Предизвик со 30 растенија
Следете секоја различна вид на растенија. Разновидноста, а не количеството, ја поттикнува микробиолошката разновидност — најдобриот предиктор за отпорен цревен систем.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Персонализирано благосостојба на цревата и мозокот
Вашите црева тивко обликуваат вашето расположение, фокус и иднина.
Veliome ја претвора новата наука за микробиомот во секојдневна пракса — 30 растенија неделно, ферментирани храни и мали избори во животот кои влијаат на воспалението, енергијата и замаглувањето на мозокот.
Поддржано од 30+ рецензирани студии
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Што всушност покажува истражувањето
Повеќето возрасни јадат помалку од 12 различни растенија неделно. Најбогатите микробиоми припаѓаат на луѓе кои јадат 30 или повеќе.
30+
различни растенија неделно е праг на разновидност поврзан со најздравите микробиоми на цревата (American Gut Project).
60%
од калориите во типичната западна исхрана доаѓаат од ултра-обработена храна, најсилниот диететски предиктор на смртност од сите причини.
95%
од серотонинот во вашето тело се произведува во цревата, ставајќи го микробиомот во центарот на регулацијата на расположението.
10 недели
на дневна ферментирана храна ја зголеми микробиолошката разновидност и намали 19 воспалителни протеини во проба од Stanford.
Комплетен систем за поздрави црева
Секој дел од функциите постои за да направи една дел од истражувањето на микробиомот применлив.
Дневни ферментирани храни
Кефир, јогурт, кимчи, кисело зеле, мизо, комбуча, кисело тесто. Најмалку искористениот лост за цревна разновидност и намалување на воспалението.
Wastyk et al., 2021 — CellИнсайти за цревата и мозокот
Запишувајте расположение, фокус, сон и замор на мозокот. Veliome ги истакнува диеталните шеми најповрзани со тоа како се чувствувате.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsУпозорувања за ултра-обработена храна
Препознајте UPF во вашите оброци пред да станат навика. Изградена околу NOVA класификацијата користена во истражувањето на исхраната.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionВашиот дневен цревен резултат
Единствен број од 0-100 кој одразува разновидност на растенија, ферменти, UPF оптоварување и начин на живот. Ажурира со секој запишан оброк.
Композитен сигнал, валидиран против маркери на PREDICT-2 кохортатаЧеклист за орално здравје
Вашите црева започнуваат во вашата уста. Чистењето на забите и грижата за јазикот го намалуваат бактериите поврзани со системското воспаление и ризикот од деменција.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12-часовен ноќен прозорец
Нежен ноќен пост активира мигрирачки моторен комплекс — бран на чистење на цревата.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyОпционален тест-кит за микробиом
Поштенска проба на стол. Подробна бактеријска композиција, персонализирани супер храни и индекс на воспаление — сè интегрирано во вашиот контролен панел.
16S rRNA + shotgun sequencing, лабораториски потврденКако функционира Veliome
Пет минути на ден. Вистинска промена за три недели.
-
1. Персонализирај
Одговори на 11 прашања за твојата исхрана, сон, стрес и симптоми. Veliome ја мапира твојата почетна микробиомска профил.
-
2. Запиши
Сними оброци, допри до растенија, запиши ферменти. Апликацијата го прави оценувањето и ги открива образците.
-
3. Прилагоди
Дневните потсетници ти покажуваат највисоката промена за твојата почетна точка. Мали, специфични, никогаш проповеднички.
-
4. Следи резултати
Гледај како се движат твоите Gut Score, расположение и енергетски графикони. Опционалниот тест-кит ја продлабочува сликата на секои 6 месеци.
Науката зад секоја функција
Veliome е изградена на основа на рецензирани истражувања за микробиомот од последната деценија. Секое тврдење е поврзано со првичен извор.
Разновидност на растенија → микробиолошка разновидност
Проектот American Gut анализирал 11,336 примероци на стол и открил дека луѓето кои консумираат 30+ различни растенија неделно имаат значително поразновидни цревни микробиоми — и пониски броеви на гени за отпорност на антибиотици — од оние кои јадат 10 или помалку.
McDonald et al., mSystems 2018Ферментирани храни го намалуваат воспалението
Во 10-неделно рандомизирано истражување во Станфорд, здрави возрасни лица кои додадоа 6 дневни порции ферментирани храни во својата исхрана ја зголемија микробиолошката разновидност И го намалија 19 воспалителни протеини, вклучувајќи IL-6 — поврзан со хронични болести.
Wastyk et al., Cell 2021Мудот живее во цревата
Приближно 95% од серотонинот во телото се произведува во ентерохромафинските клетки кои ја обложуваат цревата. Специфични бактерии (спороформни, вклучувајќи Clostridium и Turicibacter) директно ја регулираат неговата биосинтеза. Вагусниот нерв носи сигнали од цревата до мозокот за неколку минути.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Ултра-обработена храна (UPF) и цревата
UPF-ите го намалуваат микробиолошкото разнообразие, предизвикуваат воспаление и ги надминуваат чувството на ситост. Сега сочинуваат ~58% од калориите во САД и 60% во Велика Британија. Поголемиот внес на UPF е независно поврзан со смртноста од сите причини во големи перспективни кохорти.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Оралните микроби влијаат на мозокот
Porphyromonas gingivalis, бактерија зад хроничниот пародонтит, е идентификувана во мозочната ткиво и ЦСФ на Алцхајмер. Дневното чистење на забите и нега на јазикот го намалуваат оптоварувањето со орални патогени и системското воспаление.
Dominy et al., Science Advances 2019Персонализираната реакција е реална
Студијата PREDICT-1 (1,098 длабоко фенотипизирани индивидуи) покажа дека постпрандијалните одговори на гликоза, инсулин и триглицериди на идентични оброци драстично варираат помеѓу индивидуите — а составот на микробиомот е еден од најсилните предиктори на таа варијанта. Генеричките диетални совети не успеваат бидејќи те игнорираат.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Избрани референци
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Исхрани насочени кон цревната микробиота го модифицираат имунолошкиот статус на човекот. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). Микробиота-Цревно-Мозочна Оска. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ултра-обработени храни: што се и како да ги идентификуваме. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis во мозоците на пациенти со Алцхајмерова болест. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Мигрирачкиот моторен комплекс: механизми на контрола и неговата улога во здравјето и болеста. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Специфичното дополнување со диететски влакна го подобрува когнитивното функционирање — истражувачко рандомизирано, контролирано со плацебо, кросовер студија. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Поврзувања на микробиомот со метаболизмот на домаќинот и навиките во исхраната од 1,098 длабоко фенотипизирани индивидуи. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Исхраната и микробиота-цревно-мозочната оска: сеидба на семиња за добро ментално здравје. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Ревидирани проценки за бројот на човечки и бактеријски клетки во телото. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Индигенозни бактерии од цревната микробиота го регулираат синтезата на серотонин во домаќинот. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Архитектура на спиењето и ризикот од појава на деменција во заедницата. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Когнитивни дефицити предизвикани од исхраната: улогата на мастите и шеќерот, потенцијалните механизми и нутриционистичките интервенции. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Предците и индустриализираната цревна микробиота и импликациите за човечкото здравје. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Улогата на цревната микробиота во исхраната и здравјето. BMJ, 361.
Членовите веќе го гледаат тоа
Немав поим дека разновидноста е поважна од количината. Трекерот за 30 растенија го преформулираше сè. Поминав од 8 растенија неделно на 34 за три недели — и конечно бев рамна до 9 часот наутро.
Графиконот за корелација на расположението и оброкот беше откритие. Престанав да се борим со попладневниот пад и почнав да го спречувам.
Мојот гастроентеролог ме праша што сум променил. И икажав графикон на Gut Score. Таа ја презеде апликацијата тој попладне.
Често поставувани прашања
Дали Veliome е медицински уред или алатка за дијагностика?
Не. Veliome е апликација за благосостојба дизајнирана да ја направи истражувањето на микробиомот применливо. Не дијагностицира, не лекува, не излечува и не спречува никаква болест. За медицински состојби, консултирајте се со клиничар.
Дали ми е потребен тест комплет за да ја користам апликацијата?
Не. Бесплатните и премиум нивоа функционираат без никакви лабораториски тестови. Комплетот е опционален додаток што обезбедува персонализиран бактеријален профил и индивидуализиран список на храна.
Чие дело инспирираше Veliome?
Апликацијата е силно информирана од Проф. Тим Спектор (King's College London / ZOE / PREDICT), Џастин Соненбург (Стенфорд), Џон Крајан (APC Microbiome Ireland) и поширокиот конзорциум на American Gut Project. Сите тврдења се поврзани со примарни рецензирани извори.
Како функционира поддршката за 108 јазици?
И апликацијата и оваа веб-страница се преведени користејќи го моделот gpt-4o-mini на OpenAI. Веб-страницата претходно генерира една HTML страница по јазик за целосно индексирање од страна на пребарувачите.
Дали моите податоци се приватни?
Да. Сите записи за храна, внесови за расположение и метрики се складирани на вашиот уред по подразбирање. Никакви лични податоци не напуштаат вашиот телефон освен ако експлицитно не се пријавите за истражувачки панел.
Дали Veliome ќе функционира ако сум веган / кето / медитерански?
Да. Veliome е агностичен за диететски модели. Принципот на 30-растенија и упатствата за ферментирана храна го подобруваат секој стил на исхрана.
Како е ова различно од MyFitnessPal или Yuka?
MyFitnessPal следи калории. Yuka оценува производи во супермаркетите. Veliome е специјално изградена околу науката за микробиомот: разновидност, ферменти, UPF оптоварување и оска црево-мозок — не броење на калории.
Каде можам да ги прочитам студиите?
Секој научен картон на оваа страница е поврзан со неговиот примарен извор. Полната референца се наоѓа на дното на делот за Наука.
Започнете ја вашата микробиомска патека денес
iOS прво. Android во 2026.
Бесплатно за преземање. Премиум $59.99/година со 7-дневна проба. Нема реклами, никогаш.