно не согласитесь участвовать в исследовательской панели.
Будет ли Veliome работать, если я веган / на кето / средиземноморской диете?
Да. Veliome не зависит от диетических привычек. Принцип 30 растений и рекомендации по ферментированным продуктам улучшают любой стиль питания.
Чем это отличается от MyFitnessPal или Yuka?
MyFitnessPal отслеживает калории. Yuka оценивает продукты в супермаркетах. Veliome создан специально для науки о микробиоме: разнообразие, ферменты, нагрузка UPF и ось кишечник-мозг — а не подсчет калорий.
Где я могу прочитать исследования?
Каждая научная карточка на этой странице ссылается на свой первичный источник. Полный список ссылок находится внизу раздела Наука.
Начните свое путешествие по микробиому сегодня
Сначала для iOS. Android в 2026 году.
Бесплатно для скачивания. Премиум $59.99/год с 7-дневным пробным периодом. Без рекламы, никогда.