30 Plantoj Defio
Sekvu ĉiun apartan plantan specion. Diverseco, ne kvanto, movas mikroban diversecon — la sola plej bona antaŭdiro de rezistema intestino.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Personigita gut-brain bonfarto
Via gut silente formas vian humuron, fokuson, kaj estontecon.
Veliome transformas la novan sciencon de la mikrobiomo en ĉiutaga praktiko — 30 plantoj semajne, fermentitaj manĝaĵoj, kaj la malgrandaj vivstilaj elektoj, kiuj movas la indikon pri inflamo, energio, kaj cerba nebulo.
Subtenita de 30+ recenzitaj studoj
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Kion la esplorado fakte montras
Plej multaj plenkreskuloj manĝas malpli ol 12 malsamajn plantojn semajne. La plej riĉaj mikrobiomoj apartenas al homoj manĝantaj 30 aŭ pli.
30+
malsamaj plantoj semajne estas la diverseco sojlo ligita al la plej sanaj gut mikrobiomoj (American Gut Project).
60%
de kalorioj en la tipa Okcidenta dieto venas de ultra-procesita manĝaĵo, la plej forta dieta antaŭdiro de ĉiuj kaŭzoj de morteco.
95%
de la serotonino de via korpo estas produktita en la gut, metante la mikrobiomon en la centron de humora regulado.
10 semajnoj
de ĉiutaga fermentita manĝaĵo pligrandigis mikroban diversecon kaj malpliigis 19 inflamaĵajn proteinojn en Stanford-provo.
Kompleta sistemo por pli sana gut
Ĉiu funkcio ekzistas por fari unu parton de la mikrobioma esplorado agebla.
Ĉiutagaj Fermentitaj Manĝaĵoj
Kefiro, jogurto, kimĉio, kraŭto, miso, kombuĉo, soursdough. La plej malofte uzata levilo por intestina diverseco kaj malpliigo de inflamo.
Wastyk et al., 2021 — CellIntestino-Cerebro Komprenoj
Registru humoron, fokuso, dormon, kaj cerban nebulecon. Veliome elmontras la dietajn ŝablonojn plej asociitajn kun via sento.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsAlertoj pri Ultra-Procesitaj Manĝaĵoj
Identigu UPF-ojn en viaj manĝoj antaŭ ol ili fariĝu kutimo. Konstruite ĉirkaŭ la NOVA klasifiko uzata en nutraĵa esplorado.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionVia ĉiutaga Intestina Skoro
Unu sola 0-100 nombro reflektanta plantan diversecon, fermentojn, UPF ŝarĝon, kaj vivstilon. Ĝisdatigas kun ĉiu manĝo registrita.
Kompozita signalo, validigita kontraŭ PREDICT-2 kohortaj markilojKontrolisto por Oralaj Sanaj Praktikoj
Via intestino komenciĝas en via buŝo. Flosado kaj lingva prizorgado reduktas la bakteriojn ligitajn al sistemaj inflamo kaj demenco-risko.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12-hora nokta fenestro
Mildan noktan faston aktivigas la migrantan motoran komplekson — la prizorganta ondo de la intestino.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyOpcie mikrobioma testokito
Poŝta feko-samplilo. Detala bakteria komponaĵo, personigitaj supermanĝaĵoj, kaj inflama indekso — ĉiuj integritaj en via panelo.
16S rRNA + ŝotgun-sekvencado, lab-verifikitaKiel Veliome funkcias
Kvin minutoj tage. Reala ŝanĝo en tri semajnoj.
-
1. Personigi
Respondu 11 demandojn pri via dieto, dormo, streso, kaj simptomoj. Veliome mapos vian komencan mikrobioman profilon.
-
2. Registri
Fotu manĝojn, tuŝu plantojn, registru fermentojn. La aplikaĵo faras la taksadon kaj elmontras la ŝablonojn.
-
3. Justi
Ĉiutagaj puŝoj montras al vi la plej altan ŝanĝon por via komenca punkto. Malgrandaj, specifaj, neniam predikaj.
-
4. Sekvi rezultojn
Observu vian Intestajn Puntaron, humoron, kaj energikartojn moviĝi. Opcie testkito profundigas la bildon ĉiun 6 monatojn.
La scienco malantaŭ ĉiu funkcio
Veliome estas konstruita sur peer-reviewed mikrobioma esplorado de la lasta jardeko. Ĉiu aserto ligas al ĉefa fonto.
Planta diverseco → mikroba diverseco
La American Gut Project analizis 11,336 fekaĵajn specimenojn kaj trovis, ke homoj konsumantaj 30+ malsamajn plantojn semajne havis signife pli diversajn gutmikrobiomojn — kaj pli malaltajn antibiotikrezistajn genkalkulojn — ol tiuj, kiuj manĝis 10 aŭ malpli.
McDonald et al., mSystems 2018Fermentitaj manĝaĵoj malaltigas inflamon
En 10-semajna randomigita Stanford-provo, sanaj plenkreskuloj, kiuj aldonis 6 ĉiutagajn servojn de fermentitaj manĝaĵoj al sia dieto, pliigis mikroban diversecon KAJ malaltigis 19 inflamaĵajn proteinojn, inkluzive IL-6 — implicitan en kronikaj malsanoj.
Wastyk et al., Cell 2021Humoro loĝas en la intestoj
Ĉirkaŭ 95% de la serotonino en la korpo estas produktita en enterochromaffin ĉeloj, kiuj kovras la inteston. Specifaj bakterioj (spora-formantaj, inkluzive Clostridium kaj Turicibacter) rekte reguligas ĝian biosintezon. La vagusa nervo portas signalojn de la intestoj al la cerbo en minutoj.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Ultra-procesita manĝaĵo (UPF) kaj la intestoj
UPF reduktas mikroban diversecon, instigas inflamon, kaj superas saĝecon. Ili nun konsistigas ~58% de kalorioj en Usono kaj 60% en Britio. Pli alta UPF konsumado estas sendepende asociita kun ĉiuj-causa morteco en grandaj perspektivaj kohortoj.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Buŝaj mikroboj influas la cerbon
Porphyromonas gingivalis, la bakterio malantaŭ kronika periodontito, estis identigita en cerba histo kaj CSF de Alzheimer. Ĉiutage fadenado kaj lingva zorgado reduktas la ŝarĝon de buŝaj patogenoj kaj sisteman inflamon.
Dominy et al., Science Advances 2019Personigita respondo estas reala
La PREDICT-1 studo (1,098 profunde fenotipitaj individuoj) montris, ke postmanĝaj glukozo, insulino, kaj triglicerido respondoj al identaj manĝoj varias dramatike inter individuoj — kaj la mikrobioma komposition estas unu el la plej fortaj antaŭdirantoj de tiu varianco. Ĝenerala dietkonsilo malsukcesas ĉar ĝi ignoras vin.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Elektitaj referencoj
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ultra-processed foods: what they are and how to identify them. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis in Alzheimer's disease brains. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). The migrating motor complex: control mechanisms and its role in health and disease. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). A specific dietary fibre supplementation improves cognitive performance — an exploratory randomised, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Microbiome connections with host metabolism and habitual diet from 1,098 deeply phenotyped individuals. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Diet and the microbiota-gut-brain axis: sowing the seeds of good mental health. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Revised estimates for the number of human and bacteria cells in the body. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Indigenous bacteria from the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Sleep architecture and the risk of incident dementia in the community. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Diet-induced cognitive deficits: The role of fat and sugar, potential mechanisms and nutritional interventions. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). The ancestral and industrialized gut microbiota and implications for human health. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. BMJ, 361.
Membroj jam vidas ĝin
Mi ne havis ideon, ke diverseco gravas pli ol kvanto. La 30-planta spurado reformulis ĉion. Mi iris de 8 plantoj semajne al 34 en tri semajnoj — kaj fine plata je 9am.
La humor-manĝa korelacia karto estis la ŝlosilo. Mi ĉesis batali kontraŭ la posttagmeza kolapso kaj komencis preventi ĝin.
Mia gastroenterologo demandis, kion mi ŝanĝis. Mi montris al ŝi la Gut Score grafikon. Ŝi elŝutis la aplikon tiun posttagmezon.
Oftaj demandoj
Ĉu Veliome estas medicina aparato aŭ diagnoza ilo?
Ne. Veliome estas bonfarta aplikaĵo desegnita por fari mikrobioman esploradon agokapabla. Ĝi ne diagnozas, ne traktas, ne kuracas, nek preventas iun ajn malsanon. Por medicinaj kondiĉoj, konsultu klinikiston.
Ĉu mi bezonas la testan kiton por uzi la aplikon?
Ne. La senpaga kaj premium niveloj funkcias sen iu ajn laboratorio-testo. La kito estas opcionala aldonaĵo, kiu provizas personigitan bakterian profilon kaj individuigitan manĝliston.
Kiuj sciencistoj inspiris Veliome?
La aplikaĵo estas profunde informita de Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland), kaj la pli vasta konsorcio de American Gut Project. Ĉiuj asertoj ligas al primaraj peer-reviewed fontoj.
Kiel funkcias la subteno por 108 lingvoj?
Ambaŭ la aplikaĵo kaj ĉi tiu retejo estas tradukitaj uzante la modelon gpt-4o-mini de OpenAI. La retejo antaŭ-prezentas unu HTML-paĝon por ĉiu lingvo por plena serĉilo-indekso.
Ĉu miaj datumoj estas privataj?
Jes. Ĉiuj manĝaj registroj, humuraj eniroj, kaj metrikoj estas stokitaj en via aparato laŭdefaulte. Neniuj personaj datumoj foriras de via telefono krom se vi eksplicite elektas eniri en esplorpanelon.
Ĉu Veliome funkcios se mi estas vegana / keto / Mediteranea?
Jes. Veliome estas diet-patra agnostika. La principo de 30-plantoj kaj la gvidado pri fermentitaj manĝaĵoj plibonigas ajnan manĝstilon.
Kiel tio diferencas de MyFitnessPal aŭ Yuka?
MyFitnessPal spuras kaloriojn. Yuka taksas produktojn en supermarktoj. Veliome estas celkonstruata ĉirkaŭ mikrobioma scienco: diverseco, fermentoj, UPF ŝarĝo, kaj la intest-bran aksa — ne kaloriokalkulado.
Kie mi povas legi la studojn?
Ĉiu scienca karto en ĉi tiu paĝo ligas al ĝia primara fonto. La plena referenc-listo troviĝas ĉe la fundo de la Scienco-sekcio.
Komencu vian mikrobioman vojaĝon hodiaŭ
iOS unue. Android en 2026.
Senpaga por elŝuti. Premium $59.99/jare kun 7-taga prova periodo. Neniuj reklamoj, iam.