30種類の植物チャレンジ
各異なる植物種を追跡します。多様性は量ではなく、微生物の多様性を促進します — それは回復力のある腸の最良の予測因子です。
McDonald et al., 2018 — mSystems (アメリカンガットプロジェクト)パーソナライズされた腸-脳ウェルネス
あなたの腸は静かに あなたの気分、集中力、未来を形作ります。
Veliomeはマイクロバイオームの新しい科学を日常の実践に変えます — 週に30種類の植物、発酵食品、炎症、エネルギー、脳の霧に影響を与える小さなライフスタイルの選択。
30以上の査読済み研究に裏付けられています
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
研究が実際に示していること
大人のほとんどは、週に12種類未満の異なる植物を食べています。最も豊かなマイクロバイオームは、30種類以上の植物を食べる人々に属しています。
30+
週に異なる植物の数は、最も健康的な腸のマイクロバイオームに関連する多様性の閾値です（アメリカンガットプロジェクト）。
60%
一般的な西洋の食事のカロリーのうち、超加工食品から来る割合で、全死因死亡の最も強力な食事予測因子です。
95%
あなたの体内のセロトニンのうち、腸で生成される割合で、マイクロバイオームが気分調整の中心に位置しています。
10週間
毎日の発酵食品が微生物の多様性を増加させ、スタンフォードの試験で19の炎症性タンパク質を減少させました。
健康的な腸のための完全なシステム
すべての機能は、マイクロバイオーム研究の一部を実行可能にするために存在します。
毎日の発酵食品
ケフィア、ヨーグルト、キムチ、ザワークラウト、味噌、コンブチャ、サワードウ。腸の多様性と炎症を減少させるための最も未活用の手段です。
Wastyk et al., 2021 — Cell腸-脳インサイト
気分、集中力、睡眠、脳の霧を記録します。Veliomeは、あなたの気分に最も関連する食事パターンを明らかにします。
Cryan et al., 2019 — Physiological Reviews超加工食品アラート
習慣になる前に、食事の中のUPFを見つけましょう。栄養研究で使用されるNOVA分類に基づいて構築されています。
Monteiro et al., 2019 — Public Health Nutritionあなたの日々の腸スコア
植物の多様性、発酵物、UPF負荷、ライフスタイルを反映した0-100の単一の数値。記録された食事ごとに更新されます。
複合信号、PREDICT-2コホートマーカーに対して検証済み口腔健康チェックリスト
あなたの腸は口から始まります。フロスと舌のケアは、全身性炎症と認知症リスクに関連するバクテリアを減少させます。
Dominy et al., 2019 — Science Advances12時間の夜間ウィンドウ
穏やかな夜間の断食は、腸の掃除波である移動運動複合体を引き起こします。
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews Gastroenterologyオプションのマイクロバイオームテストキット
郵送による便サンプル。詳細な細菌組成、パーソナライズされたスーパーフード、炎症指数 — すべてがあなたのダッシュボードに統合されています。
16S rRNA + ショットガンシーケンシング、ラボ検証済みVeliomeの仕組み
1日5分。3週間で実際の変化。
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1. パーソナライズ
食事、睡眠、ストレス、症状について11の質問に答えます。Veliomeはあなたの出発点のマイクロバイオームプロファイルをマッピングします。
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2. ログ
食事を撮影し、植物をタップし、発酵食品を記録します。アプリがスコアを計算し、パターンを浮き彫りにします。
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3. 調整
毎日のヒントがあなたの出発点に対する最も効果的な変化を示します。小さく、具体的で、決して説教じみていません。
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4. 結果を追跡
あなたの腸スコア、気分、エネルギーチャートの動きを見守ります。オプションのテストキットは、6か月ごとに状況を深めます。
すべての機能の背後にある科学
Veliomeは、過去10年間の査読済みのマイクロバイオーム研究に基づいて構築されています。すべての主張は、一次情報源にリンクしています。
植物の多様性 → 微生物の多様性
アメリカンガットプロジェクトは11,336の便サンプルを分析し、週に30種類以上の異なる植物を消費する人々は、10種類以下の植物を食べる人々よりも、著しく多様な腸内マイクロバイオームを持ち、抗生物質耐性遺伝子の数も少ないことを発見しました。
McDonald et al., mSystems 2018発酵食品は炎症を軽減する
10週間のランダム化スタンフォード試験では、発酵食品を1日6食追加した健康な成人が、微生物の多様性を増加させ、慢性疾患に関与するIL-6を含む19の炎症性タンパク質を減少させました。
Wastyk et al., Cell 2021気分は腸に宿る
体内のセロトニンの約95%は腸の内分泌クロマフィン細胞で生成されます。特定の細菌（芽胞形成細菌、ClostridiumやTuricibacterを含む）がその生合成を直接調節します。迷走神経は腸の信号を数分で脳に伝えます。
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019超加工食品（UPF）と腸
UPFは微生物の多様性を減少させ、炎症を引き起こし、満腹感を無視します。現在、アメリカではカロリーの約58%、イギリスでは60%を占めています。UPFの摂取量が多いことは、大規模な前向きコホートにおいて全死因死亡率と独立して関連しています。
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021口腔微生物が脳に影響を与える
慢性歯周炎の原因となる細菌Porphyromonas gingivalisは、アルツハイマーの脳組織や脳脊髄液に存在が確認されています。毎日のフロスと舌のケアは、口腔病原体の負荷と全身の炎症を減少させます。
Dominy et al., Science Advances 2019パーソナライズされた反応は現実です
PREDICT-1研究（1,098人の詳細な表現型を持つ個人）は、同一の食事に対する食後のグルコース、インスリン、トリグリセリドの反応が個人間で劇的に異なることを示しました — そして、マイクロバイオームの構成がその変動の最も強力な予測因子の一つです。一般的な食事アドバイスは、あなたを無視するため失敗します。
Asnicar et al., Nature Medicine 2021選択された参考文献
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ultra-processed foods: what they are and how to identify them. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis in Alzheimer's disease brains. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). The migrating motor complex: control mechanisms and its role in health and disease. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). A specific dietary fibre supplementation improves cognitive performance — an exploratory randomised, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Microbiome connections with host metabolism and habitual diet from 1,098 deeply phenotyped individuals. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Diet and the microbiota-gut-brain axis: sowing the seeds of good mental health. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Revised estimates for the number of human and bacteria cells in the body. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Indigenous bacteria from the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Sleep architecture and the risk of incident dementia in the community. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Diet-induced cognitive deficits: The role of fat and sugar, potential mechanisms and nutritional interventions. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). The ancestral and industrialized gut microbiota and implications for human health. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. BMJ, 361.
メンバーはすでに実感しています
多様性が量よりも重要だとは思いもしませんでした。30種類の植物トラッカーがすべてを再構築しました。週に8種類の植物から3週間で34種類に増え、ついに午前9時には平坦になりました。
気分と食事の相関チャートが鍵でした。午後の疲れと戦うのをやめ、予防するようになりました。
私の消化器科医は、私が何を変えたのか尋ねました。私は腸スコアのグラフを見せました。彼女はその日の午後にアプリをダウンロードしました。
よくある質問
Veliomeは医療機器または診断ツールですか？
いいえ。Veliomeはマイクロバイオーム研究を実用化するために設計されたウェルネスアプリです。病気を診断、治療、治癒、または予防するものではありません。医療条件については、臨床医に相談してください。
アプリを使用するのにテストキットは必要ですか？
いいえ。無料およびプレミアムプランは、いかなるラボテストなしで機能します。キットは、個別のバクテリアプロファイルと個別の食事リストを提供するオプションの追加機能です。
Veliomeにインスピレーションを与えた科学者は誰ですか？
このアプリは、ティム・スペクター教授（キングスカレッジロンドン / ZOE / PREDICT）、ジャスティン・ソンネンバーグ（スタンフォード）、ジョン・クライアン（APC Microbiome Ireland）、およびアメリカン・ガット・プロジェクトのコンソーシアムに大きく影響を受けています。すべての主張は、一次の査読済みソースにリンクしています。
108言語のサポートはどのように機能しますか？
アプリとこのウェブサイトは、OpenAIのgpt-4o-miniモデルを使用して翻訳されています。ウェブサイトは、完全な検索エンジンインデックスのために、言語ごとに1つのHTMLページを事前レンダリングします。
私のデータはプライベートですか？
はい。すべての食事ログ、気分エントリー、メトリクスは、デフォルトであなたのデバイスに保存されます。個人データは、あなたが明示的に研究パネルに参加することを選択しない限り、あなたの電話から外に出ることはありません。
私がビーガン / ケト / 地中海食の場合、Veliomeは機能しますか？
はい。Veliomeは食事パターンに依存しません。30植物の原則と発酵食品のガイダンスは、どのような食事スタイルでも強化します。
MyFitnessPalやYukaとは何が違いますか？
MyFitnessPalはカロリーを追跡します。Yukaはスーパーマーケットの製品を評価します。Veliomeはマイクロバイオーム科学に基づいて特別に設計されています：多様性、発酵、UPF負荷、そして腸-脳軸 — カロリー計算ではありません。
どこで研究を読むことができますか？
このページのすべての科学カードは、その一次ソースにリンクしています。完全な参考文献リストは、科学セクションの下部にあります。
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