30 Үҫемлек Челленджы
Һәр айырым үҫемлек төрөн күҙәтегеҙ. Төрлөлөк, һан түгел, микробиологик төрлөлөктө үҫтерә — ныҡлы ашҡаҙан өсөн иң яҡшы фаразлаусы.
McDonald et al., 2018 — mSystems (American Gut Project)Персонализированное здоровье кишечника и мозга
Ваш кишечник тихо формирует ваше настроение, концентрацию и будущее.
Veliome превращает новую науку о микробиоме в повседневную практику — 30 растений в неделю, ферментированные продукты и небольшие выборы образа жизни, которые влияют на воспаление, энергию и затуманенность ума.
Поддерживается более чем 30 рецензируемыми исследованиями
78 Gut Score
23 plants 8 ferments +4 today
Что на самом деле показывает исследование
Большинство взрослых едят менее 12 различных растений в неделю. Самые богатые микробиомы принадлежат людям, которые едят 30 и более.
30+
различных растений в неделю — это порог разнообразия, связанный с самым здоровым микробиомом кишечника (Американский проект кишечника).
60%
калорий в типичной западной диете поступает из ультраобработанных продуктов, самого сильного предиктора смертности от всех причин.
95%
серотонина вашего тела производится в кишечнике, ставя микробиом в центр регуляции настроения.
10 недель
ежедневное потребление ферментированных продуктов увеличивало микробное разнообразие и снижало 19 воспалительных белков в испытании Стэнфорда.
Полная система для более здорового кишечника
Һәр функция микробиом тикшеренеүҙәрен ғәмәлгә ашырыу өсөн бер өлөшө булып тора.
Көндәлек Ферментланған Аҙыҡтар
Кефир, йогурт, кимчи, квашеная капуста, мисо, комбуча, кислый тесто. Ашҡаҙан төрлөлөгө һәм ялҡынланыуҙы кәметеү өсөн иң аҙ ҡулланылған рычаг.
Wastyk et al., 2021 — CellАшҡаҙан-Ми Insights
Кәйеф, концентрация, йоҡо һәм ми фогын теркәп барығыҙ. Veliome һеҙҙең кәйефегеҙ менән иң бәйле диетик паттерндарҙы асыҡлай.
Cryan et al., 2019 — Physiological ReviewsУльтра-Процессланған Аҙыҡ Сигналдары
Аҙыҡтарығыҙҙа UPF-тарҙы ғәҙәткә инә алыр алдынан табығыҙ. Питание тикшеренеүҙәрендә ҡулланылған NOVA классификацияһы нигеҙендә төҙөлгән.
Monteiro et al., 2019 — Public Health NutritionҺеҙҙең көндәлек Ашҡаҙан Балығыҙ
Үҫемлек төрлөлөгө, ферменттар, UPF йөкләнеше һәм тормош рәүеше тураһында 0-100 араһында бер һан. Һәр теркәлгән аштан һуң яңыртыла.
Композит сигнал, PREDICT-2 кохорт маркеры менән раҫланғанАуыз һаулығы тикшереү исемлеге
Һеҙҙең ашҡаҙан ауыҙҙан башлана. Флосслау һәм телгә ҡарау системалы ялҡынланыу һәм деменция хәүефен кәметә.
Dominy et al., 2019 — Science Advances12-сәғәтлек төндәге тәртиб
Йомшаҡ төндәге ураза миграциялаусы мотор комплексын уята — ашҡаҙандың йорт эштәре дулҡыны.
Deloose et al., 2012 — Nature Reviews GastroenterologyИҡтисади микробиом тест комплекты
Почта аша нәжес өлгөһө. Тулыраҡ бактерия составы, шәхси суперфудтар һәм ялҡынланыу индексы — барыһы ла һеҙҙең прибор панелегеҙгә интеграцияланған.
16S rRNA + шотган секвенирование, лабораторияла раҫланғанVeliome нисек эшләй
Көнөнә биш минут. Өс аҙна эсендә реаль үҙгәреш.
-
1. Персонализациялау
Диета, йоҡо, стресс һәм симптомдар тураһында 11 һорауға яуап бирегеҙ. Veliome һеҙҙең башланғыс микробиом профилегеҙҙе картаға һала.
-
2. Теркәү
Ризыҡтарҙы фотоға төшөрөгөҙ, үҫемлектәргә баҫығыҙ, ферменттарҙы теркәгеҙ. Приложение баһалауҙы башҡара һәм паттерндарҙы асыҡлай.
-
3. Төҙәтеү
Көндәлек нудждар һеҙгә башланғыс нөктәнең иң юғары йоғонто яһай торған үҙгәрешен күрһәтәсәк. Кесе, айырым, бер ҡасан да насар кәңәш бирмәй.
-
4. Нәтижәләрҙе күҙәтеү
Ашыҡҡан Счет, кәйеф һәм энергия графиктарының хәрәкәтен күҙәтегеҙ. Иҡтисади тест комплекты һәр 6 ай һайын картинаны тирәнәйтә.
Һәр функцияның фәне
Veliome һуңғы ун йылдағы рецензияланған микробиом тикшеренеүҙәренә нигеҙләнгән. Һәр дәлил төп сығанаҡҡа бәйләнгән.
Үҫемлек төрлөлөгө → микробиологик төрлөлөк
American Gut Project 11,336 нәфис анализын тикшерҙе һәм 30+ төрлө үҫемлек ҡулланған кешеләрҙең микробиомдары күпкә төрлө булыуын һәм антибиотикҡа ҡаршы гендар һанының кәмеүен асыҡланы — 10 йәки унан аҙ ҡулланған кешеләр менән сағыштырғанда.
McDonald et al., mSystems 2018Ферментланған аҙыҡтар ялҡынланыуҙы кәметә
10 аҙналыҡ рандомизацияланған Стэнфорд экспериментында, 6 көндәлек порция ферментланған аҙыҡтарҙы диетаһына өҫтәгән һаулыҡлы成人дар микробиологик төрлөлөктө арттырҙы ҺӘМ 19 ялҡынланыу белоктарын кәметте, шул иҫәптән IL-6 — хроник ауырыуҙа ҡатнашыусы.
Wastyk et al., Cell 2021Кәйеф ашҡаҙанда йәшәй
Тәндәге серотониндың яҡынса 95% -ы ашҡаҙанды ҡаплаған энтерохромаффин ячейкаларында барлыҡҡа килә. Айырым бактериялар (спора барлыҡҡа килтереүселәр, шул иҫәптән Clostridium һәм Turicibacter) уның биосинтезын тура рәүештә көйләй. Вагус нервы ашҡаҙан сигналдарын мидә минуттар эсендә алып бара.
Yano et al., Cell 2015 · Cryan et al., Physiological Reviews 2019Ультра эшкәртелгән аҙыҡ (UPF) һәм ашҡаҙан
UPF-тар микробиологик төрлөлекте кәметә, ялҡынланыуҙы арттыра һәм туҡланыу тойғоһон боҙа. Улар хәҙер Америка Ҡушма Штаттарында калорияларҙың ~58%-ын һәм Бөйөк Британияла 60%-ын тәшкил итә. Юғары UPF ҡулланыу ҙур перспективалы когортах бөтә сәбәпле үлем менән бәйле.
Monteiro et al., 2019 · Pagliai et al., 2021Ауыз микробтары мигә йоғонто яһай
Хроник периодонтиттың сәбәбе булған Porphyromonas gingivalis бактерияһы Альцгеймер мие туҡымаһында һәм ССЖ-ла табылған. Көндәлек еп менән таҙартыу һәм телгә ҡарау ауыз патоген йөкләмәһен һәм системалы ялҡынланыуҙы кәметә.
Dominy et al., Science Advances 2019Персонализированная реакция — былғары
PREDICT-1 тикшеренеүе (1,098 тәрән фенотипланған кеше) бер үк ризыҡҡа постпрандиаль глюкоза, инсулин һәм триглицерид реакциялары шәхестәр араһында драматик рәүештә үҙгәреүен күрһәтте — һәм микробиом составы был үҙгәрештәрҙең иң көслө фаразлаусыһы булып тора. Генерик диета кәңәштәре һеҙҙе иҫәпкә алмай, уңышһыҙ була.
Asnicar et al., Nature Medicine 2021Сайлап алынған сылтамалар
- McDonald, D. et al. (2018). American Gut: Гражданлыҡ фәненә арналған асыҡ платформа. mSystems, 3(3).
- Wastyk, H. C. et al. (2021). Ашҡаҙан-микробиотаға йүнәлтелгән диеталар кешенең иммун статусыны үҙгәртә. Cell, 184(16), 4137–4153.
- Cryan, J. F. et al. (2019). Микробиота-Ашҡаҙан-Миҙгел осо. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
- Monteiro, C. A. et al. (2019). Ультра-обработанный аҙыҡтар: улар нимә һәм уларҙы нисек танып белергә. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941.
- Dominy, S. S. et al. (2019). Porphyromonas gingivalis Альцгеймер ауырыуында миҙәрҙә. Science Advances, 5(1).
- Deloose, E. et al. (2012). Миграциялаусы мотор комплексы: контроль механизмдары һәм уның һаулыҡта һәм ауырыуҙағы роле. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 9, 271–285.
- Berding, K. et al. (2023). Билдәле диетик клетчатка өҫтәмәһе когнитив эшмәкәрлекте яҡшырта — тикшереү рандомизацияланған, плацебо-контролле, кроссовер өйрәнеү. Psychopharmacology.
- Asnicar, F. et al. (2021). Микробиомдың хужа метаболизмы һәм ғәҙәти диета менән бәйләнештәре 1,098 тирән фенотипланған шәхестән. Nature Medicine, 27, 321–332. (PREDICT-1)
- Berding, K. et al. (2021). Диета һәм микробиота-ашҡаҙан-миҙгел осо: яҡшы психик һаулыҡ орлоҡтарын сәсеү. Advances in Nutrition, 12(4).
- Sender, R., Fuchs, S., & Milo, R. (2016). Кешенең һәм бактерияларҙың тәндәге һаны өсөн яңыртылған баһалар. PLoS Biology, 14(8).
- Yano, J. M. et al. (2015). Ашҡаҙан микробиотынан индиген бактериялар хужа серотонин биосинтезын көйләй. Cell, 161(2), 264–276.
- Pase, M. P. et al. (2020). Йоҡо архитектураһы һәм йәмғиәттә осраҡлы деменция хәүефе. Neurology, 95(5).
- Beilharz, J. E. et al. (2015). Диета менән тыуҙырылған когнитив дефициттар: май һәм шәкәрҙең роле, мөмкин механизмдар һәм туҡланыу интервенциялары. Nutrients, 7(8).
- Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Ата-бабалар һәм сәнәғәтләштерелгән ашҡаҙан микробиотаһы һәм кешенең һаулығы өсөн һөҙөмтәләре. Nature Reviews Microbiology, 17, 383–390.
- Valdes, A. M. et al. (2018). Ашҡаҙан микробиотаһының туҡланыу һәм һаулыҡтағы роле. BMJ, 361.
Әгъзалар инде күрәләр
Төрлөлүктең күләмдән мөһимерәк икәнен белмәй инем. 30 үҫемлек трекеры барыһын да үҙгәртте. Мин аҙнаһына 8 үҫемлектән 34-кә тиклем үттем — һәм ниһайәт, 9-ҙа тигеҙ.
Кәйеф-ризыҡ бәйләнеше графигы асҡысты булды. Мин киске төшөү менән көрәште туҡтаттым һәм уны булдырмаҫҡа башланым.
Минең гастроэнтерологым нимәне үҙгәрткәнемде һораны. Мин уға Gut Score графигын күрһәттем. Ул шул көндө кискә тиклем приложениены йөкләне.
Йыш бирелгән һорауҙар
Veliome медицина ҡоралы йәки диагноз ҡоралымы?
Юҡ. Veliome — микробиом тикшеренеүҙәрен ғәмәлгә ашырыу өсөн тәғәйенләнгән һаулыҡ приложениһы. Ул бер ниндәй ҙә ауырыуҙы диагнозлауға, дауалауға, һауыҡтырыуға йәки булдырмауға ярҙам итмәй. Медицина шарттары өсөн, клиницист менән кәңәшләшегеҙ.
Приложенины ҡулланыу өсөн тест комплекты кәрәкме?
Юҡ. Бушлай һәм премиум ҡатламдар лаборатория тестыһыҙ эшләй. Комплект — шәхси бактерия профилен һәм индивидуаль аҙыҡ исемлеген тәҡдим иткән өҫтәмә.
Veliome-ды ниндәй ғалимдарҙың эштәре илһамландырҙы?
Приложение Проф. Тим Спектор (Кингс Колледж Лондон / ZOE / PREDICT), Джастин Сонненбург (Стэнфорд), Джон Криан (APC Microbiome Ireland) һәм Американ Гут Проект консорциумы тарафынан ҙур йоғонто яһалды. Барлыҡ дәғүәләр төп рецензияланған сығанаҡтарға бәйле.
108 телдең ярҙамы нисек эшләй?
Приложение һәм был веб-сайт OpenAI-ҙың gpt-4o-mini моделенә нигеҙләнеп тәржемә ителә. Веб-сайт һәр тел өсөн тулы эҙләү системаһы индексацияһы өсөн бер HTML битен алдан әҙерләй.
Минең мәғлүмәттәр шәхси булып ҡаламы?
Әйе. Барлыҡ аҙыҡ журналдары, кәйеф яҙмалары һәм метрикалар һеҙҙең ҡоралығыҙҙа стандарт рәүештә һаҡлана. Бер ниндәй шәхси мәғлүмәт телефонығыҙҙан сығып китмәй, әгәр ҙә һеҙ тикшеренеү панеленә ҡушылырға риза булмаһағыҙ.
Veliome веган / кето / Урта диңгеҙ диеталары өсөн эшләйме?
Әйе. Veliome диетик стильгә бәйле түгел. 30-өс үҫемлек принципы һәм ферментланған аҙыҡтар буйынса кәңәштәр теләсә ҡайһы аҙыҡ стильен яҡшырта.
Был MyFitnessPal йәки Yuka-нан нисек айырыла?
MyFitnessPal калорияларҙы күҙәтә. Yuka супермаркеттарҙа продукттарҙы баһалай. Veliome микробиом фәненә нигеҙләнгән: төрлөлек, ферменттар, UPF йөкләмәһе һәм ҡарыны-миҙгел осо — калория иҫәпләү түгел.
Уҡыу өсөн тикшеренеүҙәрҙе ҡайҙа уҡырға мөмкин?
Был биттәге һәр фән карточкаһы үҙенең төп сығанағына бәйле. Тулы сылтамалар исемлеге Фән бүлегенең аҫтында урынлашҡан.
Бөгөн микробиом сәйәхәтен башлағыҙ
iOS-тан башлана. Android 2026 йылда.
Йөкләү бушлай. Премиум $59.99/йыл 7 көнлөк сығарыу менән. Бер ҡасан да реклама юҡ.