30 Plant Defi
Suiv chak espès plant distenk. Varyete, pa kantite, ki kondwi divèsite mikrobiyal — pi bon prediktè pou yon trip ki rezistan.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Byennèt pèsonalize pou trip-ak-sèvo
Trip ou a fòme atitid ou, konsantrasyon ou, ak avni ou.
Veliome transfòme nouvo syans mikrobiyòm nan yon pratik chak jou — 30 plant pa semèn, manje fèmanté, ak ti chwa lavi ki fè diferans sou enflamasyon, enèji, ak twoub nan sèvo.
Sipòte pa plis pase 30 etid ki revize pa parèy
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Sa rechèch la montre aktyèlman
Pifò granmoun manje mwens pase 12 plant diferan pa semèn. Mikrobiyòm ki pi rich yo se pou moun ki manje 30 oswa plis.
30+
plant diferan pa semèn se se limit divèsite ki lye ak mikrobiyòm trip ki pi an sante (American Gut Project).
60%
nan kalori nan rejim alimantè tipik oksidantal yo soti nan manje ultra-processed, ki se pi fò prediktè dyetetik pou tout koz lanmò.
95%
nan serotonin kò ou a pwodui nan trip la, mete mikrobiyòm nan nan sant regilasyon atitid.
10 semèn
manje fèmanté chak jou ogmante divèsite mikwobyal ak diminye 19 pwoteyin enflamatwa nan yon esè Stanford.
Yon sistèm konplè pou yon trip ki pi an sante
Chak karakteristik egziste pou fè yon pati nan rechèch mikrobiyom nan aksyon.
Manje Fèmen Chak Jou
Kefir, yogout, kimchi, chouk, miso, kombucha, pen asid. Pi gwo levye ki pa itilize ase pou divèsite trip ak diminye enflamasyon.
Wastyk et al., 2021 — CellEnfòmasyon sou Trip ak Sèvo
Anrejistre atitid, konsantrasyon, dòmi, ak twoub mantal. Veliome montre modèl alimantè ki pi asosye ak sa ou santi.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsAlèt Manje Ultra-Processed
Idantifye UPF nan repa ou anvan yo vin tounen yon abitid. Bati sou klasifikasyon NOVA ki itilize nan rechèch nitrisyon.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionNòt Trip Ou Chak Jou
Yon sèl nimewo 0-100 ki reflete divèsite plant, fèman, chaj UPF, ak stil de vi. Mizajou ak chak repa anrejistre.
Sinyal konpoze, valide kont makè PREDICT-2Lis Tcheke Sante Oral
Trip ou kòmanse nan bouch ou. Flosaj ak swen lang diminye bakteri ki lye ak enflamasyon sistemik ak risk demans.
Dominy et al., 2019 — Science AdvancesFenèt 12 èdtan pou lannwit
Yon ti jèn lannwit ki fasil deklanche konplèks motè migran an — vag netwayaj trip la.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyKit tès mikrobiyom opsyonèl
Echantiyon poupou voye pa lapòs. Konpozisyon bakteri detaye, superfood pèsonalize, ak yon endèks enflamasyon — tout entegre nan tablodbò ou.
16S rRNA + sekans kouto, verifye nan laboratwaKijan Veliome fonksyone
Senk minit pa jou. Chanjman reyèl nan twa semèn.
-
1. Pèsonalize
Reponn 11 kesyon sou rejim alimantè ou, dòmi, estrès, ak sentòm. Veliome trase pwofil mikwòb ou kòmanse.
-
2. Anrejistre
Pran foto manje, tape plant, anrejistre fèrmantasyon. Aplikasyon an fè nòt yo ak montre modèl yo.
-
3. Ajiste
Nudge chak jou montre ou chanjman ki gen plis enpak pou pwen kòmanse ou. Ti, espesifik, janm predik.
-
4. Suivi rezilta yo
Gade Gut Score ou, atitid, ak tablo enèji ou yo ap deplase. Kit tès opsyonèl la ap pwofondi imaj la chak 6 mwa.
Syans la dèyè chak karakteristik
Veliome bati sou rechèch mikrobiyòm ki revize pa parèy nan dènye dekad la. Chak reklamasyon lye ak yon sous prensipal.
Divèsite plant → divèsite mikwòb
Pwojè American Gut analize 11,336 echantiyon poupou ak jwenn ke moun ki konsome plis pase 30 plant diferan pa semèn te gen mikrobiyòm entesten ki pi divès — ak pi ba kantite jèn rezistans antibyotik — pase sa yo ki manje 10 oswa mwens.
McDonald et al., mSystems 2018Manje fèmanté diminye enflamasyon
Nan yon esè randomize Stanford ki dire 10 semèn, granmoun ki an sante ki te ajoute 6 pòsyon manje fèmanté chak jou nan rejim alimantè yo te ogmante divèsite mikwòb EPI Diminye 19 pwoteyin enflamatwa, ki gen ladan IL-6 — ki enplike nan maladi kwonik.
Wastyk et al., Cell 2021Mòd viv nan entesten
Apeprè 95% nan serotonin kò a pwodui nan selil enterochromaffin ki kouvri trip la. Bakteri espesifik (ki fòme spò, ki gen ladan Clostridium ak Turicibacter) dirèkteman regle biosentèz li. Nè vagus la pote siyal trip la bay sèvo a nan kèk minit.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Manje ultra-travay (UPF) ak trip la
UPF yo diminye divèsite mikwòb, pwovoke enflamasyon, ak depase santi satisfaksyon. Yo kounye a reprezante ~58% nan kalori nan US ak 60% nan UK. Konsomasyon UPF ki pi wo asosye endepandamman ak tout-kòz mò nan gwo kowòt pwospèktif.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Mikwòb oral yo afekte sèvo a
Porphyromonas gingivalis, bakter ki dèyè peryodit kwonik, te idantifye nan tisi sèvo Alzheimer ak CSF. Flosaj chak jou ak swen lang diminye chaj patojèn oral ak enflamasyon sistèmik.
Dominy et al., Science Advances 2019Repons pèsonalize a reyèl
Etid PREDICT-1 (1,098 moun ki gen fenotip pwofon) te montre ke repons glikoz, ensilin, ak trigliserid apre manje a varye dramatikman ant moun — ak konpozisyon mikwòb la se youn nan pi fò prediktè yo nan varyans sa a. Konsèy dyet jeneral echwe paske li inyore ou.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Referans chwazi
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Rejim alimantè ki vize mikrobiyota entesten modile estati iminitè imen. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). Aks mikrobiyota-entesten-sèvo. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Manje ultra-travayé: sa yo ye ak kijan pou idantifye yo. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis nan sèvo moun ki gen maladi Alzheimer. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Konplèks motè ki migre: mekanis kontwòl ak wòl li nan sante ak maladi. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Yon sipleman fib dyetetik espesifik amelyore pèfòmans kognitif — yon etid eksploratwa randomize, kontwole plasebo, kwazman. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Koneksyon mikrobiyòm ak metabolis òt ak rejim abitid nan 1,098 moun ki gen fenotip pwofon. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Rejim alimantè ak aks mikrobiyota-entesten-sèvo: simen grenn bon sante mantal. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Revize estimasyon pou kantite selil imen ak bakteri nan kò a. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Bakteri endijèn ki soti nan mikrobiyota entesten regle biosentèz serotonin òt la. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Achitekti dòmi ak risk pou ensidan demans nan kominote a. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Defisi kognitif ki pwovoke pa rejim alimantè: Wòl grès ak sik, mekanis potansyèl ak entèvansyon nitrisyonèl. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Mikrobiyota entesten ansestral ak endistriyalize ak enplikasyon pou sante imen. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Wòl mikrobiyota entesten nan nitrisyon ak sante. BMJ, 361.
Manm yo deja wè li
Mwen pa t gen okenn lide ke divèsite te pi enpòtan pase kantite. Tracker 30-plant lan te reframe tout bagay. Mwen te pase soti nan 8 plant pa semèn a 34 nan twa semèn — e finalman plat pa 9am.
Tablo korelasyon atitid-manje a te kle a. Mwen te sispann konbat kriz apremidi a e mwen te kòmanse anpeche li.
Doktè gastroenterolojis mwen te mande sa mwen te chanje. Mwen te montre li graf Gut Score a. Li te telechaje aplikasyon an apremidi sa a.
Kesyon yo poze souvan
Èske Veliome se yon aparèy medikal oswa yon zouti dyagnostik?
Non. Veliome se yon aplikasyon byennèt ki fèt pou fè rechèch sou mikrobyom vin aksyonab. Li pa dyagnostike, trete, geri, oswa anpeche okenn maladi. Pou kondisyon medikal, konsilte yon klinisyen.
Eske mwen bezwen kit tès la pou itilize aplikasyon an?
Non. Nivo gratis ak prim yo mache san okenn tès laboratwa. Kit la se yon opsyonèl ki bay yon pwofil bakteri pèsonalize ak yon lis manje endividyèl.
Ki travay syantis ki enspire Veliome?
Aplikasyon an enfòme anpil pa Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland), ak konsòsyòm American Gut Project la. Tout reklamasyon yo lye ak sous premye ki revize pa parèy.
Kijan sipò pou 108 lang yo mache?
Tou de aplikasyon an ak sit entènèt sa a tradui itilize modèl gpt-4o-mini OpenAI a. Sit entènèt la pre-rande yon paj HTML pou chak lang pou tout endeksasyon motè rechèch.
Èske done mwen yo prive?
Wi. Tout dosye manje, antre sou santiman, ak metrik yo estoke sou aparèy ou a pa default. Pa gen okenn done pèsonèl ki sòti nan telefòn ou sof si ou eksplisitman chwazi yon panèl rechèch.
Èske Veliome ap mache si mwen se vegan / keto / Mediterane?
Wi. Veliome pa gen okenn preferans sou modèl alimantè. Prensip 30-plant yo ak gid manje fèmant yo amelyore nenpòt stil alimantasyon.
Kijan sa diferan de MyFitnessPal oswa Yuka?
MyFitnessPal swiv kalori. Yuka evalye pwodwi nan supermarchés. Veliome fèt espesyalman sou syans mikrobyom: divèsite, fèmantasyon, chaj UPF, ak aks gut-brain — pa konte kalori.
Ki kote mwen ka li etid yo?
Chak kat syans sou paj sa a lyen ak sous premye li a. Lis referans konplè a ap viv nan pati anba seksyon Syans lan.
Kòmanse vwayaj mikrobyom ou jodi a
iOS premye. Android an 2026.
Gratis pou telechaje. Premium $59.99/an ak yon esè 7 jou. Pa gen piblisite, janm.