Provocarea celor 30 de plante
Urmărește fiecare specie de plantă distinctă. Diversitatea, nu cantitatea, conduce diversitatea microbiană — cel mai bun predictor al unui intestin rezistent.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Wellness personalizat pentru intestin-creier
Intestinul tău modelează în tăcere starea ta de spirit, concentrarea și viitorul.
Veliome transformă noua știință a microbiomului într-o practică zilnică — 30 de plante pe săptămână, alimente fermentate și alegeri mici de stil de viață care influențează inflamația, energia și ceața mentală.
Susținut de peste 30 de studii revizuite de colegi
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Ce arată de fapt cercetările
Cei mai mulți adulți consumă mai puțin de 12 plante diferite pe săptămână. Cele mai bogate microbiome aparțin persoanelor care consumă 30 sau mai multe.
30+
plante diferite pe săptămână este pragul de diversitate legat de cele mai sănătoase microbiome intestinale (American Gut Project).
60%
din caloriile din dieta tipică occidentală provin din alimente ultra-procesate, cel mai puternic predictor dietetic al mortalității din toate cauzele.
95%
din serotonina corpului tău este produsă în intestin, punând microbiomul în centrul reglementării stării de spirit.
10 săptămâni
de alimente fermentate zilnice au crescut diversitatea microbiană și au redus 19 proteine inflamatorii într-un studiu de la Stanford.
Un sistem complet pentru un intestin mai sănătos
Fiecare caracteristică există pentru a face o parte din cercetarea microbiomului acționabilă.
Alimente fermentate zilnice
Kefir, iaurt, kimchi, varză murată, miso, kombucha, aluat dospit. Cel mai subutilizat mecanism pentru diversitatea intestinală și reducerea inflamației.
Wastyk et al., 2021 — CellPerspective asupra intestin-creier
Înregistrează starea de spirit, concentrarea, somnul și ceața mentală. Veliome evidențiază modelele dietetice cele mai asociate cu modul în care te simți.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsAlerta pentru alimente ultra-procesate
Identifică UPF-urile din mesele tale înainte de a deveni un obicei. Construite în jurul clasificării NOVA utilizate în cercetarea nutrițională.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionScorul tău zilnic pentru intestin
Un singur număr între 0-100 care reflectă diversitatea plantelor, fermentații, încărcătura de UPF și stilul de viață. Se actualizează cu fiecare masă înregistrată.
Semnal compozit, validat împotriva markerilor cohortelor PREDICT-2Lista de verificare pentru sănătatea orală
Intestinul tău începe în gura ta. Folosirea aței dentare și îngrijirea limbii reduc bacteriile legate de inflamația sistemică și riscul de demență.
Dominy et al., 2019 — Science AdvancesFereastra de 12 ore peste noapte
Un post nocturn blând activează complexul motor migrator — valul de curățenie al intestinului.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyKit de testare opțional pentru microbiom
Proba de scaun trimisă prin poștă. Compoziție bacteriană detaliată, superalimente personalizate și un indice de inflamație — toate integrate în tabloul tău de bord.
16S rRNA + secvențiere shotgun, verificată în laboratorCum funcționează Veliome
Cinci minute pe zi. Schimbare reală în trei săptămâni.
-
1. Personalizează
Răspunde la 11 întrebări despre dieta ta, somn, stres și simptome. Veliome îți cartografiază profilul microbiomului de început.
-
2. Înregistrează
Fă poze cu mesele, apasă plantele, înregistrează fermentațiile. Aplicația face scorarea și evidențiază tiparele.
-
3. Ajustează
Sugestiile zilnice îți arată cea mai eficientă schimbare pentru punctul tău de plecare. Mici, specifice, niciodată predicatori.
-
4. Urmărește rezultatele
Observă cum se mișcă scorul tău intestinal, starea de spirit și graficele de energie. Kitul de testare opțional aprofundează imaginea la fiecare 6 luni.
Știința din spatele fiecărei funcționalități
Veliome se bazează pe cercetări revizuite de colegi despre microbiom din ultima decadă. Fiecare afirmație este legată de o sursă primară.
Diversitatea plantelor → diversitatea microbiană
Proiectul American Gut a analizat 11,336 de probe de scaun și a descoperit că persoanele care consumau 30+ plante diferite pe săptămână aveau microbiomi intestinali semnificativ mai diversificați — și un număr mai mic de gene de rezistență la antibiotice — decât cei care consumau 10 sau mai puține.
McDonald et al., mSystems 2018Alimentele fermentate reduc inflamația
Într-un studiu randomizat de 10 săptămâni de la Stanford, adulții sănătoși care au adăugat 6 porții zilnice de alimente fermentate în dieta lor au crescut diversitatea microbiană ȘI au redus 19 proteine inflamatorii, inclusiv IL-6 — implicate în bolile cronice.
Wastyk et al., Cell 2021Starea de spirit trăiește în intestin
Aproximativ 95% din serotonina corpului este produsă în celulele enterochromaffin care căptușesc intestinul. Bacteriile specifice (formatoare de spori, inclusiv Clostridium și Turicibacter) reglează direct biosinteza acesteia. Nervul vag transportă semnalele intestinale către creier în câteva minute.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Alimente ultra-procesate (UPF) și intestinul
UPF-urile reduc diversitatea microbiană, stimulează inflamația și anulează sațietatea. Acestea reprezintă acum ~58% din calorii în SUA și 60% în Marea Britanie. Un consum mai mare de UPF este asociat în mod independent cu mortalitatea din toate cauzele în mari cohorte prospective.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Microbii orali afectează creierul
Porphyromonas gingivalis, bacteria responsabilă pentru parodontita cronică, a fost identificată în țesutul cerebral și lichidul cefalorahidian al pacienților cu Alzheimer. Utilizarea zilnică a aței dentare și îngrijirea limbii reduc încărcătura de patogeni orali și inflamația sistemică.
Dominy et al., Science Advances 2019Răspunsul personalizat este real
Studiul PREDICT-1 (1.098 de indivizi profund fenotipizați) a arătat că răspunsurile postprandiale la glucoză, insulină și trigliceride la mese identice variază dramatic între indivizi — iar compoziția microbiomului este unul dintre cei mai puternici predictori ai acestei variații. Sfaturile dietetice generice eșuează deoarece te ignoră.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Referințe selectate
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: O platformă deschisă pentru cercetarea microbiomului în știința cetățenilor. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Dietele țintite pe microbiota intestinală modulatează statutul imunitar uman. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). Axul Microbiota-Intestin-Cerebru. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Alimentele ultra-procesate: ce sunt și cum să le identifici. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis în creierul pacienților cu boala Alzheimer. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Complexul motor migrator: mecanisme de control și rolul său în sănătate și boală. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Un supliment specific de fibre dietetice îmbunătățește performanța cognitivă — un studiu exploratoriu randomizat, controlat cu placebo, crossover. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Conexiunile microbiomului cu metabolismul gazdei și dieta obișnuită a 1,098 de indivizi profund fenotipizați. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Dieta și axul microbiota-intestin-cerebru: semănând semințele unei sănătăți mintale bune. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Estimări revizuite pentru numărul de celule umane și bacteriene din corp. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Bacteriile indigene din microbiota intestinală reglează biosinteza serotoninei gazdei. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Arhitectura somnului și riscul de demență incidentă în comunitate. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Deficitele cognitive induse de dietă: Rolul grăsimilor și zahărului, mecanismele potențiale și intervențiile nutriționale. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Microbiota intestinală ancestrală și industrializată și implicațiile pentru sănătatea umană. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Rolul microbiotei intestinale în nutriție și sănătate. BMJ, 361.
Membrii deja o văd
Nu aveam idee că varietatea contează mai mult decât cantitatea. Trackerul cu 30 de plante a schimbat totul. Am trecut de la 8 plante pe săptămână la 34 în trei săptămâni — și în sfârșit eram plată până la 9 dimineața.
Graficul corelației între stare de spirit și masă a fost cheia. Am încetat să mai lupt cu căderea de după-amiază și am început să o previn.
Gastroenterologul meu m-a întrebat ce am schimbat. I-am arătat graficul Gut Score. A descărcat aplicația în acea după-amiază.
Întrebări frecvente
Este Veliome un dispozitiv medical sau un instrument de diagnostic?
Nu. Veliome este o aplicație de wellness concepută pentru a face cercetarea microbiomului acționabilă. Nu diagnostichează, tratează, vindecă sau previne nicio boală. Pentru condiții medicale, consultați un clinician.
Am nevoie de kitul de testare pentru a folosi aplicația?
Nu. Nivelurile gratuite și premium funcționează fără niciun test de laborator. Kitul este un supliment opțional care oferă un profil bacterian personalizat și o listă de alimente individualizată.
Care lucrări ale oamenilor de știință au inspirat Veliome?
Aplicația este puternic influențată de Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland) și consorțiul mai larg American Gut Project. Toate afirmațiile se leagă de surse primare revizuite de colegi.
Cum funcționează suportul pentru 108 limbi?
Atât aplicația, cât și acest site sunt traduse folosind modelul gpt-4o-mini de la OpenAI. Site-ul pre-randează o pagină HTML pentru fiecare limbă pentru o indexare completă în motoarele de căutare.
Datele mele sunt private?
Da. Toate jurnalele de alimente, înregistrările de stare și metricile sunt stocate pe dispozitivul tău în mod implicit. Niciun date personale nu părăsesc telefonul tău decât dacă optezi explicit pentru un panou de cercetare.
Va funcționa Veliome dacă sunt vegan / keto / mediteranean?
Da. Veliome este agnostic în ceea ce privește tiparele dietetice. Principiul celor 30 de plante și ghidul alimentelor fermentate îmbunătățesc orice stil de alimentație.
Cum este diferit de MyFitnessPal sau Yuka?
MyFitnessPal urmărește caloriile. Yuka evaluează produsele din supermarketuri. Veliome este construit special în jurul științei microbiomului: diversitate, fermentații, încărcătură UPF și axa intestin-creier — nu numărarea caloriilor.
Unde pot citi studiile?
Fiecare card științific de pe această pagină se leagă de sursa sa primară. Lista completă de referințe se află la baza secțiunii Știință.
Începe-ți călătoria microbiomului astăzi
iOS mai întâi. Android în 2026.
Gratuit de descărcat. Premium $59.99/an cu probă de 7 zile. Fără reclame, niciodată.