Desafío de 30 Plantas
Rastrea cada especie de planta distinta. La variedad, no la cantidad, impulsa la diversidad microbiana — el mejor predictor de un intestino resiliente.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Bienestar personalizado del intestino y el cerebro
Tu intestino moldea silenciosamente tu estado de ánimo, enfoque y futuro.
Veliome convierte la nueva ciencia del microbioma en una práctica diaria — 30 plantas a la semana, alimentos fermentados y las pequeñas elecciones de estilo de vida que marcan la diferencia en la inflamación, energía y confusión mental.
Respaldado por más de 30 estudios revisados por pares
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Lo que la investigación realmente muestra
La mayoría de los adultos comen menos de 12 plantas diferentes a la semana. Los microbiomas más ricos pertenecen a personas que comen 30 o más.
30+
plantas diferentes por semana es el umbral de diversidad vinculado a los microbiomas intestinales más saludables (American Gut Project).
60%
de las calorías en la dieta occidental típica provienen de alimentos ultraprocesados, el predictor dietético más fuerte de mortalidad por todas las causas.
95%
de la serotonina de tu cuerpo se produce en el intestino, colocando al microbioma en el centro de la regulación del estado de ánimo.
10 semanas
de alimentos fermentados diarios aumentaron la diversidad microbiana y disminuyeron 19 proteínas inflamatorias en un ensayo de Stanford.
Un sistema completo para un intestino más saludable
Cada característica existe para hacer que una parte de la investigación del microbioma sea accionable.
Alimentos Fermentados Diarios
Kefir, yogur, kimchi, chucrut, miso, kombucha, masa madre. La palanca menos utilizada para la diversidad intestinal y la reducción de la inflamación.
Wastyk et al., 2021 — CellPerspectivas Intestinales-Cerebrales
Registra el estado de ánimo, la concentración, el sueño y la confusión mental. Veliome revela los patrones dietéticos más asociados con cómo te sientes.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsAlertas de Alimentos Ultra-Procesados
Identifica los UPFs en tus comidas antes de que se conviertan en un hábito. Construido en torno a la clasificación NOVA utilizada en la investigación nutricional.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionTu Puntaje Intestinal Diario
Un único número de 0-100 que refleja la diversidad de plantas, fermentos, carga de UPF y estilo de vida. Se actualiza con cada comida registrada.
Señal compuesta, validada contra los marcadores de la cohorte PREDICT-2Lista de Verificación de Salud Oral
Tu intestino comienza en tu boca. Usar hilo dental y cuidar la lengua reduce las bacterias vinculadas a la inflamación sistémica y al riesgo de demencia.
Dominy et al., 2019 — Science AdvancesVentana de 12 horas nocturna
Un ayuno nocturno suave activa el complejo motor migratorio — la ola de limpieza del intestino.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyKit de prueba de microbioma opcional
Muestra de heces enviada por correo. Composición bacteriana detallada, superalimentos personalizados y un índice de inflamación — todo integrado en tu panel de control.
16S rRNA + secuenciación de shotgun, verificado en laboratorioCómo funciona Veliome
Cinco minutos al día. Cambio real en tres semanas.
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1. Personaliza
Responde 11 preguntas sobre tu dieta, sueño, estrés y síntomas. Veliome mapea tu perfil inicial del microbioma.
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2. Registra
Toma fotos de las comidas, toca las plantas, registra los fermentos. La aplicación hace la puntuación y revela los patrones.
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3. Ajusta
Los empujones diarios te muestran el cambio de mayor impacto para tu punto de partida. Pequeños, específicos, nunca predicadores.
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4. Rastrea resultados
Observa cómo se mueven tus gráficos de Puntaje Intestinal, estado de ánimo y energía. Un kit de prueba opcional profundiza la imagen cada 6 meses.
La ciencia detrás de cada función
Veliome se basa en investigaciones sobre el microbioma revisadas por pares de la última década. Cada afirmación está vinculada a una fuente primaria.
Diversidad de plantas → diversidad microbiana
El Proyecto American Gut analizó 11,336 muestras de heces y encontró que las personas que consumían más de 30 plantas diferentes por semana tenían microbiomas intestinales significativamente más diversos — y menos recuentos de genes de resistencia a antibióticos — que aquellos que comían 10 o menos.
McDonald et al., mSystems 2018Los alimentos fermentados reducen la inflamación
En un ensayo aleatorizado de 10 semanas en Stanford, adultos sanos que añadieron 6 porciones diarias de alimentos fermentados a su dieta aumentaron la diversidad microbiana Y disminuyeron 19 proteínas inflamatorias, incluyendo IL-6 — implicada en enfermedades crónicas.
Wastyk et al., Cell 2021El estado de ánimo vive en el intestino
Aproximadamente el 95% de la serotonina del cuerpo se produce en las células enteroendocrinas que recubren el intestino. Bacterias específicas (formadoras de esporas, incluyendo Clostridium y Turicibacter) regulan directamente su biosíntesis. El nervio vago transporta señales intestinales al cerebro en minutos.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Alimentos ultraprocesados (UPF) y el intestino
Los UPF reducen la diversidad microbiana, impulsan la inflamación y anulan la saciedad. Ahora constituyen aproximadamente el 58% de las calorías en EE. UU. y el 60% en el Reino Unido. Un mayor consumo de UPF se asocia de manera independiente con la mortalidad por todas las causas en grandes cohortes prospectivas.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Los microbios orales afectan el cerebro
Porphyromonas gingivalis, la bacteria detrás de la periodontitis crónica, ha sido identificada en tejido cerebral y LCR de pacientes con Alzheimer. El uso diario de hilo dental y el cuidado de la lengua reducen la carga de patógenos orales y la inflamación sistémica.
Dominy et al., Science Advances 2019La respuesta personalizada es real
El estudio PREDICT-1 (1,098 individuos profundamente fenotipados) mostró que las respuestas de glucosa, insulina y triglicéridos postprandiales a comidas idénticas varían drásticamente entre individuos — y la composición del microbioma es uno de los predictores más fuertes de esa variabilidad. Los consejos dietéticos genéricos fallan porque te ignoran.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Referencias seleccionadas
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Las dietas dirigidas a la microbiota intestinal modulan el estado inmunológico humano. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). El eje microbiota-intestino-cerebro. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Alimentos ultraprocesados: qué son y cómo identificarlos. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis en cerebros de pacientes con enfermedad de Alzheimer. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). El complejo motor migratorio: mecanismos de control y su papel en la salud y la enfermedad. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Una suplementación específica de fibra dietética mejora el rendimiento cognitivo: un estudio exploratorio aleatorizado, controlado con placebo y cruzado. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Conexiones del microbioma con el metabolismo del huésped y la dieta habitual de 1,098 individuos profundamente fenotipados. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). La dieta y el eje microbiota-intestino-cerebro: sembrando las semillas de una buena salud mental. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Estimaciones revisadas para el número de células humanas y bacterianas en el cuerpo. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Bacterias indígenas del microbiota intestinal regulan la biosíntesis de serotonina en el huésped. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). La arquitectura del sueño y el riesgo de demencia incidente en la comunidad. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Déficits cognitivos inducidos por la dieta: El papel de las grasas y el azúcar, mecanismos potenciales e intervenciones nutricionales. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). El microbiota intestinal ancestral e industrializado y sus implicaciones para la salud humana. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). El papel del microbiota intestinal en la nutrición y la salud. BMJ, 361.
Los miembros ya lo están viendo
No tenía idea de que la variedad importaba más que la cantidad. El rastreador de 30 plantas reconfiguró todo. Pasé de 8 plantas a la semana a 34 en tres semanas — y finalmente plano para las 9am.
El gráfico de correlación entre estado de ánimo y comida fue la clave. Dejé de luchar contra el bajón de la tarde y comencé a prevenirlo.
Mi gastroenterólogo preguntó qué había cambiado. Le mostré el gráfico de Gut Score. Ella descargó la aplicación esa tarde.
Preguntas frecuentes
¿Es Veliome un dispositivo médico o herramienta de diagnóstico?
No. Veliome es una aplicación de bienestar diseñada para hacer que la investigación del microbioma sea accionable. No diagnostica, trata, cura ni previene ninguna enfermedad. Para condiciones médicas, consulta a un clínico.
¿Necesito el kit de prueba para usar la aplicación?
No. Los niveles gratuito y premium funcionan sin ninguna prueba de laboratorio. El kit es un complemento opcional que proporciona un perfil bacteriano personalizado y una lista de alimentos individualizada.
¿Qué trabajos de científicos inspiraron a Veliome?
La aplicación está fuertemente informada por el Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland) y el consorcio del American Gut Project. Todas las afirmaciones están vinculadas a fuentes primarias revisadas por pares.
¿Cómo funciona el soporte en 108 idiomas?
Tanto la aplicación como este sitio web se traducen utilizando el modelo gpt-4o-mini de OpenAI. El sitio web pre-renderiza una página HTML por idioma para un completo indexado en motores de búsqueda.
¿Es privada mi información?
Sí. Todos los registros de alimentos, entradas de estado de ánimo y métricas se almacenan en tu dispositivo por defecto. Ningún dato personal sale de tu teléfono a menos que optes explícitamente por un panel de investigación.
¿Funcionará Veliome si soy vegano / keto / mediterráneo?
Sí. Veliome es agnóstico respecto a patrones dietéticos. El principio de 30 plantas y la guía de alimentos fermentados mejoran cualquier estilo de alimentación.
¿En qué se diferencia esto de MyFitnessPal o Yuka?
MyFitnessPal rastrea calorías. Yuka califica productos en supermercados. Veliome está diseñado específicamente en torno a la ciencia del microbioma: diversidad, fermentos, carga de UPF y el eje intestino-cerebro — no al conteo de calorías.
¿Dónde puedo leer los estudios?
Cada tarjeta de ciencia en esta página está vinculada a su fuente primaria. La lista completa de referencias se encuentra al final de la sección de Ciencia.
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