30 Planteudfordringen
Spor hver enkelt planteart. Variation, ikke mængde, driver mikrobiologisk diversitet — den bedste indikator for en modstandsdygtig tarm.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Personlig gut-brain wellness
Din tarm former stille dit humør, fokus og fremtid.
Veliome gør den nye videnskab om mikrobiomet til en daglig praksis — 30 planter om ugen, fermenterede fødevarer og de små livsstilsvalg, der påvirker inflammation, energi og hjerne-tåge.
Understøttet af 30+ peer-reviewed studier
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Hvad forskningen faktisk viser
De fleste voksne spiser færre end 12 forskellige planter om ugen. De rigeste mikrobiomer tilhører personer, der spiser 30 eller flere.
30+
forskellige planter per uge er diversitetstærsklen, der er knyttet til de sundeste tarmmikrobiomer (American Gut Project).
60%
af kalorierne i den typiske vestlige kost kommer fra ultra-forarbejdede fødevarer, den stærkeste kostprædiktor for alle årsager til dødelighed.
95%
af kroppens serotonin produceres i tarmen, hvilket sætter mikrobiomet i centrum for humørregulering.
10 uger
med daglige fermenterede fødevarer øgede mikrobiologisk diversitet og reducerede 19 inflammatoriske proteiner i et Stanford-forsøg.
Et komplet system for en sundere tarm
Hver funktion eksisterer for at gøre en del af mikrobiomforskningen handlingsorienteret.
Daglige Fermenterede Fødevarer
Kefir, yoghurt, kimchi, surkål, miso, kombucha, surdejsbrød. Den mest underudnyttede faktor for tarmdiversitet og lavere inflammation.
Wastyk et al., 2021 — CellTarm-Hjerne Indsigter
Log humør, fokus, søvn og hjerne tåge. Veliome fremhæver de kostmønstre, der er mest forbundet med, hvordan du har det.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsAdvarsler om Ultra-Forarbejdede Fødevarer
Spot UPF'er i dine måltider, før de bliver en vane. Bygget omkring NOVA-klassifikationen, der bruges i ernæringsforskning.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionDin daglige Tarm Score
Et enkelt 0-100 tal, der afspejler plante diversitet, fermenter, UPF belastning og livsstil. Opdateres med hvert logget måltid.
Sammensat signal, valideret mod PREDICT-2 kohorte markørerTjekliste for Mundhygiejne
Din tarm starter i din mund. Tandtråd og pleje af tungen reducerer bakterier forbundet med systemisk inflammation og demensrisiko.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12-timers nattevindue
En blid natlig faste udløser det migrerende motor kompleks — tarmens rengøringsbølge.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyValgfrit mikrobiom testkit
Send ind afføringsprøve. Detaljeret bakteriel sammensætning, personlige superfoods og en inflammationsindeks — alt integreret i dit dashboard.
16S rRNA + shotgun sekventering, laboratorie-verificeretHvordan Veliome fungerer
Fem minutter om dagen. Reel forandring på tre uger.
-
1. Personalisér
Besvar 11 spørgsmål om din kost, søvn, stress og symptomer. Veliome kortlægger din start-mikrobiomeprofil.
-
2. Log ind
Tag billeder af måltider, tryk på planter, log fermenter. Appen scorer og fremhæver mønstrene.
-
3. Juster
Daglige nudges viser dig den mest effektive ændring for dit udgangspunkt. Små, specifikke, aldrig prædikerende.
-
4. Spor resultater
Følg din Gut Score, humør og energikurver. Valgfrit testkit uddyber billedet hver 6. måned.
Videnskaben bag hver funktion
Veliome er bygget på peer-reviewed mikrobiomforskning fra det sidste årti. Hver påstand linker til en primær kilde.
Plante-diversitet → mikrobiota-diversitet
American Gut Project analyserede 11.336 afføringsprøver og fandt, at personer, der indtog 30+ forskellige planter om ugen, havde betydeligt mere diverse tarmmikrobiomer — og lavere antal af antibiotikaresistensgener — end dem, der spiste 10 eller færre.
McDonald et al., mSystems 2018Fermenterede fødevarer sænker inflammation
I et 10-ugers randomiseret Stanford-forsøg, øgede sunde voksne, der tilføjede 6 daglige portioner af fermenterede fødevarer til deres kost, mikrobiota-diversitet OG reducerede 19 inflammatoriske proteiner, herunder IL-6 — impliceret i kronisk sygdom.
Wastyk et al., Cell 2021Humør lever i tarmen
Omtrent 95% af kroppens serotonin produceres i enterochromaffin celler, der beklæder tarmen. Specifikke bakterier (spore-dannende, herunder Clostridium og Turicibacter) regulerer direkte dens biosyntese. Vagusnerven sender tarm-signaler til hjernen på få minutter.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Ultra-forarbejdede fødevarer (UPF) og tarmen
UPF'er reducerer mikrobiologisk diversitet, driver inflammation og overskrider mæthed. De udgør nu ca. 58% af kalorierne i USA og 60% i Storbritannien. Højere indtag af UPF er uafhængigt forbundet med alle årsager til dødelighed i store prospektive kohorter.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Mundmikrober påvirker hjernen
Porphyromonas gingivalis, bakterien bag kronisk parodontitis, er blevet identificeret i Alzheimers hjernevæv og CSF. Daglig tandtråd og pleje af tungen reducerer belastningen af orale patogener og systemisk inflammation.
Dominy et al., Science Advances 2019Personlig respons er reel
PREDICT-1 studiet (1.098 dybt fenotypede individer) viste, at postprandiale glucose-, insulin- og triglycerid-responser til identiske måltider varierer dramatisk mellem individer — og sammensætningen af mikrobiomet er en af de stærkeste forudsigere for denne variation. Generelle kostråd fejler, fordi de ignorerer dig.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Udvalgte referencer
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Tarm-mikrobiota-målrettede diæter modulerer menneskelig immunstatus. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). Mikrobiota-tarm-hjerne aksen. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ultra-forarbejdede fødevarer: hvad de er, og hvordan man identificerer dem. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis i Alzheimers sygdoms hjerner. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Det migrerende motor kompleks: kontrolmekanismer og dets rolle i sundhed og sygdom. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). En specifik kostfiber-supplement forbedrer kognitiv præstation — en udforskende randomiseret, placebo-kontrolleret, crossover-studie. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Mikrobiomforbindelser med værtens metabolisme og sædvanlig kost fra 1.098 dybt fenotypede individer. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Kost og mikrobiota-tarm-hjerne aksen: så frøene til god mental sundhed. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Reviderede estimater for antallet af menneskelige og bakterieceller i kroppen. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Indfødte bakterier fra tarmmikrobiota regulerer værtens serotoninbiosyntese. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Søvnarkitektur og risikoen for ny demens i samfundet. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Kostinducerede kognitive defekter: Rollen af fedt og sukker, potentielle mekanismer og ernæringsinterventioner. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Den forfædre og industrialiserede tarmmikrobiota og implikationer for menneskers sundhed. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Rollen af tarmmikrobiota i ernæring og sundhed. BMJ, 361.
Medlemmer ser allerede resultater
Jeg havde ingen idé om, at variation betød mere end mængde. 30-plante tracker ændrede alt. Jeg gik fra 8 planter om ugen til 34 på tre uger — og var endelig flad ved 9 om morgenen.
Humør-måltid korrelationsdiagrammet var nøglen. Jeg stoppede med at kæmpe imod eftermiddagsnedgangen og begyndte at forebygge den.
Min gastroenterolog spurgte, hvad jeg havde ændret. Jeg viste hende Gut Score grafen. Hun downloadede appen den eftermiddag.
Ofte stillede spørgsmål
Er Veliome et medicinsk apparat eller diagnoseværktøj?
Nej. Veliome er en wellness-app designet til at gøre mikrobiomforskning handlingsorienteret. Den diagnosticerer, behandler, helbreder eller forebygger ikke nogen sygdom. For medicinske tilstande, konsulter en kliniker.
Har jeg brug for testkit til at bruge appen?
Nej. De gratis og premium niveauer fungerer uden nogen laboratorietest. Kit'et er et valgfrit tillæg, der giver en personlig bakterieprofil og individuel madliste.
Hvilke videnskabsmænds arbejde inspirerede Veliome?
Appen er stærkt informeret af Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland) og det bredere American Gut Project konsortium. Alle påstande linker til primære peer-reviewed kilder.
Hvordan fungerer understøttelsen af 108 sprog?
Både appen og denne hjemmeside er oversat ved hjælp af OpenAI's gpt-4o-mini model. Hjemmesiden for-render en HTML-side pr. sprog for fuld søgemaskineindeksering.
Er mine data private?
Ja. Alle madlogs, humørindgange og målinger gemmes på din enhed som standard. Ingen personlige data forlader din telefon, medmindre du eksplicit tilmelder dig et forskningspanel.
Vil Veliome fungere, hvis jeg er veganer / keto / middelhavskost?
Ja. Veliome er kostmønster-agnostisk. 30-plants princippet og vejledningen til fermenterede fødevarer forbedrer enhver spise stil.
Hvordan adskiller dette sig fra MyFitnessPal eller Yuka?
MyFitnessPal sporer kalorier. Yuka vurderer produkter i supermarkeder. Veliome er specifikt bygget omkring mikrobiomvidenskab: diversitet, fermenter, UPF belastning og gut-brain aksen — ikke kalorieoptælling.
Hvor kan jeg læse studierne?
Hver videnskabskort på denne side linker til sin primære kilde. Den fulde referenceliste findes nederst i Science sektionen.
Start din mikrobiomrejse i dag
iOS først. Android i 2026.
Gratis at downloade. Premium $59.99/år med 7-dages prøveperiode. Ingen annoncer, nogensinde.