Veliome
ಕನ್ನಡ
108 ಭಾಷೆಗಳು
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್

ವೈಯಕ್ತಿಕಗತ ಹೃದಯ-ಮೂಡಿನ ಆರೋಗ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ಗಟ್ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧವಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು.

Veliome ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್‌ನ ಹೊಸ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ — ವಾರಕ್ಕೆ 30 ಸಸ್ಯಗಳು, ಹಕ್ಕುಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೋಡವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

Veliome ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಓದಿ
30+ ಪಿಯರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತ
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today

ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ವಾರಕ್ಕೆ 12 ವಿಭಿನ್ನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್‌ಗಳು 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಜನರಿಗೆ ಸೇರಿವೆ.

30+

ವಾರಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಸ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಟ್ ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ತೀವ್ರತೆ (ಅಮೆರಿಕನ್ ಗಟ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್).

60%

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಶ್ಚಿಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯುಗಳು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಪ್ರೊಸೆಸ್ಡ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಮರಣದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆಹಾರ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿ.

95%

ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಸೆರಟೋನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ gut ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನೋಭಾವ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್ ಅನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ.

10 ವಾರಗಳು

ದಿನನಿತ್ಯದ ಹಕ್ಕುಹಣ್ಣುಗಳು ಮೈಕ್ರೋಬಿಯಲ್ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ 19 ಉಲ್ಬಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಟ್‌ಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಪ್ರತಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಇದೆ.

30 ಸಸ್ಯಗಳ ಸವಾಲು

ಪ್ರತಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಸ್ಯ ಪ್ರಜಾತಿಯನ್ನು ಹಕ್ಕಿ ಹಾಕಿ. ವೈವಿಧ್ಯ, ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ, ಮೈಕ್ರೋಬಿಯಲ್ ವೈವಿಧ್ಯವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ — ಶ್ರೇಷ್ಟವಾದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.

McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)

ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೀಫರ್ ಆಹಾರ

ಕೀಫರ್, ಮೊಸರು, ಕಿಂಚಿ, ಕ್ರೌಟ್, ಮಿಸೋ, ಕೊಂಬುಚಾ, ಸೌರ್‌ಡೋ. ಆಂತರಿಕ ವೈವಿಧ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುವ ಲೀವರ್.

Wastyk et al., 2021 — Cell

ಆಂತರಿಕ-ಮೂಡಿನ ಅರ್ಥಗಳು

ಮನೋಭಾವ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ, ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೋಡವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. Veliome ನೀವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

Cryan et al., 2019 — Physiological Reviews

ಅತಿದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆಹಾರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ UPFಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಅವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವ ಮೊದಲು. ಪೋಷಣಾ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ NOVA ವರ್ಗೀಕರಣದ ಸುತ್ತ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.

Monteiro et al., 2019 — Public Health Nutrition

ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಕ

ಸಸ್ಯ ವೈವಿಧ್ಯ, ಕೀಫರ್, UPF ಲೋಡ್, ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ 0-100 ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಗ್ರ ಸಂಕೇತ, PREDICT-2 ಸಮೂಹದ ಗುರುತಿನ ವಿರುದ್ಧ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ

ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಾಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಿವ್ವೆ ಆರೈಕೆವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಡಿಮೆಂಟಿಯಾ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Dominy et al., 2019 — Science Advances

12-ಗಂಟೆಗಳ ರಾತ್ರಿ ಕಿಟಕಿಯ

ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸವು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಮೋಟಾರ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ — ಆಂತರಿಕದ ಮನೆಕೋಷ್ಟಕ ಅಲೆ.

Deloose et al., 2012 — Nature Reviews Gastroenterology

ಆಯ್ಕೆಯ ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಿಟ್

ಮೇಲ್-ಇನ್ ಶುದ್ಧಾಂಶದ ಮಾದರಿ. ವಿವರವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸಂಯೋಜನೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣ ಸೂಚಕ — ನಿಮ್ಮ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಏಕೀಕೃತವಾಗಿದೆ.

16S rRNA + ಶಾಟ್‌ಗನ್ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸಿಂಗ್, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ದೃಢೀಕೃತ

Veliome ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು. ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವ ಬದಲಾವಣೆ.

  1. 1. ವೈಯಕ್ತಿಕೀಕರಿಸಿ

    ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ 11 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. Veliome ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  2. 2. ಲಾಗ್

    ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ, ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಫರ್ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. ಆಪ್ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

  3. 3. ಹೊಂದಿಸಿ

    ದಿನನಿತ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಬಿಂದುಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಎಂದಿಗೂ ಉಪದೇಶಾತ್ಮಕವಲ್ಲ.

  4. 4. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಕ್ಕಿ

    ನಿಮ್ಮ ಗಟ್ ಸ್ಕೋರ್, ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಆಯ್ಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಿಟ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ವಿಜ್ಞಾನ

Veliome ಕಳೆದ ದಶಕದ ಪಿಯರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಕ್ಕೀದಾರವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯ ವೈವಿಧ್ಯ → ಮೈಕ್ರೋಬಿಯಲ್ ವೈವಿಧ್ಯ

ಅಮೆರಿಕನ್ ಗಟ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ 11,336 ಮಲದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 30+ ವಿಭಿನ್ನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು 10 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಗಟ್ ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ — ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಜೀನುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

McDonald et al., mSystems 2018

ಹಸಿರು ಆಹಾರಗಳು ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ

10 ವಾರಗಳ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸ್ಟಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 6 ದಿನದ ಸೇವನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಮೈಕ್ರೋಬಿಯಲ್ ವೈವಿಧ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು IL-6 ಸೇರಿದಂತೆ 19 ಉಲ್ಬಣಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರು — ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

Wastyk et al., Cell 2021

ಮನೋಭಾವವು ಗಟ್ನಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ

ಶರೀರದ ಸೆರಟೋನಿನ್‌ನ ಸುಮಾರು 95% ಅನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಕ್ರೋಮಾಫಿನ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ (ಸ್ಪೋರ್-ಫಾರ್ಮಿಂಗ್, ಕ್ಲೋಸ್ಟ್ರಿಡಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂರಿಸಿಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ) ಇದರ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ವಾಗಸ್ ನರ್ವ್ ಗಟ್ನಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019

ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ (UPF) ಮತ್ತು ಗಟ್ನು

UPFs ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಚಾಲನೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಈಗ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ~58% ಮತ್ತು ಯುಕೆದಲ್ಲಿ 60% ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು UPF ಸೇವನೆ ದೊಡ್ಡ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿ ಸಮೂಹಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಮರಣದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021

ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಕ್ರೋನಿಕ್ ಪೆರಿಯೋಡೊಂಟಿಟಿಸ್‌ನ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ Porphyromonas gingivalis, ಆಲ್ಜೈಮರ್ ಮೆದುಳಿನ ತಂತು ಮತ್ತು CSF ನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಿವ್ವೆ ಆರೈಕೆ ಬಾಯಿಯ ಪ್ಯಾಥೋಜನ್ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Dominy et al., Science Advances 2019

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ

PREDICT-1 ಅಧ್ಯಯನ (1,098 ಆಳವಾಗಿ ಫೆನೋಟೈಪ್ಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು) ಸಮಾನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನಂತರದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ dramatically ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ — ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್ ರಚನೆ ಆ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಸಲಹೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

Asnicar et al., Nature Medicine 2021

ಆಯ್ಕೆಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

  1. McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
  2. Wastyk, H. C. et al. (2021). Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell, 184(16), 4137–4153.
  3. Cryan, J. F. et al. (2019). The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
  4. Monteiro, C. A. et al. (2019). Ultra-processed foods: what they are and how to identify them. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
  5. Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis in Alzheimer's disease brains. Science Advances, 5(1).
  6. Deloose, E. et al. (2012). The migrating motor complex: control mechanisms and its role in health and disease. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
  7. Berding, K. et al. (2023). A specific dietary fibre supplementation improves cognitive performance — an exploratory randomised, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology.
  8. Asnicar, F. et al. (2021). Microbiome connections with host metabolism and habitual diet from 1,098 deeply phenotyped individuals. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
  9. Berding, K. et al. (2021). Diet and the microbiota-gut-brain axis: sowing the seeds of good mental health. Advances in Nutrition, 12(4).
  10. Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Revised estimates for the number of human and bacteria cells in the body. PLoS Biology, 14(8).
  11. Yano, J. M. et al. (2015). Indigenous bacteria from the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell, 161(2), 264–276.
  12. Pase, M. P. et al. (2020). Sleep architecture and the risk of incident dementia in the community. Neurology, 95(5).
  13. Beilharz, J. E. et al. (2015). Diet-induced cognitive deficits: The role of fat and sugar, potential mechanisms and nutritional interventions. Nutrients, 7(8).
  14. Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). The ancestral and industrialized gut microbiota and implications for human health. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
  15. Valdes, A. M. et al. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. BMJ, 361.

ಸದಸ್ಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

★★★★★
ವೈವಿಧ್ಯವು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. 30-ಸಸ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುನರ್‌ರಚಿಸಿತು. ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ 8 ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 34 ಗೆ ಹೋಗಿದೆ — ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ.
ಮಾಯಾ, ಬೆರ್ಬ್ಲಿನ್
★★★★★
ಮನೋಭಾವ-ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧ ಚಾರ್ಟ್ ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಿತು. ನಾನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೋರಾಡುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ಟೊಮಾಸ್, ಲಿಸ್ಬನ್
★★★★★
ನನ್ನ ಜೀರ್ಣರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಾನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದರು. ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಗಟ್ ಸ್ಕೋರ್ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅವಳು ಆ ದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಆಪ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದರು.
ಪ್ರಿಯಾ, ಲಂಡನ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

Veliome ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನವೇ?

ಇಲ್ಲ. Veliome ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಆಪ್ ಬಳಸಲು ನನಗೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಿಟ್ ಬೇಕೇ?

ಇಲ್ಲ. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಮ್ ಹಂತಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕಿಟ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ ನೀಡುವ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಡಾನ್.

ಯಾವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಕೆಲಸವು Veliome ಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯಾದುದು?

ಆಪ್ ಪ್ರೊಫ್. ಟಿಮ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟರ್ (ಕಿಂಗ್‌ಸ್ ಕಾಲೇಜ್ ಲಂಡನ್ / ZOE / PREDICT), ಜಸ್ಟಿನ್ ಸೋನ್ನೆನ್‌ಬರ್ಗ್ (ಸ್ಟಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್), ಜಾನ್ ಕ್ರಾಯಾನ್ (APC ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್ ಐರ್ಲೆಂಡ್) ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಅಮೆರಿಕನ್ ಗಟ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಕಾನ್ಸೋರ್ಟಿಯಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಿಯರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ.

108-ಭಾಷಾ ಬೆಂಬಲವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ಆಪ್ ಮತ್ತು ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಎರಡೂ OpenAI ಯ gpt-4o-mini ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಶೋಧ-ಎಂಜಿನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕಾಗಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರತಿ ಭಾಷೆಗೆ ಒಂದು HTML ಪುಟವನ್ನು ಪೂರ್ವ-ರಂಡರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಡೇಟಾ ಖಾಸಗಿಯಲ್ಲೇ ಇದೆಯೆ?

ಹೌದು. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಲಾಗ್‌ಗಳು, ಮನೋಭಾವದ ದಾಖಲಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಡೀಫಾಲ್ಟ್‌ನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಂತೆ ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನನ್ನು ತೊಡಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಶಾಕಾಹಾರಿ / ಕೀಟೋ / ಮೆಡಿಟೆರೇನಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ Veliome ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೆ?

ಹೌದು. Veliome ಆಹಾರ-ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. 30-ಗಿಡಗಳ ತತ್ವ ಮತ್ತು ಹಕ್ಕು-ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು MyFitnessPal ಅಥವಾ Yuka ಯಿಂದ ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

MyFitnessPal ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Yuka ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Veliome ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಉದ್ದೇಶ-ನಿರ್ಮಿತವಾಗಿದೆ: ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಫರ್ಮೆಂಟ್‌ಗಳು, UPF ಲೋಡ್, ಮತ್ತು ಗಟ್-ಬ್ರೈನ್ ಅಕ್ಷ — ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಸುವುದಲ್ಲ.

ನಾನು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಓದಬಹುದು?

ಈ ಪುಟದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಕಾರ್ಡ್ ತನ್ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ ಪಟ್ಟಿ ವಿಜ್ಞಾನ ವಿಭಾಗದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೈಕ್ರೋಬಿಯೋಮ್ ಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಮೊದಲು iOS. 2026 ರಲ್ಲಿ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್.

ಐಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ

ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತ. ಪ್ರೀಮಿಯಮ್ $59.99/ವರ್ಷ 7-ದಿನಗಳ ಪ್ರಯೋಗಾವಧಿಯೊಂದಿಗೆ. ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತು ಇಲ್ಲ, ಎಂದಿಗೂ.