ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ပွားနှင့် ဦးနှောက် ကျန်းမာရေး
Veliome သည် မိုက်ခရိုဘိုင်း၏ အသစ်သော သိပ္ပံကို နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲသည် — တစ်ပတ်လျှင် အပင် 30 မျိုး၊ ဖျော်ဖြေရန်အစားအစာများနှင့် အရည်အသွေး၊ စွမ်းအင်နှင့် ဦးနှောက်ဖျားမှုကို အကျိုးသက်ရောက်စေသော သေးငယ်သော လုပ်ငန်းရွေးချယ်မှုများ။
လူကြီးများအများစုသည် တစ်ပတ်လျှင် အပင် 12 မျိုးထက် နည်းပါးသော အစားအစာများကို သုံးစားကြသည်။ အပင် 30 မျိုး သုံးစားသော လူများ၏ မိုက်ခရိုဘိုင်းများသည် အကြွေစေ့များဖြစ်သည်။
တစ်ပတ်လျှင် အမျိုးမျိုးသော အပင်များသည် ကျန်းမာဆုံးသော ကိုယ်ပွား မိုက်ခရိုဘိုင်းများနှင့် ဆက်နွယ်သော အမျိုးမျိုးမှု အဆင့်ဖြစ်သည် (American Gut Project)။
သာမန် အနောက်တိုင်းအစားအစာတွင် ကယ်လိုရီများ၏ အချို့သည် အလွန်-လုပ်ဆောင်ထားသော အစားအစာမှ ရရှိသည်၊ အားလုံးအကြောင်းကြောင့် သေဆုံးမှုကို ခန့်မှန်းနိုင်သော အစားအစာအချက်ပြ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ serotonin ၏ အချို့သည် ကိုယ်ပွားတွင် ထုတ်လုပ်သည်၊ မိုက်ခရိုဘိုင်းကို စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှု၏ အလယ်ဗဟိုတွင်ထားသည်။
နေ့စဉ် ဖျော်ဖြေရန်အစားအစာ သုံးစွဲခြင်းသည် မိုက်ခရိုဘိုင်း အမျိုးမျိုးမှုကို တိုးမြှင့်ပြီး Stanford စမ်းသပ်မှုတွင် အဆင့် 19 အရည်အသွေးကို လျော့နည်းစေသည်။
မည်သည့်အင်္ဂါရပ်မှမဆို microbiome သုတေသန၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ရှိသည်။
အထူးသဖြင့် အပင်အမျိုးအစားများကို လိုက်နာပါ။ အမျိုးအစားများသည် အရေအတွက်မဟုတ်ပဲ မိုက်ခရိုဘီယိုအမျိုးအစားများကို လှုံ့ဆော်သည် — အထူးသဖြင့် အားသာသော အစာအိမ်ကို ခန့်မှန်းရန် အကောင်းဆုံးခန့်မှန်းချက်။
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Kefir, yogurt, kimchi, kraut, miso, kombucha, sourdough။ အစာအိမ်အမျိုးအစားများနှင့် အနည်းငယ်သော အဆုတ်ရောင်ခြင်းကို လျော့ချရန် အထူးသဖြင့် အသုံးမပြုသော လှုပ်ရှားမှု။
Wastyk et al., 2021 — Cellစိတ်အခြေအနေ၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အိပ်စက်မှုနှင့် ဦးနှောက်မိုက်ခရိုဘီယိုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ Veliome သည် သင်၏ခံစားမှုနှင့် အထူးသဖြင့် ဆက်စပ်သော အစားအစာပုံစံများကို ဖော်ပြသည်။
Cryan et al., 2019 — Physiological Reviewsသင်၏အစားအစာများတွင် UPFs ကို သင့်အလေ့အထများဖြစ်မီ တွေ့ပါ။ အစားအစာသုတေသနတွင် အသုံးပြုသော NOVA အမျိုးအစားခွဲခြားမှုအပေါ် တည်ဆောက်ထားသည်။
Monteiro et al., 2019 — Public Health Nutritionအပင်အမျိုးအစားများ၊ ဖျော်ဖြေရန်၊ UPF အလေးချိန်နှင့် အထွေထွေအကျင့်အစားအစာကို ပြန်လည်သုံးသပ်သော 0-100 အမှတ်တစ်ခု။ အစားအစာတိုင်းမှတ်တမ်းတင်သည်နှင့်အမျှ အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ။
Composite signal, validated against PREDICT-2 cohort markersသင်၏အစာအိမ်သည် သင်၏မျက်နှာပြင်တွင် စတင်သည်။ ဖျားဖျားနှင့် ဇွန်းစောင့်ရှောက်မှုသည် စနစ်တကျ အဆုတ်ရောင်ခြင်းနှင့် ဗဟုသုတအန္တရာယ်နှင့် ဆက်စပ်သော ဘက်တီးရီးယားကို လျော့ချသည်။
Dominy et al., 2019 — Science Advancesနေ့စဉ်ညအိပ်ချိန်သည် မိုက်ခရိုဘီယို၏ အိမ်ထောင်ရေးလှိုင်းကို ဖျော်ဖြေရန် လှုံ့ဆော်သည်။
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews Gastroenterologyစာတိုက်မှ အစာအိမ်နမူနာ။ ဘက်တီးရီးယားဖွဲ့စည်းမှုအသေးစိတ်၊ ကိုယ်ပိုင် အထူးအစားအစာများနှင့် အဆုတ်ရောင်ခြင်း အညွှန်း — သင်၏ဒက်ရှ်ဘုတ်တွင် အားလုံးကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
16S rRNA + shotgun sequencing, lab-verifiedတစ်နေ့လျှင် ၅ မိနစ်။ သုံးပတ်အတွင်း အမှန်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။
သင်၏ အစားအစာ၊ အိပ်ရာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ၁၁ မေးခွန်းကို ဖြေပါ။ Veliome သည် သင်၏ စတင်သော microbiome ပရိုဖိုင်းကို မြေပုံဆွဲသည်။
အစားအစာများကို ဓာတ်ပုံရိုက်ပါ၊ အပင်များကို ထိပါ၊ ဖျော်ဖြေရန် မှတ်တမ်းတင်ပါ။ အက်ပ်သည် အမှတ်ပေးခြင်းကို ပြုလုပ်ပြီး ပုံစံများကို ထုတ်ဖော်သည်။
နေ့စဉ် အကြံဉာဏ်များသည် သင်၏ စတင်သော အချက်အလက်အတွက် အထူးသဖြင့် အပြောင်းအလဲအမြင့်ဆုံးကို ပြသသည်။ သေးငယ်သော၊ အထူးသဖြင့်၊ အကြံပြုမှုမရှိပါ။
သင်၏ Gut Score၊ စိတ်အခြေအနေ၊ နှင့် စွမ်းအင်ဇယားများကို လှုပ်ရှားမှုကို ကြည့်ပါ။ ရွေးချယ်စရာ စမ်းသပ်မှု ကိရိယာသည် ၆ လတိုင်း ပုံရိပ်ကို နက်ရှိုင်းစေသည်။
Veliome သည် နောက်ဆုံး ၁၀ နှစ်အတွင်း peer-reviewed microbiome သုတေသနများအပေါ် တည်ဆောက်ထားသည်။ အဆိုအရ အချက်အလက်တိုင်းသည် မူရင်းအရင်းအမြစ်သို့ ချိတ်ဆက်ထားသည်။
American Gut Project သည် ၁၁,၃၃၆ ချောင်းဆိုးမှုနမူနာများကို ချိန်ဆပြီး ၃၀+ မျိုးစုံသော အပင်များကို တစ်ပတ်လျှင်စားသုံးသော လူများတွင် မိုက်ခရိုဘီယိုများ ပိုမိုမျိုးစုံသောကြောင့် အနည်းငယ်သော အန်တီဘီယိုတစ်ခုခုကို ရှိသည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့သည်။
McDonald et al., mSystems 2018၁၀ ပတ်ကြာ စမ်းသပ်မှုတွင် ကျန်းမာသော လူကြီးများသည် သူတို့၏ အစားအစာတွင် နေ့စဉ် ၆ ဆ serving ဖျော်ဖြေရန်အစားအစာများကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် မိုက်ခရိုဘီယိုအမျိုးအစားများကို တိုးမြှင့်ပြီး IL-6 အပါအဝင် ၁၉ ခုသော အဆုတ်အနာဆိုင်ရာ ပရိုတိန်းများကို လျော့ချခဲ့သည်။
Wastyk et al., Cell 2021ခန္ဓာကိုယ်၏ serotonin 95% ခန့်ကို အစာအိမ်ကို ဖုံးလွှမ်းထားသော enterochromaffin ဆဲလ်များတွင် ထုတ်လုပ်သည်။ အထူးသဖြင့် spore-forming ဘက်တီးရီးယားများ (Clostridium နှင့် Turicibacter အပါအဝင်) သည် ၎င်း၏ biosynthesis ကို တိုက်ရိုက် ထိန်းချုပ်သည်။ vagus အာရုံကြောသည် အစာအိမ်မှ သတင်းစကားများကို ဦးနှောက်သို့ မိနစ်အတွင်း ပို့ဆောင်သည်။
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019UPF များသည် ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားများကို လျှော့ချပြီး အဆုတ်အရောင်တက်စေပြီး အစာအိမ်အာဟာရကို မျှော်လင့်မှုကို ကျော်လွှားသည်။ ၎င်းတို့သည် ယခုအခါ အမေရိကန်နိုင်ငံတွင် ကယ်လိုရီ 58% ခန့်နှင့် ယူကေတွင် 60% ခန့်ကို ဖွဲ့စည်းထားသည်။ UPF ကို အများကြီးစားသုံးခြင်းသည် ကြီးမားသော အနာဂတ်အုပ်စုများတွင် အကြောင်းမရွေး သေဆုံးမှုနှင့် သက်ဆိုင်သည်။
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Porphyromonas gingivalis သည် အကြာကြီး periodontitis ၏ ဘက်တီးရီးယားဖြစ်ပြီး Alzheimer's ဦးနှောက်အထုပ်နှင့် CSF တွင် ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ နေ့စဉ် ဖျားဖျားနှင့် လိပ်ပြာစောင့်ရှောက်မှုသည် အစာအိမ်မှ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများနှင့် စနစ်တကျ အဆုတ်အရောင်ကို လျှော့ချသည်။
Dominy et al., Science Advances 2019PREDICT-1 သုတေသန (1,098 အထူးသဖြင့် ဖျော်ဖြေရန် ဖျော်ဖြေရန်) သည် အစားအစာတူညီသော အစားအစာများအတွက် postprandial glucose, insulin, နှင့် triglyceride တုံ့ပြန်မှုများသည် လူတိုင်းအတွက် အထူးသဖြင့် ကွဲပြားမှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည် — နှင့် microbiome composition သည် ၎င်း၏ ကွဲပြားမှုကို ခန့်မှန်းရန် အားကောင်းဆုံး အချက်အလက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အထွေထွေအစားအစာ အကြံဉာဏ်များသည် သင်ကို မသိသောကြောင့် မအောင်မြင်ပါ။
Asnicar et al., Nature Medicine 2021အမျိုးအစားသည် အရေအတွက်ထက် ပိုအရေးကြီးသည်ဆိုတာကို မသိခဲ့ပါဘူး။ ၃၀ အပင် tracker သည် အရာအားလုံးကို ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ သင်္ကေတ ၈ အပင်မှ ၃၄ အပင်သို့ သုံးပတ်အတွင်း ပြောင်းလဲခဲ့သည် — နှင့် နောက်ဆုံးတွင် မနက် ၉ နာရီတွင် တစ်လွှာဖြစ်ခဲ့သည်။
စိတ်အခြေအနေ-အစားအစာ ဆက်စပ်မှုဇယားသည် ဖွင့်လှစ်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ညနေခါနီး အားနည်းမှုကို တိုက်ဖျက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ၎င်းကို ကာကွယ်ရန် စတင်ခဲ့သည်။
ကျွန်တော့်အစာအိမ်ဆရာဝန်က ကျွန်တော်ပြောင်းလဲခဲ့တာဘာလဲဆိုပြီးမေးခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော် Gut Score ဂရပ်ကိုပြခဲ့ပါတယ်။ သူမက အဲဒီနေ့လယ်ပိုင်းမှာ အက်ပ်ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။
မဟုတ်ပါဘူး။ Veliome သည် မိုက်ခရိုဘိုင်းသုတေသနကို လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းဆွဲထားသော ကျန်းမာရေးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါကို ရှာဖွေရန်၊ ကုသရန်၊ ကုသရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် မဟုတ်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
မဟုတ်ပါဘူး။ အခမဲ့နှင့် ပရီးမီယမ်အဆင့်များသည် စမ်းသပ်မှုမရှိဘဲ အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ ကိရိယာသည် ကိုယ်ပိုင်ဘက်တီးရီးယားပရိုဖိုင်းနှင့် တစ်ဦးချင်းစီအစားအစာစာရင်းကို ပေးစွမ်းသော ရွေးချယ်စရာဖြစ်သည်။
အက်ပ်သည် Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland) နှင့် အမေရိကန် Gut Project ကွန်ဆော်ရှမ်၏ အကျယ်ချုပ်အထောက်အကူများမှ အထူးသဖြင့် သတင်းအချက်အလက်များကို ရယူထားသည်။ အားလုံးသော အဆိုအရင်းများသည် မူလ peer-reviewed အရင်းအမြစ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။
အက်ပ်နှင့် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်သည် OpenAI ၏ gpt-4o-mini မော်ဒယ်ကို အသုံးပြု၍ ဘာသာပြန်ထားသည်။ ဝက်ဘ်ဆိုက်သည် ဘာသာစကားတိုင်းအတွက် HTML စာမျက်နှာတစ်ခုကို ကြိုတင်ဖန်တီးထားပြီး အပြည့်အဝ ရှာဖွေရန်အင်ဂျင် အညွှန်းထားသည်။
ဟုတ်ပါတယ်။ အားလုံးသော အစားအစာမှတ်တမ်းများ၊ စိတ်အခြေအနေများနှင့် အချက်အလက်များသည် သင့်စက်ပစ္စည်းတွင် အလိုအလျောက် သိမ်းဆည်းထားသည်။ သင့်ဖုန်းမှ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်များသည် သင်သည် သုတေသနပန်ယ်လ်တွင် ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုမထားပါက ထွက်မလာပါ။
ဟုတ်ပါတယ်။ Veliome သည် အစားအသောက်ပုံစံကို အခြားအရာများအပေါ် မူတည်ပါ။ 30-အပင်အခြေခံနှင့် ဖျော်ဖြေရန်အစားအစာအကြံဉာဏ်သည် မည်သည့်စားသောက်စတိုင်ကိုမဆို မြှင့်တင်ပေးသည်။
MyFitnessPal သည် ကယ်လိုရီများကို စောင့်ကြည့်သည်။ Yuka သည် စူပါမားကက်များတွင် ထုတ်ကုန်များကို အဆင့်သတ်မှတ်သည်။ Veliome သည် မိုက်ခရိုဘိုင်းသိပ္ပံအပေါ် အခြေခံ၍ ရည်ရွယ်ချက်အတွက် တည်ဆောက်ထားသည်။ အမျိုးအစား၊ ဖျော်ဖြေရန်၊ UPF အလေးချိန်နှင့် အစာအိမ်-ဦးနှောက် အဆက်အသွယ် - ကယ်လိုရီတွက်ချက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
ဤစာမျက်နှာရှိ သိပ္ပံကတ်တိုင်းသည် ၎င်း၏ မူလအရင်းအမြစ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ အပြည့်အစုံကို ရည်ညွှန်းထားသော စာရင်းသည် သိပ္ပံအပိုင်း၏ အောက်ခြေတွင် ရှိသည်။
iOS ပထမ။ Android 2026 တွင်။
ဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန် အခမဲ့။ ပရီးမီယမ် $59.99/နှစ်၊ 7-ရက်စမ်းသပ်မှုဖြင့်။ ကြော်ငြာမရှိပါ၊ အမြဲ။