ការប្រកួត 30 ឈើ
តាមដានប្រភេទឈើដែលខុសគ្នាទាំងអស់។ ភាពចម្រុះ មិនមែនបរិមាណ ដែលជាអ្នកទស្សន៍ទាយល្អបំផុតសម្រាប់ក្រពេញដែលមានសមត្ថភាព។
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)សុខភាពចិត្ត-ពោះផ្ទាល់ខ្លួន
ពោះរបស់អ្នកបង្កើតរូបរាងយ៉ាងស្ងាត់ អារម្មណ៍, ការផ្តោត, និងអនាគតរបស់អ្នក។
Veliome បម្លែងវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីនៃមីក្រូបៃយ៉ូមទៅជាអនុវត្តន៍ប្រចាំថ្ងៃ — 30 រុក្ខជាតិក្នុងមួយសប្តាហ៍, អាហារបំពុល, និងជម្រើសអាកប្បកិរិយាធម្មតាដែលផ្លាស់ប្តូរពន្លឺលើការរលាក, ថាមពល, និងការមិនច្បាស់លាស់នៃខួរក្បាល។
មានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវដែលបានពិនិត្យដោយមិត្តរួម 30+ ការសិក្សា
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
អ្វីដែលការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពិតប្រាកដ
មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនបរិភោគរុក្ខជាតិខុសពី 12 ប្រភេទក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មីក្រូបៃយ៉ូមដែលមានសម្បត្តិខ្ពស់បំផុត属于មនុស្សដែលបរិភោគ 30 ឬច្រើនជាងនេះ។
30+
រុក្ខជាតិខុសគ្នាក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាភាគច្រើននៃភាពចម្រុះដែលភ្ជាប់ជាមួយមីក្រូបៃយ៉ូមសុខភាពល្អបំផុត (American Gut Project)។
60%
នៃកាឡូរីក្នុងអាហារប្រពៃណីខាងលិចធម្មតាមកពីអាហារបំពុល, ដែលជាអ្នកទស្សន៍ទាយអាហារដែលមានអំណាចខ្លាំងបំផុតនៃការស្លាប់ដោយសារអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
95%
នៃសេរ៉ូតូនីនក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានផលិតនៅក្នុងពោះ, ដាក់មីក្រូបៃយ៉ូមនៅកណ្តាលនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
10 សប្តាហ៍
នៃអាហារបំពុលប្រចាំថ្ងៃបានបង្កើនភាពចម្រុះនៃមីក្រូបៃយ៉ូម និងកាត់បន្ថយប្រូតេអ៊ីនរំខាន 19 ក្នុងការសាកល្បងនៅ Stanford។
ប្រព័ន្ធពេញលេញសម្រាប់សុខភាពពោះល្អប្រសើរ
មុខងារទាំងអស់មានស្រាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យផ្នែកមួយនៃការស្រាវជ្រាវមីក្រូប៊ីយូមអាចអនុវត្តបាន។
អាហារបំពងប្រចាំថ្ងៃ
Kefir, yogurt, kimchi, kraut, miso, kombucha, sourdough។ ជាឧបករណ៍ដែលមិនបានប្រើប្រាស់យ៉ាងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ភាពចម្រុះនៃក្រពេញ និងការកាត់បន្ថយការរលាក។
Wastyk et al., 2021 — Cellការយល់ដឹងអំពីក្រពេញ-ខួរ
កត់ត្រារសជាតិ, ការផ្តោត, ការគេង, និងការប្រហែលខួរ។ Veliome បង្ហាញពីលំនាំអាហារដែលមានទំនាក់ទំនងខ្លាំងជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នក។
Cryan et al., 2019 — Physiological Reviewsការជូនដំណឹងអំពីអាហារដែលបានដំណើរការលើកម្រិតខ្ពស់
សម្គាល់អាហារដែលបានដំណើរការលើកម្រិតខ្ពស់ក្នុងម្ហូបរបស់អ្នកមុនពេលវាបានក្លាយជាអំណោយ។ បង្កើតឡើងនៅជុំវិញការបែងចែក NOVA ដែលបានប្រើប្រាស់ក្នុងការស្រាវជ្រាវអាហារ។
Monteiro et al., 2019 — Public Health Nutritionពិន្ទុក្រពេញប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
លេខ 0-100 មួយដែលបង្ហាញពីភាពចម្រុះនៃឈើ, បំពង, បន្ទុក UPF, និងរបបជីវិត។ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាមួយម្ហូបរាល់មื้อដែលបានកត់ត្រា។
សញ្ញាសរុប, បានអះអាងប្រឆាំងនឹងសញ្ញាអ្នកចូលរួម PREDICT-2បញ្ជីពិនិត្យសុខភាពមាត់
ក្រពេញរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ការលាងធ្មេញ និងការថែរក្សាភ្នាសកាត់បន្ថយបាក់តេរីដែលទាក់ទងនឹងការរលាកប្រព័ន្ធ និងហានិភ័យនៃអាឡ្សៃម៉ឺរ។
Dominy et al., 2019 — Science Advancesវិនាទី 12 ម៉ោងនៅយប់
ការលែងអាហារយ៉ាងទន់ភ្លន់នៅយប់បង្កើតការលំហូរដែលចល័ត — ឡើងវិញនៃការថែរក្សាក្រពេញ។
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews Gastroenterologyកញ្ចប់តេស្តមីក្រូប៊ីយូមជាជម្រើស
សំណុំគ្រាប់អាហារដែលផ្ញើតាមប្រៃសណីយ៍។ សមាសភាពបាក់តេរីលម្អិត, អាហារស៊ូប៊ែរដែលផ្ទាល់ខ្លួន, និងសន្ទស្សន៍ការរលាក — ទាំងអស់បានបញ្ចូលទៅក្នុងផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។
16S rRNA + shotgun sequencing, lab-verifiedរបៀបដែល Veliome ធ្វើការងារ
៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការផ្លាស់ប្តូរពិតក្នុងរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍។
-
១. ផ្ទាល់ខ្លួន
ឆ្លើយសំណួរ ១១ សំណួរអំពីអាហារ, ការគេង, សម្ពាធ, និងរោគសញ្ញា។ Veliome គូសផែនទីសមាសភាពមីក្រូបដំបូងរបស់អ្នក។
-
២. កំណត់
ធ្វើការថតអាហារ, ចុចរុក្ខជាតិ, កំណត់ការបង្កើត។ កម្មវិធីនេះធ្វើការវាយតម្លៃ និងបង្ហាញលំនាំ។
-
៣. កែសម្រួល
ការបង្ហាញរៀងរាល់ថ្ងៃបង្ហាញអ្នកអំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ចំណុចដំបូងរបស់អ្នក។ តិចតួច, ជាក់លាក់, មិនធ្វើអោយមានការបង្ហាញ។
-
៤. តាមដានលទ្ធផល
មើលកំណត់ពិន្ទុអាហារប្រព័ន្ធរាងកាយ, អារម្មណ៍, និងកាឡូរីរបស់អ្នកកំពុងចលនា។ ការធ្វើតេស្តជាជម្រើសធ្វើអោយមានភាពជ្រាលជ្រៅក្នុងរយៈពេល ៦ ខែម្តង។
វិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយមុខងារទាំងអស់
Veliome ត្រូវបានកសាងឡើងពីការស្រាវជ្រាវមីក្រូប៊ីយូមដែលបានពិនិត្យដោយមិត្តរួមការងារពីទសវត្សកន្លងមក។ ការទាមទារទាំងអស់ភ្ជាប់ទៅនឹងប្រភពមួយ។
ភាពចម្រុះរុក្ខជាតិ → ភាពចម្រុះមីក្រូប៊ីយូម
គម្រោង American Gut បានវិភាគគំរូអាហារប្រមាណ 11,336 និងបានរកឃើញថាមនុស្សដែលប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិ 30+ ប្រភេទក្នុងមួយសប្តាហ៍មានភាពចម្រុះមីក្រូប៊ីយូមពោះវៀនខ្លាំងជាង — និងមានចំនួនកូដជីនប្រឆាំងអង់ទីប៉ូទីកខ្ពស់ — ជាងអ្នកដែលបរិភោគ 10 ឬតិចជាងនេះ។
McDonald et al., mSystems 2018អាហារបំពុលកាត់បន្ថយការរលាក
ក្នុងការសាកល្បង Stanford ដែលបានចៃដន្យ 10 សប្តាហ៍, មនុស្សសុខភាពដែលបានបន្ថែម 6 ការបរិភោគអាហារបំពុលក្នុងមួយថ្ងៃទៅក្នុងអាហាររបស់ពួកគេបានបន្ថែមភាពចម្រុះមីក្រូប៊ីយូម និងកាត់បន្ថយ 19 ពូជប្រូតេអ៊ីនដែលមានការរលាក, រួមមាន IL-6 — ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកចូលរួមក្នុងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
Wastyk et al., Cell 2021អារម្មណ៍រស់នៅក្នុងពោះវៀន
ប្រហែល 95% នៃសេរ៉ូតូនីនក្នុងរាងកាយត្រូវបានផលិតនៅក្នុងកោសិកាអេនតេរ៉ូខ្រូម៉ាហ្វីនដែលបំពាក់ជុំវិញអាហារប្រព័ន្ធរាងកាយ។ បាក់តេរីជាក់លាក់ (ដែលបង្កើតស្ព័រ រួមមាន Clostridium និង Turicibacter) គ្រប់គ្រងការផលិតវានៅក្នុងរបៀបផ្ទាល់។ សរសៃប្រសាទវ៉ាគូសនាំសញ្ញាអាហារទៅកាន់ខួរក្បាលក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019អាហារដែលបានដំណើរការយ៉ាងខ្លាំង (UPF) និងអាហារប្រព័ន្ធរាងកាយ
UPFs បន្ថយភាពចម្រុះនៃមីក្រូប, បង្កើនការរលាក, និងលើសការសម្រួល។ ពួកវាបច្ចុប្បន្នមានប្រហែល 58% នៃកាឡូរីនៅក្នុងអាមេរិក និង 60% នៅក្នុងអង់គ្លេស។ ការទទួលយក UPF ខ្ពស់ជាឯករាជ្យទាក់ទងនឹងការស្លាប់ដោយសារទាំងអស់ក្នុងក្រុមប្រជាជនធំៗ។
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021មីក្រូបមាត់មានឥទ្ធិពលលើខួរក្បាល
Porphyromonas gingivalis, បាក់តេរីដែលបង្ករោគ periodontitis យូរ, ត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាលនៃអ្នកជំងឺ Alzheimer និង CSF។ ការលាងធ្មេញរៀងរាល់ថ្ងៃ និងការថែរក្សាភាសាធ្វើអោយបន្ថយបន្ទុកមីក្រូបមាត់ និងការរលាកទូទៅ។
Dominy et al., Science Advances 2019ការឆ្លើយតបផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាការពិត
ការសិក្សា PREDICT-1 (មនុស្ស 1,098 នាក់ដែលមានលក្ខណៈពិសេសជ្រាលជ្រៅ) បានបង្ហាញថាការឆ្លើយតបនៃក្លុយកូស, អ៊ីនស៊ូលីន, និងត្រីហ្គ្លីសេរ៉ីដទៅអាហារដែលស្មើគ្នានោះមានភាពខុសគ្នាដោយយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងមនុស្ស — ហើយសមាសភាពមីក្រូបគឺជាអ្នកទស្សន៍ទាយដ៏ខ្លាំងមួយនៃភាពខុសគ្នានោះ។ ការណែនាំអាហារទូទៅមិនបានជោគជ័យព្រោះវាធ្វើអោយអ្នកមិនមានសារៈសំខាន់។
Asnicar et al., Nature Medicine 2021ឯកសារជ្រើសរើស
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). អាហារដែលមានគោលបំណងលើមីក្រូប៊ីយូមរបស់ពោះវៀនបំលែងស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្ស។ Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). អ័ក្សមីក្រូប៊ីយូម-ពោះវៀន-ខួរក្បាល។ Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). អាហារដែលបានដំណើរការយ៉ាងខ្លាំង: តើវាជាអ្វី និងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់វា។ Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។ Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). ការត្រួតពិនិត្យចលនាដែលកំពុងបន្ត: គ្រប់គ្រងនិងតួនាទីរបស់វានៅក្នុងសុខភាពនិងជំងឺ។ Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). ការបន្ថែមសរសៃអាហារមួយដែលជាក់លាក់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្តែងផ្លូវចិត្ត — ការសិក្សាដែលបានចៃដន្យ, គ្រប់គ្រងដោយផ្លាស៊ីប, និងការប្រែប្រួល។ Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). ការតភ្ជាប់មីក្រូប៊ីយូមជាមួយមេតាប៉ូលីសមីស និងអាហារប្រចាំពីមនុស្ស 1,098 នាក់ដែលមានលក្ខណៈពិសេស។ Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). អាហារ និងអ័ក្សមីក្រូប៊ីយូម-ពោះវៀន-ខួរក្បាល: ការធ្វើដំណាំគ្រាប់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ។ Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). ការប៉ាន់ស្មានដែលបានកែប្រែសម្រាប់ចំនួនកោសិកាមនុស្ស និងកោសិកាបាក់តេរីនៅក្នុងរាងកាយ។ PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). បាក់តេរីដើមពីមីក្រូប៊ីយូមពោះវៀនគ្រប់គ្រងការបង្កើតសេរ៉ូតូនីនរបស់ម្ចាស់។ Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). ស្ថាបត្យកម្មគេង និងហានិភ័យនៃការបង្កើតជំងឺឌីមេនស៊ីយ៉ា ក្នុងសហគមន៍។ Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). ការខ្វះខាតផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលមកពីអាហារ: តួនាទីរបស់ខ្លាញ់ និងស្ករ, គ្រប់គ្រងសកល និងការប müdសុខភាព។ Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). មីក្រូប៊ីយូមដើម និងមីក្រូប៊ីយូមឧស្សាហកម្ម និងផលប៉ះពាល់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). តួនាទីរបស់មីក្រូប៊ីយូមពោះវៀនក្នុងអាហារ និងសុខភាព។ BMJ, 361.
សមាជិកបានឃើញវាហើយ
ខ្ញុំមិនដឹងថាការចម្រុះមានសារៈសំខាន់ជាងបរិមាណទេ។ ការតាមដានរុក្ខជាតិ ៣០ ប្រភេទបានបំលែងអ្វីៗទាំងអស់។ ខ្ញុំបានចេញពី ៨ រុក្ខជាតិក្នុងមួយសប្តាហ៍ទៅ ៣៤ ក្នុងរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍ — ហើយចុងក្រោយមានភាពស្មើនៅម៉ោង ៩ ព្រឹក។
ការតារាងទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍-អាហារគឺជាការបើកចំហ។ ខ្ញុំបានបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធនឹងការធ្លាក់នៅរសៀល ហើយបានចាប់ផ្តើមការពារវា។
គ្រូពេទ្យរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ខ្ញុំបានសួរថាខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះ។ ខ្ញុំបានបង្ហាញនាងអំពីក្រាហ្វិក Gut Score។ នាងបានទាញយកកម្មវិធីនៅថ្ងៃរសៀលនោះ។
សំណួរដែលត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់
Veliome គឺជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រឬឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យមែនទេ?
ទេ។ Veliome គឺជាកម្មវិធីសុខភាពដែលបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យការស្រាវជ្រាវមីក្រូប៊ីយូមអាចអនុវត្តបាន។ វាមិនអាចវិនិច្ឆ័យ, ព្យាបាល, ធ្វើឱ្យជាសះស្បើយ, ឬការពារអ្វីដែលជារឿងរ៉ាវណាមួយទេ។ សម្រាប់ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
តើខ្ញុំត្រូវការតុបតែងសាកល្បងដើម្បីប្រើកម្មវិធីទេ?
ទេ។ កម្រិតឥតគិតថ្លៃ និងកម្រិតពិសេសអាចប្រើបានដោយគ្មានការសាកល្បងនៅLaboratory។ កញ្ចប់គឺជាការបន្ថែមដែលជ្រើសរើសបានដែលផ្តល់នូវប្រវត្តិជាតិបាក់តេរីផ្ទាល់ខ្លួន និងបញ្ជីអាហារដែលមានអត្តសញ្ញាណ។
ការងាររបស់វិទ្យាសាស្ត្រណាដែលបានបំផុសគំនិត Veliome?
កម្មវិធីនេះត្រូវបានជួយដឹកនាំយ៉ាងខ្លាំងដោយ Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland), និងក្រុមហ៊ុន American Gut Project ដែលធំជាងនេះ។ ការអះអាងទាំងអស់ភ្ជាប់ទៅកាន់ប្រភពដែលបានពិនិត្យដោយមិត្តភក្តិ។
តើការគាំទ្រប្រាស្រ័យភាសា 108 ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
ទាំងកម្មវិធី និងគេហទំព័រនេះត្រូវបានបកប្រែដោយប្រើម៉ូដែល OpenAI's gpt-4o-mini។ គេហទំព័រនេះបានបង្កើតមុខទំព័រ HTML មួយសម្រាប់ភាសា១សម្រាប់ការស្វែងរកគេហទំព័រ។
តើទិន្នន័យរបស់ខ្ញុំជាឯកជនទេ?
បាទ។ ការចុះបញ្ជីអាហារ, ការបញ្ចូលអារម្មណ៍, និងមាតិកាទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នកដោយលំនាំដើម។ ទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនមិនចេញពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទេ លុះត្រាតែអ្នកបានជ្រើសរើសចូលទៅកាន់ក្រុមស្រាវជ្រាវ។
តើ Veliome នឹងដំណើរការបើខ្ញុំជាអ្នកបរិច្ឆេទ / keto / អាហារប្រពៃណីមេដីតេរ៉ាន?
បាទ។ Veliome គឺមិនគិតពីគំរូអាហារទេ។ គោលការណ៍ 30-រុក្ខជាតិ និងការណែនាំអាហារបាក់តេរីជួយបន្ថែមស្ទីលអាហារណាមួយ។
តើនេះខុសពី MyFitnessPal ឬ Yuka ដូចម្តេច?
MyFitnessPal តាមដានកាឡូរី។ Yuka អាចវាយតម្លៃផលិតផលនៅក្នុងហាងលក់រាយ។ Veliome ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសនៅជុំវិញវិទ្យាសាស្ត្រមីក្រូប៊ីយូម៖ ភាពចម្រុះ, ការបង្កើត, បន្ទុក UPF, និងអ័ក្សក្រពេញ-ខួរក្បាល — មិនមែនការគិតកាឡូរីទេ។
តើខ្ញុំអាចអានសិក្សានៅណា?
កាតវិទ្យាសាស្ត្រទាំងអស់នៅលើទំព័រនេះភ្ជាប់ទៅកាន់ប្រភពដើមរបស់វា។ បញ្ជីយោងពេញលេញស្ថិតនៅចុងក្រោយនៃផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ។
ចាប់ផ្តើមដំណើរមីក្រូប៊ីយូមរបស់អ្នកថ្ងៃនេះ
iOS ជាលើកដំបូង។ Android នៅឆ្នាំ 2026។
ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការទាញយក។ Premium $59.99/ឆ្នាំជាមួយការសាកល្បង 7 ថ្ងៃ។ មិនមានពាណិជ្ជកម្មទេ។