30 Sfida tal-Pjanti
Segwi kull speċi ta' pianta distinti. Varjetà, mhux kwantità, iġġib id-diversità mikrobioloġika — l-aħjar predittur wieħed ta' gut reżiljenti.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Wellness personalizzat tal-gut-brain
Il-gut tiegħek b'mod kwiet jiffurma l-umor, il-fokus, u l-futur tiegħek.
Veliome jikkonverti x-xjenza ġdida tal-mikrobioma f'prattika ta' kuljum — 30 pjanta fil-ġimgħa, ikel imfermentat, u l-għażliet żgħar ta' ħajja li jġibu bidla fl-infjammazzjoni, l-enerġija, u l-fog tal-moħħ.
Appoġġjat minn 30+ studji reviżati minn esperti
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
X'juri r-riċerka fil-fatt
L-aktar adulti jieklu inqas minn 12 pjanta differenti fil-ġimgħa. Il-mikrobiomi l-iktar rikk jappartjenu lil nies li jieklu 30 jew aktar.
30+
pjanti differenti fil-ġimgħa huwa l-limitu ta' diversità marbut mal-mikrobiomi tal-gut l-aktar b'saħħithom (Proġett Amerikan tal-Gut).
60%
tal-kaloriji fid-dieta tipika tal-Punent jiġu minn ikel ultra-proċessat, l-iktar predittur dietetiku qawwi tal-mortalità minn kull kawża.
95%
tal-serotonin tal-ġisem tiegħek jiġi prodott fil-gut, u poġġi l-mikrobioma fil-qalba tal-regolazzjoni tal-umor.
10 ġimgħat
ta' ikel imfermentat kuljum żdiedu d-diversità mikrobioloġika u naqqsu 19 proteini infjamatorji f'test ta' Stanford.
Sistema kompluta għal gut aktar b'saħħtu
Kull karatteristika teżi biex tagħmel parti waħda mir-riċerka tal-mikrobioma azzjonabbli.
Ikel Fermentat Kuljum
Kefir, jogurt, kimchi, kraut, miso, kombucha, sourdough. L-aktar lever li ma jintużax biżżejjed għall-diversità tal-gut u tnaqqis fl-infjammazzjoni.
Wastyk et al., 2021 — CellGħarfien Gut-Brain
Irreġistra l-burdata, il-fokus, is-sogħla, u l-fog tal-moħħ. Veliome juri l-patterns dietetici l-aktar assoċjati ma' kif tħossok.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsAvviżi ta' Ikel Ultra-Proċessat
Identifika l-UPFs fil-meals tiegħek qabel ma jsiru abitudni. Bini madwar il-klassifikazzjoni NOVA użata fir-riċerka dwar in-nutrizzjoni.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionIl-Punteġġ Gut Tiegħek Kuljum
Numru uniku bejn 0-100 li jirrifletti d-diversità tal-pjanti, il-ferments, il-ħruġ ta' UPF, u l-istil ta' ħajja. Aġġornamenti ma' kull ikla rreġistrata.
Siġnal kompost, validat kontra l-markers tal-kohort PREDICT-2Lista ta' Kontroll għall-Saħħa Orali
Il-gut tiegħek jibda fil-ħalq tiegħek. Il-flossing u l-kura tal-lingwa jnaqqsu l-batterji marbuta mal-infjammazzjoni sistemika u r-riskju ta' demenza.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12-siegħa ta' Fasting bil-Lejl
Fasting bil-lejl b'mod ġentili jattiva l-komplessi tal-moviment li jimmigra — il-wave ta' manutenzjoni tal-gut.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyKit ta' Test tal-Mikrobioma Opcjonali
Kampjun ta' stool mibgħut. Kompożizzjoni batterjali dettaljata, superfoods personalizzati, u indici ta' infjammazzjoni — kollha integrati fid-dashboard tiegħek.
16S rRNA + shotgun sequencing, verifikat fil-laboratorjuKif taħdem Veliome
Ħames minuti kuljum. Bidla reali fi tlett ġimgħat.
-
1. Personalizza
Iva 11 mistoqsijiet dwar id-dieta tiegħek, il-ħin ta' rqad, stress, u sintomi. Veliome tippjana l-profil tal-mikrobioma tiegħek.
-
2. Irreġistra
Ħu ritratti tal-ikel, agħfas il-pjanti, irreġistra l-ferments. L-app tagħmel l-iskor u tħares lejn il-patterns.
-
3. Aġġusta
Nudges kuljum juru l-bidla l-iktar effettiva għall-punt ta' tibdil tiegħek. Żgħar, speċifiċi, qatt predikanti.
-
4. Segwi l-riżultati
Iċċekkja l-Scoring tal-IMSAREN tiegħek, il-burdata, u l-graffs tal-enerġija jiċċaqalqu. Kit ta' test fakultattiv jifrex il-pittura kull 6 xhur.
Il-viċinanza bejn kull karatteristika
Veliome huwa mibni fuq riċerka mikrobioma riveduta minn sħab mill-aħħar deċennju. Kull talba tgħaqqad ma' sors primarju.
Diversità tal-pjanti → diversità mikrobiċi
Il-Proġett American Gut analizza 11,336 kampjun ta' stool u sab li n-nies li jikkonsmaw 30+ pjanti differenti fil-ġimgħa kellhom mikrobiomi tal-gut ħafna aktar diversi — u inqas ġeneri ta' reżistenza għall-antibiotiċi — minn dawk li jiekol 10 jew inqas.
McDonald et al., mSystems 2018Ikel fermentat inaqqas l-infjammazzjoni
F'test randomizzat ta' 10 ġimgħat f'Stanford, adulti b'saħħithom li żiedu 6 porzjonijiet kuljum ta' ikel fermentat fid-dieta tagħhom żiedu d-diversità mikrobiċi U naqqsu 19 proteini infjamatorji, inkluż IL-6 — involut fil-mard kroniku.
Wastyk et al., Cell 2021Il-burdata tgħix fil-gut
Madwar 95% tas-serotonin tal-ġisem jiġi prodott f'ċelluli enterochromaffin li jkopru l-imsaren. Batterji speċifiċi (li jiffurmaw spori, inkluż Clostridium u Turicibacter) jirregolaw direttament il-biosintesi tiegħu. In-nervu vagus iġib is-sinjali tal-imsaren lill-moħħ fi ftit minuti.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Ikel ultra-proċessat (UPF) u l-imsaren
L-UPFs inaqqsu d-diversità mikrobioloġika, iġibu infjammazzjoni, u jħallu lil satiety barra. Issa jammontaw għal ~58% tal-kaloriji fl-Istati Uniti u 60% fir-Renju Unit. L-ikla ta' UPF ogħla hija assoċjata b'mod indipendenti ma' mortalità ta' kull kawża f'kohorti prospettivi kbar.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Mikrobi orali jaffettwaw il-moħħ
Porphyromonas gingivalis, il-batterju wara l-periodontite kronika, ġie identifikat fil-ħwejjeġ tal-moħħ ta' Alzheimer u CSF. Il-flossing kuljum u l-kura tal-lingwa inaqqsu l-patogeni orali u l-inflammazzjoni sistemika.
Dominy et al., Science Advances 2019Risposta personalizzata hija reali
L-istudju PREDICT-1 (1,098 individwu profondament fenotipati) wera li r-risposti tal-glukożi, insulina, u triglyceride wara l-ikel għal ikliet identiċi jvarjaw b'mod drammatiku bejn individwi — u l-kompożizzjoni tal-mikrobioma hija waħda mill-iktar preditturi b'saħħithom ta' dik il-varjanza. Il-pariri ġeneriċi dwar id-dieta jonqsu għax jinjora inti.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Referenzi magħżula
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Dieti mmirati lejn il-mikrobiota tal-gut jammontaw għall-istatus immuni tal-bniedem. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). L-Axxi tal-Mikrobiota-Gut-Brain. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ikel ultra-proċessat: x'inhuma u kif nidentifikawhom. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis fil-moħħ tal-pazjenti b'Alzheimer. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Il-komplessi tal-mutur li jimmigra: mekkaniżmi ta' kontroll u r-rwol tiegħu fil-saħħa u fil-mard. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Supplementazzjoni ta' fibra dietetika speċifika ttejjeb il-prestazzjoni kognittiva — studju esploratorju randomizzat, kontrollat bil-placebo, crossover. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Konnessjonijiet tal-mikrobioma mal-metaboliżmu tal-ospitanti u d-dieta abitwali minn 1,098 individwu profili profondament. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Dieta u l-axxijiet mikrobiota-gut-brain: sowt il-ħaxix ta' saħħa mentali tajba. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Stimi riveduti għall-għadd ta' ċelluli umani u batterji fil-ġisem. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Batterji indigeni mill-mikrobiota tal-gut jikkontrollaw il-bijosintesi ta' serotonin tal-ospitanti. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). L-arkitettura tal-ħolqien u r-riskju ta' demenza ġdida fil-komunità. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Defiċit kognittivi indotti mid-dieta: Ir-rwol ta' xaħam u zokkor, mekkaniżmi potenzjali u interventi nutrizzjonali. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Il-mikrobiota tal-gut antik u industrijalizzat u l-implikazzjonijiet għas-saħħa tal-bniedem. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Ir-rwol tal-mikrobiota tal-gut fil-nutrizzjoni u s-saħħa. BMJ, 361.
Il-membri diġà qed jarawha
Ma kelli l-ebda idea li d-diversità kienet aktar importanti mill-kwantità. Il-tracker ta' 30-pjanta reframeja kollox. Mort minn 8 pjanti fil-ġimgħa għal 34 fi tlett ġimgħat — u fl-aħħar kelli livell baxx sal-9am.
Il-graff tal-korelazzjoni bejn il-burdata u l-ikel kien l-għodda. Waqqafni milli nħabbat il-kollass ta' filgħaxija u bdejt nipprevjeniha.
Il-gastroenterologu tiegħi staqsieni x'kont biddilt. Wurietha l-grafika tal-Gut Score. Hija tniżżlet l-app dik il-wħud.
Mistoqsijiet frekwenti
Hija Veliome apparat mediku jew għodda ta' dijanjosi?
Le. Veliome hija app għall-benesseri maħluqa biex tagħmel ir-riċerka tal-mikrobioma azzjonabbli. Ma dijanjostikax, ma ttrattax, ma tfejjaqx, u lanqas ma tipprevjeni xi marda. Għal kundizzjonijiet mediċi, ikkonsulta kliniku.
Għandi bżonn il-kit tat-test biex nuża l-app?
Le. It-tajms ħielsa u premium jaħdmu mingħajr test laboratorju. Il-kit huwa add-on fakultattiv li jipprovdi profil bakterjali personalizzat u lista ta' ikel individwalizzata.
Liema xogħol ta' xjentisti inspiraw lil Veliome?
L-app hija ħafna infurmata mill-Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland), u l-konsorzju akbar tal-Proġett Amerikan Gut. Il-kwotazzjonijiet kollha huma marbuta ma' sorsi primarji riveduti mill-pari.
Kif jaħdem il-appoġġ ta' 108-lingwa?
Bħal l-app u din il-websajt huma tradotti bl-użu tal-mudell OpenAI gpt-4o-mini. Il-websajt tippre-renderja paġna HTML waħda għal kull lingwa għall-indikazzjoni sħiħa tal-magna ta' tfittxija.
Huwa d-data tiegħi privata?
Iva. Il-logs tal-ikel, l-entrati tal-burdata, u l-metriċi kollha huma maħżuna fuq id-devise tiegħek b'default. L-ebda data personali ma titlaq mill-telefon tiegħek sakemm ma tagħżilx espliċitament li tidħol f'panel ta' riċerka.
Se jaħdem Veliome jekk jien vegan / keto / Mediterran?
Iva. Veliome hija agnostika għall-patter ta' dieta. Il-prinċipju ta' 30-pjanti u l-gwida tal-ikel fermentat itejbu kwalunkwe stil ta' ikla.
Kif huwa dan differenti minn MyFitnessPal jew Yuka?
MyFitnessPal jaqbad il-kaloriji. Yuka tgħaqqad il-prodotti fil-supermarkets. Veliome hija mibnija b'għan madwar ix-xjenza tal-mikrobioma: diversità, fermenti, UPF load, u l-assi tal-gut-brain — mhux il-kont tal-kaloriji.
Fejn nista' naqra l-istudji?
Kull karta xjentifika f'din il-paġna tgħaqqad ma' sors primarju tagħha. Il-lista sħiħa ta' riferimenti tinsab fil-fond tas-sezzjoni Science.
Ibda l-vjaġġ tiegħek fil-mikrobioma llum
iOS l-ewwel. Android fl-2026.
Ħieles biex niżżel. Premium $59.99/annum bi prova ta' 7 ijiem. L-ebda reklami, qatt.