Repte de 30 plantes
Rastreja cada espècie de planta distintiva. La varietat, no la quantitat, impulsa la diversitat microbiana — el millor predictor d'un intestí resilient.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Benestar personalitzat intestí-cervell
El teu intestí modela silenciosament el teu estat d'ànim, concentració i futur.
Veliome transforma la nova ciència del microbioma en una pràctica diària — 30 plantes a la setmana, aliments fermentats i les petites eleccions de vida que influeixen en la inflamació, l'energia i la confusió mental.
Avalat per més de 30 estudis revisats per parells
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
El que realment mostra la investigació
La majoria dels adults mengen menys de 12 plantes diferents a la setmana. Els microbiomes més rics pertanyen a persones que mengen 30 o més.
30+
plantes diferents per setmana és el llindar de diversitat vinculat als microbiomes intestinals més saludables (Projecte Gut Americà).
60%
de les calories en la dieta occidental típica provenen d'aliments ultra-processats, el predictor dietètic més fort de mortalitat per totes les causes.
95%
de la serotonina del teu cos es produeix a l'intestí, situant el microbioma al centre de la regulació de l'estat d'ànim.
10 setmanes
d'aliments fermentats diaris van augmentar la diversitat microbiana i van disminuir 19 proteïnes inflamatòries en un assaig de Stanford.
Un sistema complet per a un intestí més saludable
Cada funció existeix per fer que una part de la investigació del microbioma sigui accionable.
Aliments fermentats diaris
Kefir, iogurt, kimchi, chucrut, miso, kombucha, pa àcid. El palanca menys utilitzada per a la diversitat intestinal i per reduir la inflamació.
Wastyk et al., 2021 — CellConeixements sobre l'intestí i el cervell
Registra l'estat d'ànim, la concentració, el son i la confusió mental. Veliome destaca els patrons dietètics més associats amb com et sents.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsAlertes d'aliments ultra-processats
Detecta els UPF a les teves menjars abans que es converteixin en un hàbit. Construït al voltant de la classificació NOVA utilitzada en la investigació nutricional.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionLa teva puntuació intestinal diària
Un únic número de 0-100 que reflecteix la diversitat de plantes, fermentats, càrrega d'UPF i estil de vida. S'actualitza amb cada àpat registrat.
Senyal compost, validat contra els marcadors de la cohort PREDICT-2Llista de verificació de salut oral
El teu intestí comença a la teva boca. Flossar i cuidar la llengua redueix les bacteris vinculats a la inflamació sistèmica i al risc de demència.
Dominy et al., 2019 — Science AdvancesFinestra nocturna de 12 hores
Un suau dejuni nocturn activa el complex motor migratori — l'ona de neteja de l'intestí.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyKit de prova de microbioma opcional
Mostra de femtes per correu. Composició bacteriana detallada, superaliments personalitzats i un índex d'inflamació — tot integrat al teu tauler de control.
16S rRNA + seqüenciació de tir, verificat al laboratoriCom funciona Veliome
Cinc minuts al dia. Canvi real en tres setmanes.
-
1. Personalitza
Respon 11 preguntes sobre la teva dieta, son, estrès i símptomes. Veliome mapeja el teu perfil microbioma inicial.
-
2. Registra
Fotografia els àpats, toca les plantes, registra els fermentats. L'aplicació fa la puntuació i revela els patrons.
-
3. Ajusta
Els empentes diàries et mostren el canvi de major impacte per al teu punt de partida. Petit, específic, mai predicador.
-
4. Seguiment dels resultats
Observa com es mouen el teu Gut Score, l'estat d'ànim i els gràfics d'energia. Un kit de prova opcional aprofundeix la imatge cada 6 mesos.
La ciència darrere de cada funció
Veliome es basa en investigacions sobre el microbioma revisades per parells de la darrera dècada. Cada afirmació està vinculada a una font primària.
Diversitat vegetal → diversitat microbiana
El Projecte American Gut va analitzar 11,336 mostres d'excrements i va trobar que les persones que consumien més de 30 plantes diferents per setmana tenien microbiomes intestinals significativament més diversos — i un menor nombre de gens de resistència als antibiòtics — que aquells que menjaven 10 o menys.
McDonald et al., mSystems 2018Aliments fermentats redueixen la inflamació
En un assaig aleatoritzat de 10 setmanes a Stanford, adults sans que van afegir 6 racions diàries d'aliments fermentats a la seva dieta van augmentar la diversitat microbiana I van disminuir 19 proteïnes inflamatòries, incloent IL-6 — implicat en malalties cròniques.
Wastyk et al., Cell 2021L'estat d'ànim viu a l'intestí
Aproximadament el 95% de la serotonina del cos es produeix en cèl·lules enterochromaffin que recobreixen l'intestí. Bacteris específics (formadors de espores, incloent Clostridium i Turicibacter) regulen directament la seva biosíntesi. El nervi vag es porta senyals intestinals al cervell en minuts.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Menjar ultra-processat (UPF) i l'intestí
Els UPF redueixen la diversitat microbiana, impulsen la inflamació i sobrepassen la sacietat. Ara representen ~58% de les calories als EUA i 60% al Regne Unit. Un major consum d'UPF està associat de manera independent amb la mortalitat per totes les causes en grans cohortes prospectives.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Els microbes orals afecten el cervell
Porphyromonas gingivalis, el bacteri darrere de la periodontitis crònica, ha estat identificat en teixit cerebral d'Alzheimer i en líquid cefaloraquidi. Rentar-se les dents diàriament i cuidar la llengua redueix la càrrega de patògens orals i la inflamació sistèmica.
Dominy et al., Science Advances 2019La resposta personalitzada és real
L'estudi PREDICT-1 (1.098 individus profundament fenotipats) va mostrar que les respostes postprandials de glucosa, insulina i triglicèrids a àpats idèntics varien dramàticament entre individus — i la composició del microbioma és un dels predictors més forts d'aquesta variància. Els consells dietètics genèrics fallen perquè t'ignoren.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Referències seleccionades
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Dietes dirigides al microbiota intestinal modulen l'estat immune humà. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). L'eix microbiota-intestí-cervell. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Aliments ultra-processats: què són i com identificar-los. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis en cervells d'Alzheimer. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). El complex motor migratori: mecanismes de control i el seu paper en la salut i la malaltia. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Una suplementació específica de fibra dietètica millora el rendiment cognitiu — un estudi exploratori aleatoritzat, controlat amb placebo, de creuament. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Connexions del microbioma amb el metabolisme de l'hoste i la dieta habitual de 1,098 individus profundament fenotipats. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Dieta i l'eix microbiota-intestí-cervell: sembrant les llavors d'una bona salut mental. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Estimacions revisades del nombre de cèl·lules humanes i bacterianes al cos. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Bacteris indígenes del microbiota intestinal regulen la biosíntesi de serotonina de l'hoste. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Arquitectura del son i el risc de demència incident a la comunitat. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Dèficits cognitius induïts per la dieta: El paper del greix i el sucre, mecanismes potencials i intervencions nutricionals. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). El microbiota intestinal ancestral i industrialitzat i les implicacions per a la salut humana. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Paper del microbiota intestinal en la nutrició i la salut. BMJ, 361.
Els membres ja ho estan veient
No tenia ni idea que la varietat importava més que la quantitat. El rastrejador de 30 plantes ho va canviar tot. Vaig passar de 8 plantes a la setmana a 34 en tres setmanes — i finalment pla a les 9 del matí.
El gràfic de correlació entre l'estat d'ànim i els àpats va ser la clau. Vaig deixar de lluitar contra la caiguda de la tarda i vaig començar a prevenir-la.
El meu gastroenteròleg em va preguntar què havia canviat. Li vaig mostrar el gràfic del Gut Score. Va descarregar l'aplicació aquella tarda.
Preguntes freqüents
És Veliome un dispositiu mèdic o una eina de diagnòstic?
No. Veliome és una aplicació de benestar dissenyada per fer que la investigació sobre el microbioma sigui accionable. No diagnostica, tracta, cura ni prevé cap malaltia. Per a condicions mèdiques, consulteu un clínic.
Necessito el kit de prova per utilitzar l'aplicació?
No. Els nivells gratuït i premium funcionen sense cap prova de laboratori. El kit és un complement opcional que proporciona un perfil bacterià personalitzat i una llista d'aliments individualitzada.
Quin treball de científics va inspirar Veliome?
L'aplicació està molt informada pel Prof. Tim Spector (King's College London / ZOE / PREDICT), Justin Sonnenburg (Stanford), John Cryan (APC Microbiome Ireland) i el consorci més ampli del American Gut Project. Totes les afirmacions estan vinculades a fonts primàries revisades per parells.
Com funciona el suport de 108 idiomes?
Tant l'aplicació com aquest lloc web es tradueixen utilitzant el model gpt-4o-mini d'OpenAI. El lloc web pre-renderitza una pàgina HTML per idioma per a una indexació completa dels motors de cerca.
Són privades les meves dades?
Sí. Tots els registres d'aliments, entrades d'humor i mètriques es guarden al teu dispositiu per defecte. Cap dada personal surt del teu telèfon a menys que optis explícitament per un panell de recerca.
Funcionarà Veliome si sóc vegà / keto / mediterrani?
Sí. Veliome és agnòstic respecte al patró dietètic. El principi de les 30 plantes i les pautes d'aliments fermentats milloren qualsevol estil d'alimentació.
Com es diferencia això de MyFitnessPal o Yuka?
MyFitnessPal fa un seguiment de les calories. Yuka avalua productes als supermercats. Veliome està dissenyat específicament al voltant de la ciència del microbioma: diversitat, fermentacions, càrrega UPF i l'eix intestí-cervell — no comptabilització de calories.
On puc llegir els estudis?
Cada targeta científica d'aquesta pàgina està vinculada a la seva font primària. La llista completa de referències es troba al final de la secció de Ciència.
Comença el teu viatge pel microbioma avui
iOS primer. Android el 2026.
Gratuït per descarregar. Premium $59.99/any amb prova de 7 dies. Sense anuncis, mai.