Veliome
മലയാളം
108 ഭാഷകൾ
ഡൗൺലോഡ്

വ്യക്തിഗതമായ ഗട്ട്-ബ്രെയിൻ വെൽനെസ്

നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് ശാന്തമായി രൂപപ്പെടുത്തുന്നു നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം, ശ്രദ്ധ, ഭാവി.

Veliome മൈക്രോബയോം സംബന്ധിച്ച പുതിയ ശാസ്ത്രത്തെ ഒരു ദൈനംദിന പ്രാക്ടീസായി മാറ്റുന്നു — ആഴ്ചയിൽ 30 സസ്യങ്ങൾ, ഫർമെന്റഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, അണുബാധ, ഊർജ്ജം, ബ്രെയിൻ ഫോഗ് എന്നിവയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന ചെറിയ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ.

Veliome ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക ശാസ്ത്രം വായിക്കുക
30+ പിയർ-റിവ്യൂ ചെയ്ത പഠനങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today

ഗവേഷണം യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ എന്ത് കാണിക്കുന്നു

കൂടുതൽ പ്രായമായവരിൽ ആഴ്ചയിൽ 12 വ്യത്യസ്ത സസ്യങ്ങൾക്കു താഴെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരാണ്. ഏറ്റവും സമൃദ്ധമായ മൈക്രോബയോം 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകളുടേതാണ്.

30+

ആഴ്ചയിൽ വ്യത്യസ്ത സസ്യങ്ങൾ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമുകൾക്ക് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ വൈവിധ്യത്തിന്റെ തരം (അമേരിക്കൻ ഗട്ട് പ്രോജക്ട്).

60%

സാധാരണ പാശ്ചാത്യ ആഹാരത്തിൽ കാൽറിയുടെ 60% അൾട്രാ-പ്രോസസ്സഡ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ്, എല്ലാ കാരണങ്ങളാൽ മരണം സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ശക്തമായ ആഹാര പ്രവചനകമാണ്.

95%

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സെറോട്ടോണിന്റെ 95% ഗട്ടിൽ ഉൽപ്പാദനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് മനോഭാവ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ മൈക്രോബയോം വയ്ക്കുന്നു.

10 ആഴ്ചകൾ

ദിവസേന ഫർമെന്റഡ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മൈക്രോബയോം വൈവിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്റ്റാൻഫോർഡ് പരീക്ഷണത്തിൽ 19 അണുബാധാ പ്രോട്ടീനുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു.

ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ടിന് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ സംവിധാനം

ഓരോ ഫീച്ചറും മൈക്രോബയോം ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ ഉണ്ട്.

30 സസ്യങ്ങൾ വെല്ലുവിളി

ഓരോ വ്യത്യസ്ത സസ്യജാതിയും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. വൈവിധ്യം, അളവ് അല്ല, മൈക്രോബിയൽ വൈവിധ്യം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു — ഒരു ശക്തമായ ആന്തരികത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രവചകമാണ്.

McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)

ദിനംപ്രതി ഫർമെന്റഡ് ഫുഡുകൾ

കെഫിർ, യോഗർട്ട്, കിംചി, ക്രൗട്ട്, മിസോ, കോംബുച, സവോര്ഡോ. ആന്തരിക വൈവിധ്യത്തിനും കുറവായ അണുബാധയ്ക്കും ഏറ്റവും കുറവായ ഉപയോഗം.

Wastyk et al., 2021 — Cell

ആന്തരിക-മസ്തിഷ്കം洞察

മനോഭാവം, ശ്രദ്ധ, ഉറക്കം, മസ്തിഷ്ക മഞ്ഞ് രേഖപ്പെടുത്തുക. Veliome നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതുമായി ഏറ്റവും ബന്ധപ്പെട്ട ആഹാര മാതൃകകൾ ഉയർത്തുന്നു.

Cryan et al., 2019 — Physiological Reviews

അൾട്രാ-പ്രോസസ്സഡ് ഫുഡ് അലർട്ടുകൾ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ UPFs കണ്ടെത്തുക, അവ ഒരു ശീലമാകുന്നതിന് മുമ്പ്. പോഷകഗവേഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന NOVA വർഗ്ഗീകരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിർമ്മിതമാണ്.

Monteiro et al., 2019 — Public Health Nutrition

നിങ്ങളുടെ ദിനംപ്രതി ആന്തരിക സ്കോർ

സസ്യ വൈവിധ്യം, ഫർമെന്റുകൾ, UPF ഭാരം, ജീവിതശൈലി എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന 0-100 സംഖ്യ. ഓരോ ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോഴും അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.

Composite signal, validated against PREDICT-2 cohort markers

വായ് ആരോഗ്യ ചെക്ക്ലിസ്റ്റ്

നിങ്ങളുടെ ആന്തരികം നിങ്ങളുടെ വായിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഫ്ലോസിംഗ്, ജിഹ്വാ പരിചരണം എന്നിവ സമ്പൂർണ്ണ അണുബാധയും ഡിമെൻഷ്യാ അപകടവും ബന്ധപ്പെട്ട ബാക്ടീരിയയെ കുറയ്ക്കുന്നു.

Dominy et al., 2019 — Science Advances

12-മണിക്കൂർ രാത്രി വിൻഡോ

ഒരു മൃദുവായ രാത്രി ഉപവാസം മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്‌സ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു — ആന്തരികത്തിന്റെ വീട്ടമ്മയുടെ തരംഗം.

Deloose et al., 2012 — Nature Reviews Gastroenterology

ഐച്ഛിക മൈക്രോബയോം ടെസ്റ്റ് കിറ്റ്

മെയിൽ-ഇൻ സ്റ്റൂൾ സാമ്പിൾ. വിശദമായ ബാക്ടീരിയൽ ഘടന, വ്യക്തിഗത സൂപ്പർഫുഡുകൾ, അണുബാധ സൂചിക — എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഡാഷ്ബോർഡിൽ സംയോജിതമാണ്.

16S rRNA + shotgun sequencing, lab-verified

Veliome എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ദിവസത്തിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ്. മൂന്ന് ആഴ്ചകളിൽ യാഥാർത്ഥ്യമായ മാറ്റം.

  1. 1. വ്യക്തിഗതമാക്കുക

    നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, സമ്മർദം, ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് 11 ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക. Veliome നിങ്ങളുടെ ആരംഭ മൈക്രോബയോം പ്രൊഫൈൽ മാപ്പ് ചെയ്യുന്നു.

  2. 2. ലോഗ് ചെയ്യുക

    ഭക്ഷണങ്ങൾ പടം എടുക്കുക, സസ്യങ്ങൾ തട്ടുക, ഫർമെന്റുകൾ ലോഗ് ചെയ്യുക. ആപ്പ് സ്കോറിംഗ് ചെയ്യുകയും പാറ്റേണുകൾ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

  3. 3. ക്രമീകരിക്കുക

    ദിവസേന നട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരംഭ ബിന്ദുവിന് ഏറ്റവും ഉയർന്ന-ലേവറേജ് മാറ്റം കാണിക്കുന്നു. ചെറിയ, പ്രത്യേക, ഒരിക്കലും ഉപദേശിക്കുന്നതല്ല.

  4. 4. ഫലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

    നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് സ്കോർ, മനോഭാവം, ഊർജ്ജ ചാർട്ടുകൾ നീങ്ങുന്നത് കാണുക. ആപ്ഷണൽ ടെസ്റ്റ് കിറ്റ് ഓരോ 6 മാസവും ചിത്രത്തെ ആഴത്തിൽ കാണിക്കുന്നു.

ഓരോ ഫീച്ചറിന്റെ ശാസ്ത്രം

Veliome കഴിഞ്ഞ പതിറ്റാണ്ടിലെ പിയർ-റിവ്യൂ ചെയ്ത മൈക്രോബയോം ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഓരോ അവകാശവും ഒരു പ്രാഥമിക ഉറവിടത്തോട് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

സസ്യ വൈവിധ്യം → മൈക്രോബിയൽ വൈവിധ്യം

American Gut Project 11,336 മലശേഖരണങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു, 30+ വ്യത്യസ്ത സസ്യങ്ങൾ പ്രതിവാരമുണ്ടാക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് 10 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവായവരെക്കാൾ വളരെ കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ഗട്ട് മൈക്രോബയോമുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു — കൂടാതെ ആന്റിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധ ജീനുകളുടെ എണ്ണം കുറവായിരുന്നു.

McDonald et al., mSystems 2018

ഫർമെന്റഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ അണുബാധ കുറയ്ക്കുന്നു

10 ആഴ്ചകളിൽ നടന്ന ഒരു റാൻഡം സ്റ്റാൻഫോർഡ് പരീക്ഷണത്തിൽ, 6 ദിവസേന ഫർമെന്റഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ അവരുടെ ആഹാരത്തിൽ ചേർത്ത ആരോഗ്യകരമായ മുതിർന്നവരുടെ മൈക്രോബിയൽ വൈവിധ്യം വർദ്ധിച്ചു കൂടാതെ IL-6 ഉൾപ്പെടെയുള്ള 19 അണുബാധാ പ്രോട്ടീനുകൾ കുറച്ചു — ക്രോണിക് രോഗത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടത്.

Wastyk et al., Cell 2021

മനോഭാവം ഗട്ടിൽ ജീവിക്കുന്നു

ശരീരത്തിലെ സെറോട്ടോണിന്റെ ഏകദേശം 95% ആന്ററോക്രോമാഫിൻ സെല്ലുകളിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ആന്റർഗട്ടിനെ വരച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേക ബാക്ടീരിയ (സ്പോർ-ഫോർമിംഗ്, ക്ലോസ്റ്റ്രിഡിയം, ടൂറിസിബാക്ടർ ഉൾപ്പെടെ) അതിന്റെ ബയോസിന്തസിനെ നേരിട്ട് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. വാഗസ് നർവ് ഗട്ടിലെ സിഗ്നലുകൾ മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ എത്തിക്കുന്നു.

Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019

അൾട്രാ-പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണം (UPF)യും ഗട്ടും

UPFs മൈക്രോബിയൽ വൈവിധ്യം കുറയ്ക്കുന്നു, അണുബാധയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, സത്യതയെ മറികടക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഇവ അമേരിക്കയിൽ ~58% കാൽറികൾക്കും യുകെയിൽ 60% കാൽറികൾക്കും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന UPF ഉപയോഗം വലിയ പ്രതീക്ഷയുള്ള കൂട്ടത്തിൽ എല്ലാ കാരണങ്ങളാൽ മരണം കൂടിയുമായി സ്വതന്ത്രമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021

വായിലെ മൈക്രോബുകൾ മസ്തിഷ്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു

Porphyromonas gingivalis, ക്രോണിക് പെരിയോഡോണ്ടൈറ്റിസിന് പിന്നിലെ ബാക്ടീരിയ, ആൽസൈമർസ് മസ്തിഷ്ക തൊലിയിൽയും CSF-യിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസേന ഫ്ലോസിംഗ് ചെയ്യുകയും ജിഭയുടെ പരിചരണം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് വായിലെ പാത്തോജൻ ലോഡ് കുറയ്ക്കുകയും സമസ്തമേഖലയിൽ അണുബാധ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Dominy et al., Science Advances 2019

വ്യക്തിഗത പ്രതികരണം യാഥാർത്ഥ്യമാണ്

PREDICT-1 പഠനം (1,098 ആഴത്തിൽ ഫീനോടൈപ്പുചെയ്ത വ്യക്തികൾ) സമാനമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഗ്ലൂക്കോസ്, ഇൻസുലിൻ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ നാടകീയമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു എന്ന് കാണിച്ചു — മൈക്രോബയോം ഘടന ആ വ്യത്യാസത്തിന്റെ ശക്തമായ പ്രവചകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ജനറിക് ഡയറ്റ് ഉപദേശം പരാജയപ്പെടുന്നു കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു.

Asnicar et al., Nature Medicine 2021

തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ

  1. McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
  2. Wastyk, H. C. et al. (2021). Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell, 184(16), 4137–4153.
  3. Cryan, J. F. et al. (2019). The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
  4. Monteiro, C. A. et al. (2019). Ultra-processed foods: what they are and how to identify them. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
  5. Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis in Alzheimer's disease brains. Science Advances, 5(1).
  6. Deloose, E. et al. (2012). The migrating motor complex: control mechanisms and its role in health and disease. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
  7. Berding, K. et al. (2023). A specific dietary fibre supplementation improves cognitive performance — an exploratory randomised, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology.
  8. Asnicar, F. et al. (2021). Microbiome connections with host metabolism and habitual diet from 1,098 deeply phenotyped individuals. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
  9. Berding, K. et al. (2021). Diet and the microbiota-gut-brain axis: sowing the seeds of good mental health. Advances in Nutrition, 12(4).
  10. Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Revised estimates for the number of human and bacteria cells in the body. PLoS Biology, 14(8).
  11. Yano, J. M. et al. (2015). Indigenous bacteria from the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell, 161(2), 264–276.
  12. Pase, M. P. et al. (2020). Sleep architecture and the risk of incident dementia in the community. Neurology, 95(5).
  13. Beilharz, J. E. et al. (2015). Diet-induced cognitive deficits: The role of fat and sugar, potential mechanisms and nutritional interventions. Nutrients, 7(8).
  14. Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). The ancestral and industrialized gut microbiota and implications for human health. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
  15. Valdes, A. M. et al. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. BMJ, 361.

അംഗങ്ങൾ ഇതിനകം അത് കാണുന്നു

★★★★★
വൈവിധ്യം അളവിൽ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതായി എനിക്ക് അറിഞ്ഞില്ല. 30-സസ്യ ട്രാക്കർ എല്ലാം പുനരാഖ്യാനം ചെയ്തു. ഞാൻ ഒരു ആഴ്ചയിൽ 8 സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് 34-ലേക്ക് മൂന്ന് ആഴ്ചകളിൽ പോയി — ഒടുവിൽ 9am-ന് സമതലത്തിൽ.
മായ, ബെർലിൻ
★★★★★
മനോഭാവം-ഭക്ഷണം ബന്ധം ചാർട്ട് തുറന്നുവിട്ടു. ഞാൻ ഉച്ചക്കാലം തകർച്ചയുമായി പോരാടുന്നത് നിർത്തി, അതിനെ തടയാൻ തുടങ്ങിയത്.
ടോമാസ്, ലിസ്ബൺ
★★★★★
എന്റെ ഗാസ്ട്രോഎന്ററോളജിസ്റ്റ് ഞാൻ എന്ത് മാറ്റിയെന്ന് ചോദിച്ചു. ഞാൻ അവളെ ഗട്ട് സ്കോർ ഗ്രാഫ് കാണിച്ചു. അവൾ ആ ദിവസം വൈകുന്നേരം ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്തു.
പ്രിയ, ലണ്ടൻ

സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

Veliome ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണം അല്ലെങ്കിൽ രോഗനിർണയ ഉപകരണം ആണോ?

ഇല്ല. Veliome ഒരു വെൽനെസ് ആപ്പ് ആണ്, മൈക്രോബയോം ഗവേഷണം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്. ഇത് ഏതെങ്കിലും രോഗം രോഗനിർണയിക്കുക, ചികിത്സിക്കുക, കുരുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ തടയുക ചെയ്യില്ല. മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്കായി, ഒരു ക്ലിനീഷ്യനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക.

ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ എനിക്ക് ടെസ്റ്റ് കിറ്റ് ആവശ്യമുണ്ടോ?

ഇല്ല. സൗജന്യവും പ്രീമിയം ടിയർകളും ഏതെങ്കിലും ലാബ് ടെസ്റ്റ് ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കിറ്റ് വ്യക്തിഗത ബാക്ടീരിയൽ പ്രൊഫൈൽ നൽകുന്ന ഒരു ഓപ്ഷണൽ അഡ്ഡോൺ ആണ്.

Veliome-നെ പ്രചോദിപ്പിച്ച ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പ്രവർത്തനം ഏതാണ്?

ആപ്പ് പ്രൊഫ. ടിം സ്പെക്ടർ (കിംഗ്സ് കോളേജ് ലണ്ടൻ / ZOE / PREDICT), ജസ്റ്റിൻ സോണൻബർഗ് (സ്റ്റാൻഫോർഡ്), ജോൺ ക്രയാൻ (APC Microbiome Ireland), കൂടാതെ വിപുലമായ അമേരിക്കൻ ഗട്ട് പ്രോജക്ട് കോൺസോർട്ടിയം എന്നിവരാൽ ഏറെ പ്രചോദിതമാണ്. എല്ലാ അവകാശങ്ങളും പ്രാഥമിക പിയർ-റിവ്യൂ ചെയ്ത ഉറവിടങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

108-ഭാഷാ പിന്തുണ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

ആപ്പ് കൂടാതെ ഈ വെബ്സൈറ്റ് OpenAI-യുടെ gpt-4o-mini മോഡൽ ഉപയോഗിച്ച് വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വെബ്സൈറ്റ് മുഴുവൻ സെർച്ച്-എഞ്ചിൻ ഇൻഡക്സിംഗിന് ഓരോ ഭാഷയ്ക്കും ഒരു HTML പേജ് മുൻകൂട്ടി നിർമ്മിക്കുന്നു.

എന്റെ ഡാറ്റ സ്വകാര്യമാണോ?

അതെ. എല്ലാ ഭക്ഷണ ലോഗുകൾ, മാനസിക രേഖകൾ, കൂടാതെ മെട്രിക്‌സ് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ ഡിഫോൾട്ടായി സംഭരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി ഗവേഷണ പാനലിലേക്ക് ഓപ്റ്റ് ചെയ്യുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ വിട്ടുപോകുന്ന വ്യക്തിഗത ഡാറ്റ ഇല്ല.

ഞാൻ വെഗൻ / കീറ്റോ / മെഡിറ്ററേനിയൻ ആയാൽ Veliome പ്രവർത്തിക്കുമോ?

അതെ. Veliome ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ അഗ്നോസ്റ്റിക് ആണ്. 30-പ്ലാന്റ് പ്രിൻസിപ്പിൾ കൂടാതെ ഫർമെന്റഡ്-ഫുഡ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ ശീലത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇത് MyFitnessPal അല്ലെങ്കിൽ Yuka-യിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമാണ്?

MyFitnessPal കലോറി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. Yuka സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ റേറ്റുചെയ്യുന്നു. Veliome മൈക്രോബയോം ശാസ്ത്രം ചുറ്റിപ്പറ്റി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്: വൈവിധ്യം, ഫർമെന്റുകൾ, UPF ലോഡ്, കൂടാതെ ഗട്ട്-ബ്രെയിൻ ആക്സിസ് — കലോറി എണ്ണലല്ല.

ഞാൻ പഠനങ്ങൾ എവിടെ വായിക്കാം?

ഈ പേജിലെ ഓരോ ശാസ്ത്ര കാർഡും അതിന്റെ പ്രാഥമിക ഉറവിടത്തിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. മുഴുവൻ റഫറൻസ് പട്ടിക ശാസ്ത്ര വിഭാഗത്തിന്റെ അടിയിൽ ഉണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ മൈക്രോബയോം യാത്ര ഇന്ന് ആരംഭിക്കുക

iOS ആദ്യം. Android 2026-ൽ.

ഐഫോണിന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക Android-ൽ എനിക്ക് അറിയിക്കുക

ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സൗജന്യമാണ്. പ്രീമിയം $59.99/വർഷം 7-ദിവസത്തെ ട്രയലുമായി. ഒരിക്കലും പരസ്യങ്ങൾ ഇല്ല.