Izazov 30 biljaka
Pratite svaku jedinstvenu biljnu vrstu. Raznolikost, a ne količina, pokreće mikrobiološku raznolikost — najbolji pojedinačni prediktor otpornog crijeva.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Personalizirana dobrobit crijeva i mozga
Vaša crijeva tiho oblikuju vaše raspoloženje, fokus i budućnost.
Veliome pretvara novu znanost o mikrobiomu u svakodnevnu praksu — 30 biljaka tjedno, fermentirana hrana i male životne odluke koje utječu na upalu, energiju i maglu u mozgu.
Potkrijepljeno s 30+ studija recenziranih od strane vršnjaka
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Što istraživanje zapravo pokazuje
Većina odraslih jede manje od 12 različitih biljaka tjedno. Najbogatiji mikrobiomi pripadaju ljudima koji jedu 30 ili više.
30+
različitih biljaka tjedno je prag raznolikosti povezan s najzdravijim mikrobiomima crijeva (American Gut Project).
60%
kalorija u tipičnoj zapadnjačkoj prehrani dolazi iz ultra-prerađene hrane, najjačeg prehrambenog prediktora smrtnosti od svih uzroka.
95%
serotonina u vašem tijelu proizvodi se u crijevima, stavljajući mikrobiom u središte regulacije raspoloženja.
10 tjedana
svakodnevne fermentirane hrane povećale su mikrobiološku raznolikost i smanjile 19 upalnih proteina u Stanfordovom ispitivanju.
Potpuni sustav za zdravija crijeva
Svaka značajka postoji kako bi jedna komponenta istraživanja mikrobioma postala provediva.
Dnevne fermentirane namirnice
Kefir, jogurt, kimchi, kiseli kupus, miso, kombucha, kiselo tijesto. Najmanje korišteni alat za raznolikost crijeva i smanjenje upale.
Wastyk et al., 2021 — CellUvidi u crijevo i mozak
Zabilježite raspoloženje, fokus, san i maglu u mozgu. Veliome ističe prehrambene obrasce koji su najviše povezani s vašim osjećajem.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsUpozorenja na ultra-prerađenu hranu
Uočite UPF-ove u svojim obrocima prije nego što postanu navika. Temeljeno na NOVA klasifikaciji korištenoj u istraživanju prehrane.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionVaš dnevni Gut Score
Jedan broj od 0-100 koji odražava raznolikost biljaka, fermentirane namirnice, opterećenje UPF-om i način života. Ažurira se s svakim zabilježenim obrokom.
Kompozitni signal, validiran protiv markera PREDICT-2 kohortePopis za oralno zdravlje
Vaša crijeva počinju u vašim ustima. Čišćenje zubnim koncem i briga o jeziku smanjuju bakterije povezane sa sistemskom upalom i rizikom od demencije.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12-satni noćni prozor
Blagi noćni post pokreće migrirajući motorni kompleks — val čišćenja crijeva.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyOpcionalni testni komplet za mikrobiom
Uzorak stolice za slanje poštom. Detaljna bakterijska sastava, personalizirane superhrane i indeks upale — sve integrirano u vašu nadzornu ploču.
16S rRNA + shotgun sekvenciranje, laboratorijski potvrđenoKako Veliome radi
Pet minuta dnevno. Stvarna promjena u tri tjedna.
-
1. Personaliziraj
Odgovori na 11 pitanja o svojoj prehrani, snu, stresu i simptomima. Veliome mapira vaš početni profil mikrobioma.
-
2. Zabilježi
Snimi obroke, dodirni biljke, zabilježi fermentacije. Aplikacija ocjenjuje i ističe obrasce.
-
3. Prilagodi
Dnevni poticaji pokazuju vam promjenu s najvećim utjecajem za vašu početnu točku. Male, specifične, nikad propovjedničke.
-
4. Prati rezultate
Gledajte kako se vaši Gut Score, raspoloženje i energetski grafikoni kreću. Opcionalni testni komplet produbljuje sliku svaka 6 mjeseci.
Znanost iza svake značajke
Veliome se temelji na recenziranim istraživanjima mikrobioma iz posljednjeg desetljeća. Svaka tvrdnja povezana je s primarnim izvorom.
Raznolikost biljaka → raznolikost mikroba
American Gut Project analizirao je 11,336 uzoraka stolice i otkrio da su ljudi koji konzumiraju 30+ različitih biljaka tjedno imali značajno raznolikije crijevne mikrobiome — i niže brojeve gena otpornosti na antibiotike — od onih koji jedu 10 ili manje.
McDonald et al., mSystems 2018Fermentirana hrana smanjuje upalu
U 10-tjednom randomiziranom ispitivanju na Stanfordu, zdravi odrasli koji su dodali 6 dnevnih porcija fermentirane hrane u svoju prehranu povećali su mikrobiološku raznolikost I smanjili 19 upalnih proteina, uključujući IL-6 — koji je povezan s kroničnim bolestima.
Wastyk et al., Cell 2021Raspoloženje živi u crijevima
Otprilike 95% serotonina u tijelu proizvode enterochromaffin stanice koje oblažu crijeva. Specifične bakterije (spore-formirajuće, uključujući Clostridium i Turicibacter) izravno reguliraju njegovu biosintezu. Vagusni živac prenosi signale iz crijeva do mozga u minutama.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Ultra-prerađena hrana (UPF) i crijeva
UPF smanjuju mikrobiološku raznolikost, potiču upalu i nadmašuju sitost. Sada čine ~58% kalorija u SAD-u i 60% u Velikoj Britaniji. Veći unos UPF-a neovisno je povezan s mortalitetom od svih uzroka u velikim prospektivnim kohortama.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Oralni mikrobi utječu na mozak
Porphyromonas gingivalis, bakterija koja uzrokuje kronični parodontitis, identificirana je u moždanom tkivu i CSF-u Alzheimerove bolesti. Svakodnevno čišćenje zubi i njega jezika smanjuju opterećenje oralnim patogenima i sistemsku upalu.
Dominy et al., Science Advances 2019Personalizirani odgovor je stvaran
PREDICT-1 studija (1.098 duboko fenotipiziranih pojedinaca) pokazala je da postprandijalni odgovori na glukozu, inzulin i trigliceride na identične obroke dramatično variraju među pojedincima — a sastav mikrobioma jedan je od najjačih prediktora te varijance. Opći savjeti o prehrani ne uspijevaju jer ignoriraju vas.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Odabrane reference
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Dijete usmjerene na crijevnu mikrobiotu moduliraju ljudski imunološki status. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). Osovina mikrobiota-crijeva-mozak. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ultra-prerađene hrane: što su i kako ih prepoznati. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis u mozgovima oboljelih od Alzheimerove bolesti. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Migrirajući motorni kompleks: mehanizmi kontrole i njegova uloga u zdravlju i bolesti. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Specifična suplementacija dijetnim vlaknima poboljšava kognitivne performanse — istraživačka randomizirana, placebo-kontrolirana, crossover studija. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Povezanosti mikrobioma s metabolizmom domaćina i uobičajenom prehranom od 1,098 duboko fenotipiziranih pojedinaca. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Prehrana i osovina mikrobiota-crijeva-mozak: sjetva sjemena dobrog mentalnog zdravlja. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Revidirane procjene broja ljudskih i bakterijskih stanica u tijelu. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Autohtone bakterije iz crijevne mikrobiote reguliraju biosintezu serotonina domaćina. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Arhitektura sna i rizik od incidentne demencije u zajednici. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Kognitivni deficiti uzrokovani prehranom: Uloga masti i šećera, potencijalni mehanizmi i nutritivne intervencije. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Ancestral i industrijalizirani crijevni mikrobiom i implikacije za ljudsko zdravlje. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Uloga crijevne mikrobiote u prehrani i zdravlju. BMJ, 361.
Članovi to već vide
Nisam imala pojma da raznolikost znači više od količine. Praćenje 30 biljaka promijenilo je sve. Prešla sam s 8 biljaka tjedno na 34 u tri tjedna — i konačno sam bila ravna do 9 ujutro.
Grafikon korelacije raspoloženja i obroka bio je ključ. Prestala sam se boriti protiv poslijepodnevnog umora i počela ga sprječavati.
Moj gastroenterolog je pitao što sam promijenio. Pokazao sam joj graf Gut Score. Preuzela je aplikaciju tog poslijepodneva.
Često postavljana pitanja
Je li Veliome medicinski uređaj ili alat za dijagnosticiranje?
Ne. Veliome je wellness aplikacija dizajnirana da učini istraživanje mikrobioma djelotvornim. Ne dijagnosticira, ne liječi, ne ozdravlja niti sprječava bilo koju bolest. Za medicinske uvjete, konzultirajte se s liječnikom.
Trebam li testni komplet za korištenje aplikacije?
Ne. Besplatni i premium nivoi rade bez ikakvog laboratorijskog testa. Komplet je opcionalni dodatak koji pruža personalizirani bakterijski profil i individualizirani popis hrane.
Čiji radovi su inspirirali Veliome?
Aplikacija je u velikoj mjeri informirana od strane prof. Tima Spectora (King's College London / ZOE / PREDICT), Justina Sonnenburga (Stanford), Johna Cryana (APC Microbiome Ireland) i šireg konzorcija American Gut Project. Sve tvrdnje povezuju se s primarnim recenziranim izvorima.
Kako funkcionira podrška za 108 jezika?
I aplikacija i ova web stranica su prevedene koristeći OpenAI-ov gpt-4o-mini model. Web stranica unaprijed renderira jednu HTML stranicu po jeziku za potpuno indeksiranje od strane tražilica.
Je li moji podaci privatni?
Da. Svi zapisi o hrani, unosi raspoloženja i metrički podaci pohranjuju se na vašem uređaju prema zadanim postavkama. Niti jedan osobni podatak ne napušta vaš telefon osim ako se izričito ne prijavite za istraživačku grupu.
Hoće li Veliome raditi ako sam vegan / keto / mediteranski?
Da. Veliome je agnostik prema prehrambenim obrascima. Princip 30 biljaka i smjernice za fermentiranu hranu poboljšavaju bilo koji stil prehrane.
Kako se ovo razlikuje od MyFitnessPal ili Yuka?
MyFitnessPal prati kalorije. Yuka ocjenjuje proizvode u supermarketima. Veliome je posebno izgrađen oko znanosti o mikrobiomu: raznolikost, fermenti, UPF opterećenje i osovina crijeva i mozga — ne brojanje kalorija.
Gdje mogu pročitati studije?
Svaka znanstvena kartica na ovoj stranici povezuje se s njenim primarnim izvorom. Potpuni popis referenci nalazi se na dnu odjeljka Znanost.
Započnite svoje putovanje mikrobiomom danas
iOS prvo. Android 2026.
Besplatno za preuzimanje. Premium $59.99/godišnje s 7-dnevnim probnim razdobljem. Nema oglasa, nikada.