Veliome
Malagasy
Fiteny 108
Misintona

Fikarakarana manokana ny fahasalamana amin'ny tsinay sy ny atidoha

Ny tsinay-nao dia manan-danja amin'ny toe-tsainao, fifantohana, ary hoavinao.

Veliome dia manova ny siansa vaovao momba ny microbiome ho lasa fanao andavanandro — 30 zavamaniry isan-kerinandro, sakafo fermenté, ary ny safidy kely amin'ny fiainana izay manova ny fivontosana, angovo, ary ny fahasarotana amin'ny atidoha.

Misintona Veliome Vakio ny siansa
Nohamafisin'ny fanadihadiana 30+ voamarina
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today

Inona no asehon'ny fikarohana

Ny ankamaroan'ny olon-dehibe dia mihinana zavamaniry 12 na latsaka isan-kerinandro. Ny microbiomes manankarena dia an'ny olona mihinana 30 na mihoatra.

30+

zavamaniry isan-kerinandro no fetra fahasamihafana mifandray amin'ny microbiomes tsinay salama indrindra (American Gut Project).

60%

amin'ny kaloria ao amin'ny sakafo tandrefana mahazatra dia avy amin'ny sakafo ultra-processed, izay mpaminavaka matanjaka indrindra amin'ny fahafatesana noho ny antony rehetra.

95%

amin'ny serotonin'ny vatanao dia vokarina ao amin'ny tsinay, manome lanja ny microbiome amin'ny fanaraha-maso ny toe-tsaina.

10 herinandro

ny sakafo fermenté isan'andro dia nampitombo ny fahasamihafana mikrôbiana ary nampihena ny proteinina fivontosana 19 tao amin'ny fitsapana Stanford.

Rafitra feno ho an'ny tsinay salama kokoa

Ny endri-javatra tsirairay dia misy mba hahatonga ny ampahany amin'ny fikarohana microbiome ho azo tanterahana.

Fanamby 30 Zava-maniry

Araho ny karazana zava-maniry tsirairay. Ny fahasamihafana, fa tsy ny habetsahana, no mitarika ny fahasamihafana mikrôbiana — ny mpaminany tsara indrindra ho an'ny tsinay maharitra.

McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)

Sakafo Fermenté Androany

Kefir, yaourt, kimchi, kraut, miso, kombucha, sourdough. Ny fitaovana tsy ampy ampiasaina indrindra ho an'ny fahasamihafana amin'ny tsinay sy ny fihenan'ny inflammation.

Wastyk et al., 2021 — Cell

Fampahalalana momba ny Tsinay sy ny Ati-doha

Araho ny toe-po, fifantohana, torimaso, ary ny fahazavana amin'ny ati-doha. Veliome dia manasongadina ny lamina sakafo mifandray indrindra amin'ny fomba fiainanao.

Cryan et al., 2019 — Physiological Reviews

Fanamarihana Sakafo Ultra-Processed

Mahita UPFs amin'ny sakafonao alohan'ny hahatongavany ho fanao. Noforonina manodidina ny fanasokajiana NOVA ampiasaina amin'ny fikarohana momba ny sakafo.

Monteiro et al., 2019 — Public Health Nutrition

Ny Tahan'ny Tsinay Androany

Isa tokana 0-100 maneho ny fahasamihafana amin'ny zava-maniry, ferments, enta-mavesatra UPF, ary fomba fiaina. Manavao miaraka amin'ny sakafo isaky ny voarakitra.

Signal composite, voamarina amin'ny marika PREDICT-2 cohort

Lisitry ny fanaraha-maso ny fahasalamana amin'ny vava

Manomboka ao amin'ny vavanao ny tsinay. Ny fanadiovana sy ny fikarakarana ny lela dia mampihena ny bakteria mifandray amin'ny inflammation rafitra sy ny risika dementia.

Dominy et al., 2019 — Science Advances

Varavarankely 12 ora alina

Ny fihinanana malefaka alina dia miteraka ny complexe motor migratoire — ny onjan'ny fikarakarana ny tsinay.

Deloose et al., 2012 — Nature Reviews Gastroenterology

Kit test microbiome safidy

Santionany fivalanana alefa. Fandaharana bakteria antsipirihany, superfoods manokana, ary index inflammation — rehetra tafiditra ao amin'ny dashboard-nao.

16S rRNA + shotgun sequencing, voamarina amin'ny laboratoara

Ahoana ny fiasan'ny Veliome

Dimy minitra isan'andro. Fiovana tena izy ao anatin'ny telo herinandro.

  1. 1. Manokana

    Valio ny fanontaniana 11 momba ny sakafonao, ny torimaso, ny adin-tsaina, ary ny soritr'aretina. Veliome dia mandrafitra ny mombamomba ny microbiome anao.

  2. 2. Mandraisa

    Maka sary ny sakafo, manindry ny zavamaniry, mandrakitra ny ferments. Ny app dia manao ny fanombanana sy manasongadina ny lamina.

  3. 3. Manitsy

    Ny fanentanana isan'andro dia mampiseho anao ny fiovana lehibe indrindra ho an'ny toerana fanombohanao. Kely, manokana, tsy miteny.

  4. 4. Araho ny vokatra

    Jereo ny Gut Score, ny toe-po, ary ny tabilao angovo mihetsika. Ny kitapo fitsapana safidy dia manamafy ny sary isaky ny 6 volana.

Ny siansa ao ambadiky ny endri-javatra tsirairay

Veliome dia naorin'ny fikarohana mikrôbiôma voamarina tamin'ny alalan'ny mpiara-miasa nandritra ny folo taona farany. Ny fanambarana tsirairay dia mifandray amin'ny loharano fototra.

Fahasamihafana zavamaniry → fahasamihafana mikrôbika

Ny American Gut Project dia nandinika santionan-tsakafo 11,336 ary nahita fa ny olona mihinana zavamaniry 30+ isan-kerinandro dia manana mikrôbiôma ao an-kibo tena samihafa kokoa — ary ambany ny isan'ny gene fanoherana antibiotika — raha oharina amin'ireo mihinana 10 na latsaka.

McDonald et al., mSystems 2018

Ny sakafo fermented dia mampihena ny fivontosana

Tamin'ny fitsapana natao nandritra ny 10 herinandro tao Stanford, ny olon-dehibe salama izay nampiditra 6 fanompoana isan'andro amin'ny sakafo fermented ao amin'ny sakafony dia nampitombo ny fahasamihafana mikrôbika SY mampihena ny proteinina fivontosana 19, anisan'izany ny IL-6 — izay mifandray amin'ny aretina maharitra.

Wastyk et al., Cell 2021

Ny toe-po dia mipetraka ao an-kibo

Manodidina ny 95% amin'ny serotonin'ny vatana no vokarina ao amin'ny sela enterochromaffin manodidina ny tsinay. Ny bakteria manokana (miforona spora, anisan'izany ny Clostridium sy Turicibacter) dia mifehy mivantana ny famokarana azy. Ny nerve vagus dia mitondra ny famantarana avy amin'ny tsinay mankany amin'ny atidoha ao anatin'ny minitra.

Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019

Sakafo ultra-processed (UPF) sy ny tsinay

Ny UPFs dia mampihena ny fahasamihafana mikrôbiana, mitarika inflammation, ary mandika ny fahafaham-po. Amin'izao fotoana izao, dia manodidina ny 58% amin'ny kaloria any Etazonia sy 60% any Royaume-Uni izy ireo. Ny fihinanana UPF ambony dia mifandray tsy miankina amin'ny fahafatesana amin'ny antony rehetra amin'ny vondrona lehibe mialoha.

Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021

Ny mikrôba amin'ny vava dia misy fiantraikany amin'ny atidoha

Porphyromonas gingivalis, ny bakteria ao ambadiky ny periodontitis maharitra, dia efa hita ao amin'ny taova atidohan'ny olona manana Alzheimer sy CSF. Ny fanadiovana vava isan'andro sy ny fikarakarana ny lela dia mampihena ny enta-mavesatra mikrôba ao amin'ny vava sy ny inflammation rafitra.

Dominy et al., Science Advances 2019

Ny valiny manokana dia tena izy

Ny fanadihadiana PREDICT-1 (1,098 olona voafantina lalina) dia naneho fa ny valin'ny glucose, insulin, ary triglyceride aorian'ny sakafo mitovy dia miova be amin'ny olona — ary ny firafitry ny microbiome dia iray amin'ireo mpaminany matanjaka indrindra amin'io fiovaovana io. Ny torohevitra momba ny sakafo ankapobeny dia tsy mahomby satria tsy mandinika anao.

Asnicar et al., Nature Medicine 2021

Loharano voafantina

  1. McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
  2. Wastyk, H. C. et al. (2021). Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell, 184(16), 4137–4153.
  3. Cryan, J. F. et al. (2019). The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
  4. Monteiro, C. A. et al. (2019). Ultra-processed foods: what they are and how to identify them. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
  5. Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis in Alzheimer's disease brains. Science Advances, 5(1).
  6. Deloose, E. et al. (2012). The migrating motor complex: control mechanisms and its role in health and disease. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
  7. Berding, K. et al. (2023). A specific dietary fibre supplementation improves cognitive performance — an exploratory randomised, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology.
  8. Asnicar, F. et al. (2021). Microbiome connections with host metabolism and habitual diet from 1,098 deeply phenotyped individuals. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
  9. Berding, K. et al. (2021). Diet and the microbiota-gut-brain axis: sowing the seeds of good mental health. Advances in Nutrition, 12(4).
  10. Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Revised estimates for the number of human and bacteria cells in the body. PLoS Biology, 14(8).
  11. Yano, J. M. et al. (2015). Indigenous bacteria from the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell, 161(2), 264–276.
  12. Pase, M. P. et al. (2020). Sleep architecture and the risk of incident dementia in the community. Neurology, 95(5).
  13. Beilharz, J. E. et al. (2015). Diet-induced cognitive deficits: The role of fat and sugar, potential mechanisms and nutritional interventions. Nutrients, 7(8).
  14. Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). The ancestral and industrialized gut microbiota and implications for human health. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
  15. Valdes, A. M. et al. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. BMJ, 361.

Ny mpikambana dia efa mahita izany

★★★★★
Tsy nanana hevitra aho fa ny fahasamihafana dia zava-dehibe kokoa noho ny habetsahana. Ny mpanara-maso 30-zavamaniry dia nanova ny zava-drehetra. Nandeha avy amin'ny 8 zavamaniry isan-kerinandro ho 34 ao anatin'ny telo herinandro — ary farany tony amin'ny 9 maraina.
Maya, Berlin
★★★★★
Ny tabilao mifandray amin'ny toe-po sy sakafo dia ny fanokafana. Nijanona aho tsy hiady amin'ny fianjerana atoandro ary nanomboka nisoroka izany.
Tomás, Lisbon
★★★★★
Nanontan'ny gastroenterologist ahy izay niova. Nasehoko azy ny sary Gut Score. Naka ny app izy tamin'io tolakandro io.
Priya, London

Fanontaniana matetika apetraka

Veliome ve dia fitaovana ara-pitsaboana sa fitaovana fanombanana?

Tsia. Veliome dia app wellness natao hanampy amin'ny fanatanterahana ny fikarohana momba ny microbiome. Tsy manombana, tsy mitsabo, tsy mamaha, na misoroka aretina izany. Raha misy toe-pahasalamana, miangavy mba hifandray amin'ny mpitsabo.

Mila ny kitapo fitsapana ve aho mba hampiasa ny app?

Tsia. Miasa tsara ny ambaratonga maimaim-poana sy premium tsy misy fitsapana laboratoara. Ny kitapo dia fanampiny safidy manome mombamomba bakteria manokana sy lisitry ny sakafo manokana.

Iza amin'ireo siantifika no nanome aingam-panahy an'i Veliome?

Ny app dia voakasiky ny Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland), ary ny konsoritim-panjakana American Gut Project. Ny fanambarana rehetra dia mifandray amin'ny loharano peer-reviewed voalohany.

Ahoana no fiasan'ny fanohanana fiteny 108?

Samy nadika ny app sy ity tranonkala ity amin'ny alalan'ny maodelin'ny OpenAI gpt-4o-mini. Ny tranonkala dia mialoha ny fanamboarana pejy HTML iray isaky ny fiteny ho an'ny fanondroana feno amin'ny milina fikarohana.

Manokana ve ny angon-drakitrao?

Eny. Ny diary sakafo rehetra, ny fidirana amin'ny toe-po, ary ny metrika dia voatahiry ao amin'ny fitaovanao ho an'ny default. Tsy misy angon-drakitra manokana mivoaka amin'ny findainao raha tsy misafidy mazava ianao ho an'ny panel fikarohana.

Hiasa ve i Veliome raha vegan / keto / Mediterranean aho?

Eny. Veliome dia tsy manavaka ny fomba fihinanana. Ny fitsipika 30-zavamaniry sy ny torolàlana momba ny sakafo fermented dia manatsara ny fomba fihinanana rehetra.

Ahoana no maha samy hafa izany amin'ny MyFitnessPal na Yuka?

Ny MyFitnessPal dia manara-maso ny kaloria. Ny Yuka dia mandrefy ny vokatra any amin'ny fivarotana lehibe. Veliome dia natao manokana momba ny siansa microbiome: ny fahasamihafana, ny ferments, ny enta-mavesatra UPF, ary ny axis gut-brain — fa tsy ny fanisana kaloria.

Aiza no ahafahako mamaky ny fianarana?

Ny karatra siansa rehetra amin'ity pejy ity dia mifandray amin'ny loharano voalohany. Ny lisitry ny fanovàna feno dia hita etsy ambany amin'ny fizarana Science.

Atombohy ny dia microbiome anao anio

iOS aloha. Android amin'ny 2026.

Sintomy ho an'ny iPhone Ampahafantaro ahy amin'ny Android

Maimaim-poana ny misintona. Premium $59.99/taona miaraka amin'ny fitsapana 7 andro. Tsy misy dokambarotra, na oviana na oviana.