30 Plantur Avbjóðing
Fylg hvørja serliga plantuteypi. Fjøltal, ikki nøgd, drivur mikrobiologiska fjøltal — tað einasta besta fyrisøgnin um eina haldgóða tarm.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Persónlig gut-brain vælferð
Títt gut formast stillisliga títt humør, fokus, og framtíð.
Veliome ger nýggju vísindini um mikrobiomet til eina dagliga venjing — 30 plantur um vikuna, fermenteraðar føtur, og smáu livihættirnar sum flyta náttina á inflamatión, orku, og heila tummil.
Støtt av 30+ peer-reviewed granskingum
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Hvat granskingin veruliga vísir
Flestu vaksin eta færri enn 12 ymiskar plantur um vikuna. Teir ríkastu mikrobiomini hoyra til fólk sum eta 30 ella fleiri.
30+
ymiskar plantur um vikuna er fjølbreytni markið knýtt at tær heilsufarsligastu gut mikrobiomini (American Gut Project).
60%
av kalorium í typiska vesturlendska kostinum koma frá ultra-processed mati, tað sterkasta kostligu forritið av allari orsøkinum til deyða.
95%
av serotonininum í kroppinum verður framleitt í gutinum, sum setur mikrobiomet í miðdeplinum fyri humør regulering.
10 vikur
av dagligum fermenteraðum mati øktu mikrobiolig fjølbreytni og minkaði 19 inflamatión protein í einum Stanford roynd.
Ein fullkomin skipan fyri ein heilsusamari gut
Hvørja funksjón er til fyri at gera eina part av mikrobioman rannsókn handfjøttan.
Dagligar Fermenteraðar Vørur
Kefir, jogurt, kimchi, kraut, miso, kombucha, surdeig. Tað mest undirbrúkt levrin fyri tarmfjøltal og lægri bólk.
Wastyk et al., 2021 — CellTarm-Brain Innlit
Logga humør, fokus, svevn, og hjernufog. Veliome vísir tær matvenjurnar, sum eru mest tengdar við hvussu tú følir.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsVarningar um Ultra-Processeraðar Vørur
Sjón UPF í tínum máltíðum áðrenn tær verða ein vana. Bygdur upp um NOVA flokkingina, sum verður brúkt í næringarrannsókn.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionTín dagliga Tarm Skor
Ein einstakur 0-100 tal, sum speglar plantufjøltal, ferment, UPF last, og lívsstíl. Uppdaterar við hvørjum máltíð loggað.
Samansetta signal, staðfest ímóti PREDICT-2 hópmerkjumMunnholl heilsu lista
Tín tarm byrjar í tíni munn. Flossing og tungumálavøttur minka um bakteriu, sum eru tengdar til systemiska bólk og demensar risik.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12-tíma náttarliga vindu
Ein mildur náttarligur fasta setur í gongd migrerandi motor komplex — tarmens húsarhaldsvøttur.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyValfrítt mikrobiom test kit
Posta avføringsprøva. Dýrmæt bakterial samanseting, persónligar supervørur, og ein bólk index — alt integrerað í tíni dashboard.
16S rRNA + shotgun sequencing, laboratorium staðfestHvussu Veliome virkjar
Fimm minuttir um dag. Verulig broyting í tríggjar vikur.
-
1. Persónliggera
Svara 11 spurningum um tín kost, søvn, stress, og symptom. Veliome kortleggur tínar byrjanar mikrobiom profíl.
-
2. Logga
Taka myndir av máltíðunum, trýsta á plantur, logga fermentar. Appin ger scoringina og vísir mønstrini.
-
3. Justera
Dagligar áminningar vísa tær tær hægstu broytingar fyri tínar byrjanar punkt. Smá, serlig, ongantíð predikandi.
-
4. Fylgja úrslitum
Hygg eftir tínum Gut Score, humør, og orku grafum flyta seg. Valfrítt test kit dýpkar myndina hvønn 6. mánað.
Vísindið aftan fyri hvønn funksjón
Veliome er bygdur á peer-reviewed microbiome rannsóknir frá seinastu áratíggjum. Hvørja áheitan bindur seg til eina primera keldur.
Plantadiversitet → mikrobaldiversitet
American Gut Project greinaði 11,336 avføringsprøvar og fann, at fólk, sum brúktu 30+ ymiskar plantur um vikuna, høvdu munandi meira ymiskar gut microbiomes — og lægri antibiotika mótstøðugene tal — enn teir, sum ettu 10 ella færri.
McDonald et al., mSystems 2018Fermenteraðir maturir lækka íkveiting
Í einari 10-vikna randomiserari Stanford roynd, høvdu frískir vaksin, sum luttóku 6 dagligar partar av fermenteraðum mat í sítt kost, økt mikrobaldiversitet OG minkað 19 íkveitingarprotein, inklusiva IL-6 — sum er tengt at kroniskum sjúkum.
Wastyk et al., Cell 2021Humør livir í gutinum
Umframt 95% av serotonininum í kroppinum verður framleitt í enterochromaffin frumum, sum liggja í tarmunum. Serligar bakterior (spore-forming, inklusiv Clostridium og Turicibacter) regulera beinleiðis biosyntesina. Vagus nervur flytir tarmasignalir til heilan á fáum minuttum.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Ultra-viðgerðar matur (UPF) og tarmurin
UPF'ir minka mikrobaldu diversitet, driva inflamatión, og yvirganga meting. Teir gera nú umleið 58% av kalorium í USA og 60% í UK. Hægre UPF inntøka er sjálvstøðugt tengd at allari orsøkinum deyða í stórum prospektivum kohortum.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Munur á munnmikrobunum og heilanum
Porphyromonas gingivalis, bakterian, sum stendur aftan fyri kroniska periodontitis, er funnin í Alzheimer's heila vevnaði og CSF. Daglig flossing og tungumál viðgerð minka álast av munnpatogenum og systematiskari inflamatión.
Dominy et al., Science Advances 2019Persónligur svar er veruleiki
PREDICT-1 rannsóknin (1,098 dýrmæt phenotyped einstaklingar) vísti, at postprandial glucose, insulin, og triglyceride svar til eins meals variere dramatisk millum einstaklingar — og mikrobiom samansetingin er ein av sterkastu spáningunum fyri tað varians. Generic diett ráð mistekkjast, tí tað ignorerar teg.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Valdar heimildir
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ultra-processed foods: what they are and how to identify them. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis in Alzheimer's disease brains. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). The migrating motor complex: control mechanisms and its role in health and disease. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). A specific dietary fibre supplementation improves cognitive performance — an exploratory randomised, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Microbiome connections with host metabolism and habitual diet from 1,098 deeply phenotyped individuals. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Diet and the microbiota-gut-brain axis: sowing the seeds of good mental health. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Revised estimates for the number of human and bacteria cells in the body. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Indigenous bacteria from the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Sleep architecture and the risk of incident dementia in the community. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Diet-induced cognitive deficits: The role of fat and sugar, potential mechanisms and nutritional interventions. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). The ancestral and industrialized gut microbiota and implications for human health. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. BMJ, 361.
Limir síggja longu tað
Eg hevði ongantíð hugsað um, at ymiskleiki var meira týdningarmikil enn kvantitet. 30-plantur trackerin endurskapaði alt. Eg fór frá 8 plantum um vikuna til 34 í tríggjar vikur — og endiliga flatur innan kl. 9.
Grafurin um samband millum humør og máltíð var lykilin. Eg stoppadi at stríðast móti eftirmiddagsfallinum og byrjaði at forða tí.
Min gastroenterologur spurdi, hvat eg hevði broytt. Eg vísti henni Gut Score grafið. Hon lasti niður appina seinnapartin.
Vanliga spurningar
Er Veliome eitt læknivørur ella diagnosutól?
Nei. Veliome er ein vælveruapp, sum er ætlað at gera mikrobiom rannsóknir handfaringar. Hon diagnostiserar, viðger, læknar ella fyribyrgir ikki nakað sjúku. Fyrir læknaligar støður, ráðfør við eini klinikara.
Mái eg hava testkit til at brúka appina?
Nei. Bæði frí og premium stigini arbeiða uttan nakað laboratori test. Kittið er ein valfríur viðbót, sum gevur eina persónliga bakteriuprofil og einstakliga matlistu.
Hvørjar vísindamenn hava inspirerað Veliome?
Appin er nógv ávirkað av Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland), og breiðari amerikanska Gut Project konsortinum. Allar krav tengjast til primærar peer-reviewed keldur.
Hvussu virkar stuðulin til 108 mál?
Bæði appin og henda heimasíðan eru týdd við OpenAI's gpt-4o-mini model. Heimasíðan pre-renderar eina HTML síðu fyri hvørja mál til fulla leitarvøttan.
Er mín data privat?
Ja. Allar matloggar, humør innskot, og metrikkar verða goymd á tíni tól sum standard. Ekkert persónligt data fer av tíni telefon, nema tú beinleiðis velur at vera við í einum granskingarpanel.
Vil Veliome virka, um eg eri vegan / keto / Miðjarðarhav?
Ja. Veliome er kostmynstur agnostiskt. 30-planta prinsippið og leiðbeining um fermenteraðan mat styrkja hvørja matarstíl.
Hvussu er hetta ymisk frá MyFitnessPal ella Yuka?
MyFitnessPal fylgir kalorium. Yuka metir vørur í supermarknum. Veliome er ætlað at byggja á mikrobiom vísindi: fjölbreytni, ferments, UPF last, og gut-brain aksis — ikki kaloriføtting.
Hvar kann eg lesa rannsóknirnar?
Hvør einstaka vísindakort á hesi síðu tengist til sína primærkeldur. Fulla referansalistan livir niðri í Science seksjónini.
Byrja tína mikrobiom ferð í dag
iOS fyrst. Android í 2026.
Frítt at lasta niður. Premium $59.99/ár við 7-daga roynd. Einki reklama, nakrantíð.