Veliome
Հայերեն
108 լեզու
Բեռնել

Անհատականացված աղիք-ուղեղ առողջություն

Ձեր աղիները հանգիստ ձևավորում են ձեր տրամադրությունը, կենտրոնացումը և ապագան:

Veliome-ն նոր գիտությունը միկրոբիոմի մասին վերածում է ամենօրյա պրակտիկայի — շաբաթական 30 բույս, ֆերմենտացված սնունդ և փոքր կենսակերպի ընտրություններ, որոնք ազդում են բորբոքումի, էներգիայի և ուղեղի մառախուղի վրա:

Բեռնել Veliome Կարդալ գիտությունը
Հենվում է 30+ վերանայված ուսումնասիրությունների վրա
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today

Ինչ է իրականում ցույց տալիս հետազոտությունը

Շատ մեծահասակներ շաբաթական ուտում են 12-ից պակաս տարբեր բույսեր: Ամենահարուստ միկրոբիոմները պատկանում են նրանց, ովքեր ուտում են 30 կամ ավելի:

30+

տարբեր բույսեր շաբաթական են առողջ աղիքային միկրոբիոմների հետ կապված բազմազանության շեմը (Ամերիկյան աղիքային նախագիծ):

60%

սովորական արևմտյան դիետայում կալորիաների, որոնք գալիս են գերամշակված սննդից, ամենաուժեղ սննդային կանխատեսողը բոլոր պատճառներով մահվան:

95%

ձեր մարմնի սերոտոնինի արտադրությունը տեղի է ունենում աղիքներում, placing the microbiome at the center of mood regulation.

10 շաբաթ

ամենօրյա ֆերմենտացված սնունդը մեծացրել է միկրոբային բազմազանությունը և նվազեցրել 19 բորբոքային սպիտակուցներ Ստենֆորդի փորձարկման ընթացքում:

Առողջ աղիքների համար ամբողջական համակարգ

Յուրաքանչյուր հատկություն գոյություն ունի, որպեսզի միկրոբիոմի հետազոտության մեկ մասը գործնական դարձնի։

30 Բույսերի Չարենց

Հետևեք յուրաքանչյուր տարբեր բույսերի տեսակին։ Տարբերությունը, ոչ թե քանակը, խթանում է միկրոբային բազմազանությունը՝ դիմացկուն աղիքի լավագույն կանխատեսիչը։

McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)

Օրվա Ֆերմենտացված Արտադրանքներ

Քեֆիր, յոգուրտ, կիմչի, կտրատած կաղամբ, միսո, կոմբուչա, թթու հաց։ Աղիքի բազմազանության և բորբոքումների նվազեցման ամենաանօգտագործված գործիքը։

Wastyk et al., 2021 — Cell

Աղիք-Եղջերային Նկարագրություններ

Գրանցեք տրամադրությունը, կենտրոնացումը, քունը և ուղեղի մառախուղը։ Veliome-ը ներկայացնում է սննդային նախասիրությունները, որոնք առավել կապված են ձեր զգացողությունների հետ։

Cryan et al., 2019 — Physiological Reviews

Ուլտրամշակված Սննդի Հաղորդագրություններ

Նկատեք UPF-ները ձեր սննդում, մինչև դրանք սովորություն դառնան։ Կառուցված է սննդի հետազոտության մեջ օգտագործվող NOVA դասակարգման շուրջ։

Monteiro et al., 2019 — Public Health Nutrition

Ձեր Օրյա Աղիքային Հաշիվը

0-100 միակ թիվ, որը արտացոլում է բույսերի բազմազանությունը, ֆերմենտները, UPF-ի բեռը և կենսակերպը։ Թարմացվում է յուրաքանչյուր սննդի գրանցմամբ։

Համակցված ազդանշան, հաստատված PREDICT-2 խմբի նշանների դեմ

Բերանի առողջության ստուգման ցուցակ

Ձեր աղիքը սկսվում է ձեր բերանից։ Թելերը և լեզվի խնամքը նվազեցնում են բակտերիաները, որոնք կապված են համակարգային բորբոքումների և դեմենցիայի ռիսկի հետ։

Dominy et al., 2019 — Science Advances

12-ժամյա գիշերային պատուհան

Մեղմ գիշերային սովը ակտիվացնում է միգրացիոն շարժիչի համալիր՝ աղիքի տնային աշխատանքների ալիքը։

Deloose et al., 2012 — Nature Reviews Gastroenterology

Ընտրովի միկրոբիոմի թեստի հավաքածու

Փոստով ուղարկվող կղանքի նմուշ։ Բակտերիալ կազմի մանրամասն նկարագրություն, անհատականացված սուպեր սնունդներ և բորբոքման ինդեքս՝ բոլորը ինտեգրված ձեր վահանակում։

16S rRNA + շոթգան սեկվենավորում, լաբորատոր-հաստատված

Ինչպես է գործում Veliome-ն

Հինգ րոպե օրական: Իրական փոփոխություն երեք շաբաթում:

  1. 1. Անհատականացնել

    Պատասխանեք 11 հարցերի ձեր սննդի, քնի, սթրեսի և ախտանիշների մասին: Veliome-ն քարտեզավորում է ձեր մեկնարկային միկրոբիոմի պրոֆիլը:

  2. 2. Գրանցել

    Լուսանկարեք սնունդը, սեղմեք բույսերի վրա, գրանցեք ֆերմենտները: Ապլիկացիան գնահատում է և բացահայտում է մոդելները:

  3. 3. Կարգավորել

    Օրական խթանները ցույց են տալիս ձեր մեկնարկային կետից ամենաբարձր ազդեցություն ունեցող փոփոխությունը: Փոքր, կոնկրետ, երբեք քարոզչական:

  4. 4. Հետևել արդյունքներին

    Հետևեք ձեր աղիքային միավորին, տրամադրությանը և էներգիայի գծապատկերներին: Ընտրովի թեստային հավաքածուն խորացնում է պատկերն ամեն 6 ամիսը մեկ:

Յուրաքանչյուր ֆունկցիայի գիտությունը

Veliome-ը հիմնված է վերջին տասնամյակի գործընկերների կողմից վերանայված միկրոբիոմի հետազոտությունների վրա: Յուրաքանչյուր պնդում կապվում է հիմնական աղբյուրի հետ:

Բույսերի բազմազանություն → միկրոբային բազմազանություն

American Gut Project-ը վերլուծել է 11,336 կղանքի նմուշներ և հայտնաբերել, որ շաբաթական 30+ տարբեր բույսեր օգտագործող մարդիկ ունեցել են զգալիորեն ավելի բազմազան միկրոբիոմներ՝ և ավելի ցածր հակաբիոտիկների դիմադրության գեների քանակ, քան 10 կամ ավելի քիչ օգտագործողները:

McDonald et al., mSystems 2018

Ֆերմենտացված սնունդը նվազեցնում է բորբոքումը

10 շաբաթ տևող ռանդոմիզացված Ստենֆորդի փորձարկման ընթացքում առողջ մեծահասակները, ովքեր իրենց սննդակարգին ավելացրել են 6 օրական ֆերմենտացված սննդի բաժին, բարձրացրել են միկրոբային բազմազանությունը ԵՎ նվազեցրել 19 բորբոքային սպիտակուցներ, այդ թվում՝ IL-6 — որը կապված է քրոնիկ հիվանդությունների հետ:

Wastyk et al., Cell 2021

Մթնոլորտը բնակվում է աղիներում

Մոտ 95%-ը մարմնի սերոտոնինի արտադրությունը տեղի է ունենում աղիքների պատերին գտնվող էնտերոխրոմաֆին բջիջներում: Հատուկ բակտերիաներ (սպոր-ձևավորող, այդ թվում՝ Clostridium և Turicibacter) ուղղակիորեն կարգավորում են դրա կենսասինթեզը: Վագուս նյուրը աղիքային ազդանշանները ուղարկում է ուղեղին մի քանի րոպեում:

Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019

Ուլտրամշակված սնունդ (UPF) և աղիք

UPF-ները նվազեցնում են միկրոբային բազմազանությունը, առաջացնում են բորբոքում և շրջանցում են հագեցվածությունը: Այժմ դրանք կազմում են ~58% կալորիաների ԱՄՆ-ում և 60% Մեծ Բրիտանիայում: UPF-ների բարձր ընդունումը անկախորեն կապված է բոլոր պատճառներով մահվան հետ մեծ հեռանկարային խմբերում:

Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021

Օրալ միկրոբները ազդում են ուղեղի վրա

Porphyromonas gingivalis-ը, քրոնիկ պերիոդոնտիտի պատճառ հանդիսացող բակտերիան, հայտնաբերվել է Ալցհեյմերի ուղեղի հյուսվածքում և CSF-ում: Օրական թելերը և լեզվի խնամքը նվազեցնում են բերանի պաթոգենների բեռը և համակարգային բորբոքումը:

Dominy et al., Science Advances 2019

Անհատականացված արձագանքը իրական է

PREDICT-1 ուսումնասիրությունը (1,098 խորապես ֆենոտիպավորված անձինք) ցույց տվեց, որ նույն սննդի հետ կապված հետպատասխանները, ինչպիսիք են գլյուկոզը, ինսուլինը և տրիգլիցերիդները, զգալիորեն տարբերվում են անձանց միջև՝ և միկրոբիոմի կազմը այդ տարբերության ամենաուժեղ կանխատեսողներից մեկն է: Ընդհանուր սննդի խորհուրդները ձախողվում են, քանի որ忽略ում են ձեզ:

Asnicar et al., Nature Medicine 2021

Ընտրված աղբյուրներ

  1. McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
  2. Wastyk, H. C. et al. (2021). Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell, 184(16), 4137–4153.
  3. Cryan, J. F. et al. (2019). The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
  4. Monteiro, C. A. et al. (2019). Ultra-processed foods: what they are and how to identify them. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
  5. Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis in Alzheimer's disease brains. Science Advances, 5(1).
  6. Deloose, E. et al. (2012). The migrating motor complex: control mechanisms and its role in health and disease. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
  7. Berding, K. et al. (2023). A specific dietary fibre supplementation improves cognitive performance — an exploratory randomised, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology.
  8. Asnicar, F. et al. (2021). Microbiome connections with host metabolism and habitual diet from 1,098 deeply phenotyped individuals. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
  9. Berding, K. et al. (2021). Diet and the microbiota-gut-brain axis: sowing the seeds of good mental health. Advances in Nutrition, 12(4).
  10. Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Revised estimates for the number of human and bacteria cells in the body. PLoS Biology, 14(8).
  11. Yano, J. M. et al. (2015). Indigenous bacteria from the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell, 161(2), 264–276.
  12. Pase, M. P. et al. (2020). Sleep architecture and the risk of incident dementia in the community. Neurology, 95(5).
  13. Beilharz, J. E. et al. (2015). Diet-induced cognitive deficits: The role of fat and sugar, potential mechanisms and nutritional interventions. Nutrients, 7(8).
  14. Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). The ancestral and industrialized gut microbiota and implications for human health. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
  15. Valdes, A. M. et al. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. BMJ, 361.

Անդամները արդեն տեսնում են դա

★★★★★
Ես գաղափար չունեի, որ բազմազանությունը ավելի կարևոր է, քան քանակը: 30-բույսի հետքերն ամեն ինչ նորից ձևավորեցին: Ես շաբաթական 8 բույսերից անցա 34-ի, և վերջապես 9-ին հարթ:
Մայա, Բեռլին
★★★★★
Տրամադրության և սննդի հարաբերակցության գծապատկերը բացումը էր: Ես կանգնեցի երեկոյան անկման դեմ պայքարելուց և սկսեցի կանխել դա:
Թոմաս, Լիսբոն
★★★★★
Իմ գաստրոենտերոլոգը հարցրեց, թե ինչ եմ փոխել: Ես նրան ցույց տվեցի Gut Score գրաֆիկը: Նա այդ երեկո ներբեռնում արեց հավելվածը:
Պրիյա, Լոնդոն

Հաճախ տրվող հարցեր

Արդյո՞ք Veliome-ը բժշկական սարք է կամ ախտորոշման գործիք:

Ոչ: Veliome-ը առողջության հավելված է, որը նախատեսված է միկրոբիոմի հետազոտությունները գործնական դարձնելու համար: Այն չի ախտորոշում, չի բուժում, չի բուժում կամ կանխարգելում որևէ հիվանդություն: Բժշկական խնդիրների համար խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Արդյո՞ք ինձ անհրաժեշտ է թեստի հավաքածու հավելվածը օգտագործելու համար?

Ոչ: Արժեքավոր և պրեմիում մակարդակները աշխատում են առանց որևէ լաբորատոր թեստի: Հավաքածուն اختیاری հավելում է, որը տրամադրում է անհատականացված բակտերիալ պրոֆիլ և անհատականացված սննդի ցանկ:

Որ գիտնականների աշխատանքը ոգեշնչել է Veliome-ը?

Հավելվածը շատ տեղեկացված է պրոֆեսոր Թիմ Սպեկտորի (King's College London / ZOE / PREDICT), Ջասթին Սոննենբուրգի (Stanford), Ջոն Քրայանի (APC Microbiome Ireland) և ավելի լայն Ամերիկյան Gut Project կոնսորցիումի կողմից: Բոլոր պնդումները կապված են հիմնական գործընկերների վերանայված աղբյուրների հետ:

Ինչպե՞ս է աշխատում 108 լեզվաբառարանների աջակցությունը?

Հավելվածն ու այս կայքը թարգմանված են OpenAI-ի gpt-4o-mini մոդելի միջոցով: Կայքը նախապես պատրաստում է մեկ HTML էջ յուրաքանչյուր լեզվով ամբողջական որոնման համակարգի ինդեքսավորման համար:

Արդյո՞ք իմ տվյալները գաղտնի են?

Այո: Բոլոր սննդի գրառումները, տրամադրությունները և չափանիշները պահվում են ձեր սարքում ըստ կանխորոշման: Ոչ մի անձնական տվյալ չի թողնում ձեր հեռախոսը, եթե դուք բացահայտորեն չընտրեք հետազոտական պանել:

Արդյո՞ք Veliome-ը կաշխատի, եթե ես վեգան / կետո / Միջերկրածովյան եմ?

Այո: Veliome-ը սննդակարգի ձևերի նկատմամբ անտարբեր է: 30-բույսերի սկզբունքը և ֆերմենտացված սննդի խորհուրդները բարելավում են ցանկացած սննդի ոճ:

Ինչպե՞ս է սա տարբերվում MyFitnessPal-ից կամ Yuka-ից?

MyFitnessPal-ը հետևում է կալորիաներին: Yuka-ն գնահատում է ապրանքները սուպերմարկետներում: Veliome-ը նախատեսված է միկրոբիոմի գիտության շուրջ՝ բազմազանություն, ֆերմենտներ, UPF բեռ և աղիք-ուղեղային առանցք՝ ոչ կալորիաների հաշվարկ:

Որտե՞ղ կարող եմ կարդալ ուսումնասիրությունները?

Այս էջի յուրաքանչյուր գիտության քարտը կապված է իր հիմնական աղբյուրի հետ: Լրիվ գրանցման ցանկը գտնվում է Գիտության բաժնի ստորին հատվածում:

Սկսեք ձեր միկրոբիոմի ճանապարհորդությունը այսօր

iOS առաջինը: Android 2026 թվականին:

Ներբեռնել iPhone-ի համար Ծանուցեք ինձ Android-ում

Ներբեռնելը անվճար է: Պրեմիում $59.99/տարի 7-օրյա փորձաշրջանով: Ոչ մի գովազդ, երբեք: