30 Landare Erronka
Landare espezie bereizien jarraipena egin. Aniztasuna, ez kantitatea, da mikrobioma aniztasunaren gidari nagusia — heste sendo baten iragarle onena.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Pertsonalizatutako heste-burmuin ongizatea
Zure hesteak isilean moldatzen du zure mood-a, kontzentrazioa, eta etorkizuna.
Veliomek mikrobiomaren zientzia berriaren praktika eguneroko bihurtzen du — 30 landare astean, fermentatutako elikagaiak, eta hantura, energia, eta burmuin lainoa mugitzen duten bizimodu aukerak.
30+ ikerketa berrikusituekin babestuta
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Ikerketak benetan erakusten duena
Heldu gehienek astean 12 landare desberdin baino gutxiago jaten dute. Mikrobioma aberatsenak 30 edo gehiago jaten duten pertsonenak dira.
30+
landare desberdin astean osasuntsuen mikrobioma osasuntsuenarekin lotutako aniztasun muga (American Gut Project).
60%
ohiko Mendebaldeko dietan kalorien %60 ultra-prozesatutako elikagaiek ematen dute, kausa guztietako heriotzaren iragarle dietetiko indartsuena.
95%
zure gorputzaren serotonina guztien %95 hestean ekoizten da, mikrobioma mood arautzean zentroan jarriz.
10 aste
eguneko fermentatutako elikagaiek aniztasun mikrobiologikoa handitu eta 19 hantura-proteina murriztu zituzten Stanfordeko proban.
Heste osasuntsuago baterako sistema osatua
Ezaugarri bakoitza mikrobioma ikerketaren zati bat ekintzazkoa egiteko existitzen da.
Eguneroko Fermentatutako Elikagaiak
Kefir, yogur, kimchi, kraut, miso, kombucha, sourdough. Heste aniztasunerako eta hantura murrizteko gehien erabilitako tresna.
Wastyk et al., 2021 — CellHeste-Mintzaira Ikuspegiak
Emozioa, kontzentrazioa, lo, eta buruko lainoa logatu. Veliomek zure sentimenduekin lotutako elikadura ereduak agerian jartzen ditu.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsProzesatu Ultra Elikagaien Abisuak
UPF-ak zure otorduetan ohitura bihurtu aurretik identifikatu. Elikadura ikerketan erabilitako NOVA sailkapenaren inguruan eraikia.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionZure eguneroko Heste Puntua
Landare aniztasuna, fermentuak, UPF karga, eta bizimodua islatzen dituen 0-100 zenbaki bat. Logatutako otordu bakoitzean eguneratzen da.
Composite signal, PREDICT-2 koherentziako markatzaileekin balioztatutakoAhoko osasunaren zerrenda
Zure hesteak zure ahoan hasten dira. Iragazketa eta hizkuntzaren zaintzak sistemako hantura eta dementzia arriskoko bakterioen kopurua murrizten dute.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12 orduko gaueko leihoa
Gaueko gozoa migratzen ari den motor konplexua aktibatzen du — hestearen etxeko olatua.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyMikrobioma probatzeko aukera
Posta bidezko kakaren lagina. Bakterioen konposizio zehatza, pertsonalizatutako superelika, eta hantura indizea — zure panelean integratuta.
16S rRNA + shotgun sequencing, laborategiko egiaztatuaNola funtzionatzen duen Veliomek
Eguneko bost minutu. Aldaketa erreal hiru astean.
-
1. Pertsonalizatu
Erantzun 11 galdera zure dieta, lo, estresa, eta sintomen inguruan. Veliomek zure hasierako mikrobioma profila mapatzen du.
-
2. Saioa
Janariak irudikatu, landareak ukitu, fermentuak logatu. Aplikazioak puntuazioa egiten du eta patroiak agerian jartzen ditu.
-
3. Egokitu
Eguneroko bultzadek zure hasierako puntuari dagokion aldaketa handiena erakusten dute. Txikiak, zehatzak, inoiz ez predikatzaileak.
-
4. Emaitzak jarraitu
Zure Gut Score, umorea, eta energia grafikoak mugitzen ikusi. Aukerako probetako kitak irudia sakontzen du 6 hilabetean behin.
Ezaugarri bakoitzaren atzean dagoen zientzia
Veliome azken hamarkadako ikerketa mikrobiomikoen bidez eraiki da. Alde bakoitzak iturri nagusi batera lotzen du.
Landare aniztasuna → mikrobioma aniztasuna
American Gut Proiektuak 11,336 kakaren lagin aztertu zituen eta 30+ landare desberdin kontsumitzen zituzten pertsonen mikrobioma gastrointestinalak askoz anitzagoak zirela aurkitu zuen — eta antibiotikoen erresistentzia gene kopuru baxuagoa zuten — 10 edo gutxiago jaten zutenen aldean.
McDonald et al., mSystems 2018Fermentatutako elikagaiak hantura murrizten dute
10 asteko proban, fermentatutako elikagai 6 zerbitzu eguneroko dietan gehitu zituzten osasuntsu helduek mikrobioma aniztasuna handitu zuten ETA 19 hantura-proteina murriztu zuten, IL-6 barne — gaixotasun kronikoetan inplikatua.
Wastyk et al., Cell 2021Giroa hestean bizi da
Gorputzaren serotonina %95 inguru intestinoko enterochromaffin zelulatan ekoizten da. Bakterio zehatzek (spora-formagileak, Clostridium eta Turicibacter barne) zuzenean arautzen dute bere biosintesia. Vagus nerbioak intestinoko seinaleak burmuinera eramaten ditu minutu gutxitan.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Elikagai ultra-prozesatuak (UPF) eta intestinoa
UPFek mikrobioma aniztasuna murrizten dute, hantura eragiten dute, eta asebetetzeak gainditzen dituzte. Orain, AEBetan kalorien %58 inguru eta Erresuma Batuan %60 inguru osatzen dute. UPF kontsumo handiagoak heriotza kausa guztien artean independenteki lotura du kohorte handietan.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Ahoko mikroben eragina burmuinean
Porphyromonas gingivalis, periodontitis kronikoaren atzean dagoen bakterioa, Alzheimer-en burmuin ehunean eta CSFn identifikatu da. Eguneroko haria eta hizkuntzaren zaintzak ahoko patogeno karga eta hantura sistemikoa murrizten dute.
Dominy et al., Science Advances 2019Pertsonalizatutako erantzuna benetakoa da
PREDICT-1 ikerketak (1.098 fenomeno sakonki aztertutako pertsona) erakutsi du postprandial glukosa, insulina, eta triglizerido erantzunak bazkari berdinetan pertsona artean nabarmen aldatzen direla — eta mikrobioma konposizioa aldaera horren iragarle indartsuenetako bat dela. Dieta orokorreko aholkuak huts egiten du, zuri adi ez dagoelako.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Hautatutako erreferentziak
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ultra-processed foods: what they are and how to identify them. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis in Alzheimer's disease brains. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). The migrating motor complex: control mechanisms and its role in health and disease. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). A specific dietary fibre supplementation improves cognitive performance — an exploratory randomised, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Microbiome connections with host metabolism and habitual diet from 1,098 deeply phenotyped individuals. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Diet and the microbiota-gut-brain axis: sowing the seeds of good mental health. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Revised estimates for the number of human and bacteria cells in the body. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Indigenous bacteria from the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Sleep architecture and the risk of incident dementia in the community. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Diet-induced cognitive deficits: The role of fat and sugar, potential mechanisms and nutritional interventions. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). The ancestral and industrialized gut microbiota and implications for human health. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. BMJ, 361.
Kideek jada ikusten dute
Ez nuen ideia aniztasunak kantitateak baino garrantzi handiagoa zuenik. 30-landareko jarraipenak dena berrantolatu zuen. Astero 8 landaretik 34ra igaro nintzen hiru astean — eta azkenean 9etan laua.
Umore-jana korrelazio grafikoa izan zen giltza. Arratsaldeko gainbehera borrokatzeari utzi nion eta prebenitzen hasi nintzen.
Nire gastroenterologoak galdetu zidan zer aldatu nuen. Gut Score grafikoa erakutsi nion. Arratsalde horretan aplikazioa deskargatu zuen.
Maiz egiten diren galderak
Veliome mediku gailu edo diagnostiko tresna al da?
Ez. Veliome mikrobioma ikerketa ekintza bihurtzeko diseinatutako wellness aplikazioa da. Ez du gaixotasunik diagnostikatzen, tratatzen, sendatzen edo prebenitzen. Egoera medikoetarako, kontsultatu klinikari batekin.
Aplikazioa erabiltzeko test kit-a behar al dut?
Ez. Doako eta premium mailak laborategiko probarik gabe funtzionatzen dute. Kit-a aukera bat da, profil bakteriano pertsonalizatua eta elikadura zerrenda indibidualizatua eskaintzen dituena.
Zein zientzialariren lanek inspiratu dute Veliome?
Aplikazioa Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland) eta American Gut Project kontsortzioaren lanetatik asko informatzen da. Aldarrikapen guztiak iturri peer-reviewed lehen mailakoetara lotzen dira.
Nola funtzionatzen du 108-hizkuntza laguntzak?
Aplikazioa eta webgune hau OpenAI-ren gpt-4o-mini modeloa erabiliz itzuli dira. Webguneak hizkuntza bakoitzeko HTML orri bat aurrez renderizatzen du bilatzaileentzako indexazio osoa lortzeko.
Nire datuak pribatuak al dira?
Bai. Elikadura log guztiak, mood sarrerak eta neurriak zure gailuan gordetzen dira lehenetsita. Ez da datu pertsonalik zure telefonoa utzi, ikerketa panel batean parte hartu nahi ez baduzu.
Veliomek funtzionatuko al du vegan / keto / Mediterraneo dietarekin?
Bai. Veliome elikadura-ereduarekiko axolagabea da. 30-landare printzipioa eta fermentatutako elikagaien gidak edozein elikadura estilo hobetzen dute.
Nola da hau MyFitnessPal edo Yuka-tik desberdina?
MyFitnessPal kaloriak jarraitzen ditu. Yuka supermerkatuetako produktuak baloratzen ditu. Veliome mikrobioma zientziaren inguruan eraikitako aplikazioa da: dibertsitatea, fermentuak, UPF karga eta gut-brain ardatza — ez kaloria kontatzea.
Non irakur dezaket ikerketak?
Orri honetan dagoen zientzia karta bakoitzak bere iturri nagusira lotzen du. Erreferentzia zerrenda osoa Science atalean dago.
Has zaitez zure mikrobioma bidaiari gaur
iOS lehenik. Android 2026an.
Doan deskargatzeko. Premium $59.99/urteko 7 eguneko probarekin. Ez da iragarkirik, inoiz.