Sfida delle 30 Piante
Monitora ogni specie vegetale distinta. La varietà, non la quantità, guida la diversità microbica — il miglior indicatore di un intestino resiliente.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Benessere personalizzato gut-brain
Il tuo intestino plasma silenziosamente il tuo umore, la tua concentrazione e il tuo futuro.
Veliome trasforma la nuova scienza del microbioma in una pratica quotidiana — 30 piante a settimana, cibi fermentati e le piccole scelte di vita che influenzano infiammazione, energia e nebbia mentale.
Supportato da oltre 30 studi peer-reviewed
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Cosa mostra realmente la ricerca
La maggior parte degli adulti consuma meno di 12 piante diverse a settimana. I microbiomi più ricchi appartengono a persone che mangiano 30 o più.
30+
piante diverse a settimana è la soglia di diversità collegata ai microbiomi intestinali più sani (American Gut Project).
60%
delle calorie nella tipica dieta occidentale proviene da cibi ultra-processati, il più forte predittore dietetico della mortalità per tutte le cause.
95%
della serotonina del tuo corpo è prodotta nell'intestino, ponendo il microbioma al centro della regolazione dell'umore.
10 settimane
di cibo fermentato quotidiano hanno aumentato la diversità microbica e ridotto 19 proteine infiammatorie in uno studio di Stanford.
Un sistema completo per un intestino più sano
Ogni funzione esiste per rendere un aspetto della ricerca sul microbioma attuabile.
Alimenti Fermentati Quotidiani
Kefir, yogurt, kimchi, crauti, miso, kombucha, pane acido. La leva più sottoutilizzata per la diversità intestinale e la riduzione dell'infiammazione.
Wastyk et al., 2021 — CellIntuizioni Gut-Brain
Registra l'umore, la concentrazione, il sonno e la nebbia mentale. Veliome mette in evidenza i modelli alimentari più associati a come ti senti.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsAvvisi sui Cibi Ultra-Processati
Riconosci gli UPF nei tuoi pasti prima che diventino un'abitudine. Costruito attorno alla classificazione NOVA utilizzata nella ricerca nutrizionale.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionIl tuo punteggio intestinale quotidiano
Un singolo numero da 0 a 100 che riflette la diversità vegetale, i fermenti, il carico di UPF e lo stile di vita. Si aggiorna con ogni pasto registrato.
Segnale composito, validato rispetto ai marcatori della coorte PREDICT-2Lista di controllo per la salute orale
Il tuo intestino inizia nella tua bocca. L'uso del filo interdentale e la cura della lingua riducono i batteri legati all'infiammazione sistemica e al rischio di demenza.
Dominy et al., 2019 — Science AdvancesFinestra notturna di 12 ore
Un leggero digiuno notturno attiva il complesso motorio migrante — l'onda di pulizia dell'intestino.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyKit di test del microbioma opzionale
Campione di feci da inviare per posta. Composizione batterica dettagliata, superfood personalizzati e un indice di infiammazione — tutto integrato nel tuo cruscotto.
16S rRNA + sequenziamento shotgun, verificato in laboratorioCome funziona Veliome
Cinque minuti al giorno. Cambiamento reale in tre settimane.
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1. Personalizza
Rispondi a 11 domande sulla tua dieta, sonno, stress e sintomi. Veliome mappa il tuo profilo microbioma iniziale.
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2. Registra
Scatta foto dei pasti, tocca le piante, registra i fermenti. L'app fa il punteggio e mette in evidenza i modelli.
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3. Regola
Suggerimenti quotidiani ti mostrano il cambiamento con il maggiore impatto per il tuo punto di partenza. Piccoli, specifici, mai predicatori.
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4. Monitora i risultati
Osserva il tuo Gut Score, l'umore e i grafici dell'energia muoversi. Un kit di test opzionale approfondisce il quadro ogni 6 mesi.
La scienza dietro ogni funzionalità
Veliome si basa su ricerche microbiologiche peer-reviewed degli ultimi dieci anni. Ogni affermazione è collegata a una fonte primaria.
Diversità vegetale → diversità microbica
Il Progetto American Gut ha analizzato 11.336 campioni di feci e ha scoperto che le persone che consumano più di 30 piante diverse a settimana hanno microbiomi intestinali significativamente più diversificati — e un conteggio di geni di resistenza agli antibiotici più basso — rispetto a coloro che mangiano 10 o meno.
McDonald et al., mSystems 2018Alimenti fermentati riducono l'infiammazione
In uno studio randomizzato di 10 settimane condotto a Stanford, adulti sani che hanno aggiunto 6 porzioni giornaliere di alimenti fermentati alla loro dieta hanno aumentato la diversità microbica E ridotto 19 proteine infiammatorie, inclusa l'IL-6 — implicata nelle malattie croniche.
Wastyk et al., Cell 2021L'umore vive nell'intestino
Circa il 95% della serotonina del corpo è prodotto nelle cellule enterochromaffin che rivestono l'intestino. Batteri specifici (formanti spore, tra cui Clostridium e Turicibacter) regolano direttamente la sua biosintesi. Il nervo vago trasmette i segnali intestinali al cervello in pochi minuti.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Cibo ultra-processato (UPF) e intestino
Gli UPF riducono la diversità microbica, alimentano l'infiammazione e sovvertono la sazietà. Ora costituiscono circa il 58% delle calorie negli Stati Uniti e il 60% nel Regno Unito. Un'assunzione più elevata di UPF è associata in modo indipendente alla mortalità per tutte le cause in ampie coorti prospettiche.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021I microbi orali influenzano il cervello
Porphyromonas gingivalis, il batterio responsabile della parodontite cronica, è stato identificato nel tessuto cerebrale e nel liquido cerebrospinale di pazienti con Alzheimer. L'uso quotidiano del filo interdentale e la cura della lingua riducono il carico di patogeni orali e l'infiammazione sistemica.
Dominy et al., Science Advances 2019La risposta personalizzata è reale
Lo studio PREDICT-1 (1.098 individui profondamente fenotipizzati) ha mostrato che le risposte postprandiali di glucosio, insulina e trigliceridi a pasti identici variano drasticamente tra gli individui — e la composizione del microbioma è uno dei più forti predittori di tale variazione. I consigli dietetici generici falliscono perché ignorano te.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Riferimenti selezionati
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Le diete mirate al microbiota intestinale modulano lo stato immunitario umano. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). L'asse Microbiota-Intestino-Cervello. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Alimenti ultra-processati: cosa sono e come identificarli. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis nei cervelli dei pazienti con Alzheimer. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Il complesso motorio migrante: meccanismi di controllo e il suo ruolo nella salute e nella malattia. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Un'integrazione specifica di fibre alimentari migliora le prestazioni cognitive — uno studio esplorativo randomizzato, controllato con placebo, crossover. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Connessioni del microbioma con il metabolismo dell'ospite e la dieta abituale da 1.098 individui profondamente fenotipizzati. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Dieta e asse microbiota-intestino-cervello: seminare i semi di una buona salute mentale. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Stime riviste per il numero di cellule umane e batteriche nel corpo. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). I batteri indigeni del microbiota intestinale regolano la biosintesi della serotonina nell'ospite. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Architettura del sonno e rischio di demenza incidentale nella comunità. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Deficit cognitivi indotti dalla dieta: il ruolo di grassi e zuccheri, potenziali meccanismi e interventi nutrizionali. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Il microbiota intestinale ancestrale e industrializzato e le implicazioni per la salute umana. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Ruolo del microbiota intestinale nella nutrizione e nella salute. BMJ, 361.
I membri lo stanno già vedendo
Non avevo idea che la varietà contasse più della quantità. Il tracker delle 30 piante ha cambiato tutto. Sono passata da 8 piante a settimana a 34 in tre settimane — e finalmente piatta entro le 9 del mattino.
Il grafico della correlazione umore-pasto è stato la chiave. Ho smesso di combattere il crollo pomeridiano e ho iniziato a prevenirlo.
Il mio gastroenterologo mi ha chiesto cosa avessi cambiato. Le ho mostrato il grafico del Gut Score. Ha scaricato l'app quel pomeriggio.
Domande frequenti
Veliome è un dispositivo medico o uno strumento diagnostico?
No. Veliome è un'app per il benessere progettata per rendere la ricerca sul microbioma attuabile. Non diagnostica, tratta, cura o previene alcuna malattia. Per condizioni mediche, consulta un clinico.
Ho bisogno del kit di test per usare l'app?
No. I livelli gratuito e premium funzionano senza alcun test di laboratorio. Il kit è un'aggiunta opzionale che fornisce un profilo batterico personalizzato e un elenco di alimenti individualizzati.
Quali lavori di scienziati hanno ispirato Veliome?
L'app è fortemente influenzata dal Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland) e dal consorzio più ampio del American Gut Project. Tutte le affermazioni rimandano a fonti primarie sottoposte a revisione paritaria.
Come funziona il supporto per 108 lingue?
Sia l'app che questo sito web sono tradotti utilizzando il modello gpt-4o-mini di OpenAI. Il sito web pre-renderizza una pagina HTML per lingua per una completa indicizzazione nei motori di ricerca.
I miei dati sono privati?
Sì. Tutti i registri alimentari, le voci sull'umore e le metriche sono memorizzati sul tuo dispositivo per impostazione predefinita. Nessun dato personale lascia il tuo telefono a meno che tu non opti esplicitamente per un pannello di ricerca.
Veliome funzionerà se sono vegano / keto / mediterraneo?
Sì. Veliome è agnostico rispetto ai modelli alimentari. Il principio delle 30 piante e le indicazioni sui cibi fermentati migliorano qualsiasi stile alimentare.
In cosa è diverso da MyFitnessPal o Yuka?
MyFitnessPal tiene traccia delle calorie. Yuka valuta i prodotti nei supermercati. Veliome è progettato specificamente attorno alla scienza del microbioma: diversità, fermenti, carico UPF e asse intestino-cervello — non conteggio delle calorie.
Dove posso leggere gli studi?
Ogni scheda scientifica su questa pagina rimanda alla sua fonte primaria. L'elenco completo delle referenze si trova in fondo alla sezione Scienza.
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